jak ona jest lekko ponad skalą,to nie pisz że ja wyje.ało,bo wyje.bana prl to parę razy ponad skalę%-) nie twierdzę że nie jej wina,ale nie wiesz jaka była miesiąc temu. Byłeś u lekarza,można ją zbić na własną rękę,ale skoro nie idą żadne środki to może warto przejść się do jakiegoś miejscowego panoramiksa.
[...] są istotne, jak juz jestes po tylu tygodniach. Ja jednak robiąc peirwsze badanie po bodajze pierwszych 4 shotach (pierwszy cykl, wiec chcialem to sprawdzac) i wyniku lekko ponad normę też byłem zawiedziony. Jednak badanie powtorzone tydzien pozniej po krotszej przerwie rozwialo watpliwosci, a poprało to wszystko ogolne zadowolenie z cyklu [...]
No też bym chciał żeby pokazy były często , bo jest to fajna opcja zarobienia paru groszy. Co do treningów to we wtorek trenowałem nogi i lekko biceps a wczoraj barki i triceps. Treningi nie różniły się zbytnio od tych co zawsze. Dziś jest dzień bez treningu , mam pokaz w Chłapowie na festynie przed koncertem zespołu Enej. Pokaz robie z Bartkiem [...]
[...] plecy można sobie krzywdę zrobić). Niemniej trzeba poszukać ćwiczeń na otwieranie klatki i polikwidować przykurcze. Może przy okazji barki wrócą na swoje miejsce. C1. Coś lekko poszło i nawet nie miałam wrażenia, że nadwyrężam kolana. Dziwne, biorąc pod uwagę, że przysiad dziś słabo. Cario na rowerze wzmocniło mi nogi? Po płaskim jeżdżę [...]
[...] ćwiczeń jest ale i mniej serii. Spora różnorodność wymagająca jednak sprzętu(nie wiem czy taki masz) Z drugiej jednak strony niektóre ćwiczenia na początkowym etapie są lekko zbędne. Wszelkiego rodzaju izolacje są dobre gdy już tego mięśnia troche mamy(abstrachując już od tego czy w ogóle w naszym wypadku jest sens wykonywac określone [...]
[...] co jest z przodu pachy i na boku klatki piersiowej. Teraz myśle co robić. Trenować dalejczy odpocząć. Ból pojawia sie przy dzwiganiu czegokolwiek na klate. Pompki. Nawet glupie podpieranie sie prswa reka prxy wstawaniu z lozka czy cos. Klujacy bol przy małym obciążeniu lekko wiadomo narasta z ciężarem. Pomocy! Dzięki. Pozdrawiam, Altheian!
[...] od wrzesnia ide na silownie :) aktualnie staram sie biegac 5 razy w tygodniu ale postanowilam cos wiecej ze swoja sylwetka zrobic i chce ja odtluscic,ujedrnic, wysmuklic i lekko uwidocznic zarys miesni :) bede dazyc do mega sexi wysportowanej sylwetki :))) czy moglby mi ktos doradzic jaki suplement moglabym zakupic przed treningiem w pomaganiu [...]
Witam, Pytanie jak w temacie, czyli jak przyciemnić włosy, ale stopniowo, czyli żeby nie stały się od razu brunatne... Mam włosy koloru blond, taki złoty lekko ciemny blond i chciałbym przyciemnić do mocno brązowego, jest jakiś sposób na takie przyciemnianie? Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: rotacja roznie -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lekko ponad rok ON, tescie + dodtatki, teraz prop master 75ed 8. TRENING: 6 x silowy, codziennie cardio 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] się naładować baterie jak to tylko możliwe. Po ostatnich zawodach w Kołobrzegu czuję się w miare dobrze, lecz po 13 zawodach czuję już zmęczenie materiału. Obecnie trenuję lekko, jak będę wiedział jakie i ile zawodów czeka mnie we wrześniu wtedy będę myślał czy trenować ciężej. Dzisiaj w pace dostałem: -BCAA Xtra, -BCAA cross training, -HMB, [...]
[...] jechać - szykuje się ciężki trening po południu :-) Rano zamierzam ,do urlopu (jeszcze 2 tyg) robić codziennie aeroby - idealnie do tego nadaje sie ,fajny serial , jak już pisałem : ja wznowiłem oglądanie breaking bad , odcinek pojedynczy to akurat lekko ponad 40min wiec w sam raz :-D SFD/Images/2015/8/5/07675ad6d4e2416ca869474d034ea792.jpg
[...] tydzień to jeszcze "dość luźny", wczoraj miała być lekka siłka, nie wyszło czasowo rodzinka zajęła dokładnie cały dzionek i wieczór. Dziś basen za chwilę i wieczorem siłka, lekko może ok. 45min treningu. Wróciłem do CKD od niedzieli wieczór, już zdecydowanie czuję się na niej lepiej niż na wysokich węglach :-D Miska z wczoraj: [...]
Wrażenia po rozpuszczeniu z wodą: +świetna, kremowa konsystencja nawet na wodzie +lekko mleczny posmak +nie pieni się +nie oblepia shakera, łatwo się wypłukuje, to dla mnie ważne +naturalny, mało chemiczny smak +/- Smak białka jest BARDZO delikatny. Tak jak zawsze zalewam WHEY mniej więcej 350 ml wody na miarkę, żeby zabić słodycz, tak tutaj po [...]
[...] biegania. Wczoraj 9km bez zegarka. Pierwsze 4-5km spokojnie, później różne przebiegi z solidnym sprintem na koniec. Wypas. To jak organizm zaj**iście zareagował na szybsze tempo, to bajka a po sprincie, to już w ogóle. Wprawdzie późno już było i długo nie mogłem zasnąć (trochę też przez upał) i dziś jestem lekko nie w ten czas, ale było warto:-)
[...] to coraz bardziej odczuwalne. Po lewej stronie ciała, między mięśniami prostymi brzucha a żebrami odczuwam jakieś zgrubienie, które przy rozluźnionych mięśniach znajduje się lekko pod żebrami, a podczas ich napinania lekko "wychodzi na zewnątrz", po uchwyceniu daje się nieco przesuwać. Obiekt ten powoduje dyskomfort podczas treningu brzucha [...]
Dzisiaj o 13 na mieście 5 serii dipsów (w miarę lekko, nie do załamania), wieczorem w domu: Głębokie pompki na krzesłach przerwy między seriami równo 1 minuta 6 x CC x 10 CC x 7 Cuban press mały talerz do ręki 4 x 15 pakiet na brzuch chyba powinienem już zmienić, ale ciągle walę ten sam https://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80
[...] od treningu zeby zebrac siły na czwartkowe nogi / SFD/Images/2015/8/3/4ba09c8c9fad4dcd8303b77f02e08ecd.jpg PLECY -ściąganie do klatki 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 (hammer) https://www.youtube.com/watch?v=rvuzKE9wSPg&feature=youtu.be -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce [...]
[...] 16kg / 20kg / 22kg 14kg / 18kg / 22kg 12kg / 16kg / 18kg 4kg / 10kg / 16kg 2. Pompki 3x12 (Pierwsze na podłodze, do 12 dobijam w oparciu o stół.) 8+4 / 6+6 / 5+7 tylko lekko poczułam nadgarstek, także jest ok 6+6 / 5+7 / 4+8 bolał mnie lewy nadgarstek, ale regres chyba nie z tego powodu 9+3 / 7+5 / 5+7 pierwsze 2-3 do podłogi, reszta do [...]
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
