lekko

[...] kreatyne brał to zaraz by był eysoko wynik Mi centralnie tak samo po upuście ten wynik kreatyniny poszedł trochę do góry też byłem zdziwiony, byłem wrecz przekonany że lekko spadnie, wyniki morfologi doprowadziłem do normy ale kreatynina została na tym samym poziomie. Aż spróbuję z ciekawości za jakiś czas to HMB bo gdzieś też widziałem ten [...]

Pomoże ktoś ? Od 6 dni leci clen,wczoraj 4 tab - trzęsło jak skur*syn teraz wziąłem 5 i nic. Zero efektu. Może lekko lapy. Czy mogę ciągnąć ten clen dalej skoro już nie mam skutków ubicznych czy to znaczy ze przestał działać ?

[...] do Gorillaz, boom, jest tez androchem ale tam nie mam dostępu oraz pewnie inne laby których nie znam Teraz przeszedłem SODY na Gorillaza cypka działać działa ,ale pare godzin po strzale stan zaplany lekka goraczka i lekko trzesie:)po 2dniach ok.tylko na raz u mnie leci 2ml;)

Ja to bym jeszcze lekko 2 upusty zrobił 8-)8-)

[...] maszyna - 15 kg x 10, 20 kg x 6, 25 kg x 10 ciężko alw czucie dobre, 25 kg x 10 jescze lepsza pozycja, bardzo dobre czucie, 20 kg + 1 kg x 14 bardzo dobre czucie, mega weszło w bok barku, za tydz powtórka na więcej powt o dopiero lekko dołożyć 7. Unoszenie w przód - 30 kg x 12 bardzo dobra jakość i praca barków, ekstra pompa, 25 kg x 15 jw

Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]

Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Viki ja też nie umiem :( Jak podskocze chociaż minimalnie to dalej już idzie, ale oderwanie całkiem siłowe jest poza moim zasięgiem.

Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Ja mam wrazenie ze to moze problem slabego coru moze byc. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.04.2022 12:57:20

Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-(

Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]

[...] lopatek, ale nie widac tego za bardzo, to za malo do dobrego wiosla by pracowaly plecy, tu pracuje glownie bicek. Sprobuj sobie na sucho bez sztangi, pochyl sie, zegnij lekko rece w lokciach i ruszaj ta lopatka tak by nie bylo ruchu w stawie lokciowym, ruch ma byc w lopatce, nie w lokciu. Oczywiscie jak juz robisz normalne wioslo to troche [...]

Sztangę podnosisz tak jakbyś chciała zrobić zwykły ciag. Lekko uginasz się w nogach, spinasz plecki i ciągniesz do pozycji wyjściowej do RDL.

Taki brzuch to prawie chudzielec, kiedy ja miałem 91 cm w pasie, chyba w liceum?My to zawsze mamy pod górkę a takiemu rutkowi zawsze wszystko lekko przychodzi! 8-)}:-(:-?

[...] innych? Słabo trochę bo należy tez patrzeć na swój organizm, co sie dzieje, jak trawienie przy takich ilosciach białka jak wlasnie sylwetka jak silowo a z tego co napisałeś jest ok i to bardzo więc ja bym został przy takich ilosciach ;) chyba ze na masie trawienie zacznie padać to wtedy mozna zejść lekko z bialka na korzyść węglowodanów ;)

A ja mam 4 dni wolnego od silowego, tylko cardio mam robic wg planu, poza tym luz, nowy raport mam wyslac w piatek. No moze mi sie taki deload konkretny przyda bo lekko obolala chodze. Albo jakos slabo wygladalam po tych ostatnich tygodniach z ciezarowymi PR-ami, hehe, i mam sie odswiezyc :-D A waga lekko w dol, 74,9 kg. Makro bz. A nawet lekko [...]

[...] dobra jakość i praca grzbietu, dobrze weszło 6. Ściąganie jednorącz - x 7. Uginanie sztanga - 20 kg x 10, 30 kg x 5, 42 kg x 9 ciężko ale dobra jakość i tempo, biceps jakby lekko zmęczony po poprzednich treningach, 37 kg x 11 czucie bardzo dobre, trochę mało powt ale ogólnie jak najbardziej na plus ćwiczenie 8. Uginanie o kolano - 12 kg x 10+1 [...]

[...] w niej całe nasiona słonecznika, co dla mnie osobiście jest dużym plusem. Fajnie jak coś trochę chrupie. W smaku jest delikatna, początkowo łagodna, ale na końcu pozostawia lekko pikantny posmak. Skład Woda, olej rzepakowy, nasiona słonecznika 12,45%, pomidory suszone 10%, białko grochowe 3%, skrobia ziemniaczana, sól, błonnik grochowy, sok [...]

[...] kcal, nie wiem czy dobrze jem ale jest to 2200kcal, B-160g, T-80W- pozostałe kcal ale około 200g. Wzrost 181cm waga 79kg. Waga stoi w miejscu czasami ważę 78,8 może ciało lekko się zmienia. Trening siłowy 3x w tyg. tryb życia raczej siedzący przed komputerem. Cardio 30m schody 3x w tyg Zmieniony przez - Warrior96 w dniu 2022-04-19 14:00:34

Ale te czekolady to prezenty. Czekolady, cukiereczki, zajączki... Współczuję chrorobska. Krąży coś w powietrzu. U nas tydzień przed świętami. Na szczęście nas dorosłych tylko lekko smyrneło. Dziewczyny, jeszcze wracając do tego liczenia, nie obawiacie się , że może dużo więcej kalorii wpaść?

Jeśli chcesz by wiosło weszło w najszerszy grzbietu to pochyl się mocniej i ruch ma być po łuku. Twoja wersja promuje czworoboczny. Martwy jak ktos już dobrze zauważył wygląda jak niekontrolowany skłon. Sztanga bliżej nóg, wolniejsze zejście i nogi powinny być lekko ugięte, inaczej naderwiesz posterior chain.