[...] ciężko będzie do tego doprowadzić. Co do tętna 120 to chodziło o to że ciężko mi wyjść na taki pułap nie dlatego że łapie zadyszkę, ale ze musze juz ostro pedałować, lub lekko biec, w momencie jak lekko zaczynam łapać zadyszkę, ale wciąż mogę rozmawiać to tetno wciąż w okolicach 100-110, po takim cardio na rowerze 10 min gdzie lece bardzo [...]
[...] ciężko będzie do tego doprowadzić. Co do tętna 120 to chodziło o to że ciężko mi wyjść na taki pułap nie dlatego że łapie zadyszkę, ale ze musze juz ostro pedałować, lub lekko biec, w momencie jak lekko zaczynam łapać zadyszkę, ale wciąż mogę rozmawiać to tetno wciąż w okolicach 100-110, po takim cardio na rowerze 10 min gdzie lece bardzo [...]
[...] ciężko będzie do tego doprowadzić. Co do tętna 120 to chodziło o to że ciężko mi wyjść na taki pułap nie dlatego że łapie zadyszkę, ale ze musze juz ostro pedałować, lub lekko biec, w momencie jak lekko zaczynam łapać zadyszkę, ale wciąż mogę rozmawiać to tetno wciąż w okolicach 100-110, po takim cardio na rowerze 10 min gdzie lece bardzo [...]
Mi Cable row dobrze się robi lekko ponad pępek, ale rób tak jak ci lepiej. Wiosłowanie sztangą będzie lepszą opcją, a pochylenie nie ma aż tak dużego znaczenia-przyjmuje się opcje że pochylenie jest wystarczające w momencie gdy sztanga jest lekko pod kolanami Zmieniony przez - liwerpol8 w dniu 2024-02-15 10:10:54
[...] to najłagodniejsza postać grzybicy, w której przebiegu na powierzchni skóry tułowia i częściowo kończyn powstają jasno różowawe, a później stają się brunatnawe plamy, lekko złuszczające się po zadrapaniu. Choroba nie wywołuje objawów podmiotowych. U osób bardzo wrażliwych może wystąpić lekkie swędzenie. Po posmarowaniu nalewką jodową plamy [...]
[...] działają mięśnie brzucha dolnej części) i w tył. Wygląda to tak jakbyśmy chcieli podciągnąć pępek do klatki piersiowej i spojenie łonowe podciągnąć jak najwyżej do góry i lekko do przodu. Natomiast tył miednicy ma się lekko obniżyć( będzie to wyczuwalne jeśli oprzemy ręce na biodrach i zobaczymy jak ręce te będą się poruszały) Cały ten ruch ma [...]
Dzien dobry, 4 pytanka: 1.Czy wioslowanie sztanga w opadzie tulowia na 45° oraz podciaganie na drazku nachwytem lekko szerzej niz szerokosc barkow bedzie wystarczajace zeby budowac cale plecy? (Oczywiscie nie liczac prostownikow, martwy robie w dzien nog) czy jednak nalezy dodac jakies 3 cwiczenie? Zastanawiam sie nad maszyna hammer jednoracz do [...]
[...] po 5 minutach miałem prawie zawał dosłownie, bo od roku nie uprawiam regularnie seksu i wydolność spadła. No ale jakoś tam to było w miare okej do konca cyklu, libido tylko lekko słabsze, wytryski normalne. Nie mam stałego seksu, jadę na ręcznym od roku, to tylko takie 2 spotkania wyjątkowo. Więc problemy są i przy seksie i masturbacji. [...]
[...] (byle nie za ciezki ) Siadamy na kanapie Noga, ktora bedziemy cwiczyc jest ugieta i cala stopa lezy na podlodze. Kat zawarty miedzy pieta a posladkiem powinien byc lekko rozwarty. Ciezarek kladziemy na stopie, nastepnie unosimy stope, pozostawiajac jedynie piete na podlodze. Po osiagnieciu najwyzszego punktu przytrzymujemy okolo [...]
[...] tułów wyprostowany, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte do siebie, biodra cofnięte (zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa), głowa uniesiona lekko w górę, wzrok skierowany przed siebie. Gryf sztangi trzymamy średnim uchwytem, opierając go na górnej części mięśni czworobocznych. Wykonujemy przysiad do pozycji, w [...]
[...] warto byłoby wspomniec jakiego typu dietę i jakiego typu trening miałyby wspomagać. Otóż po głębszym namysle zdecydowałem się, że powinien to być trening typu - uwaga - „lekko zmodyfikowany Split", o niewielkiej objętości i umiarkowanie wysokiej (zmiennej) intensywności. Dodatkowo po każdym treningu siłowym następować powinny 15 - 30min [...]
[...] przeciwbólowy pyraligin, oraz w mniemaniu lekarzy bez mojej wiedzy małą różową tabletkę, zwaną w żargonie głupim jasiem. Miała na celu mnie trochę rozweselic, co się lekko udało, gdyż w tym bólu pomogło przynajmniej w miarę komfortowo zasnąć. Następnego dnia znów poszedłem do przychodni rodzinnej, tym razem doktor przypisał mi również [...]
[...] diety z potreningu.pl w pliku. Kilka wyliczeń: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2550kcal (Standardowo wyliczenie wyszło: 170g białka/157g węglowodanów/138g tłuszczy – zwiększyłem lekko węglowodany na rzecz tłuszczy) Wyliczanie białka: 2g x 85 = 170g 170 x 4kcal = 680kcala Na każdy posiłek po: ~25g Wyliczenie węglowodanów: 2,35g x 85 = 200g 200g x [...]
[...] po teściu widać niedługo po pierwszym zastrzyku, sapomoczucie, energię itp, ja nie czuje nic od 5 tygodni, jestem zj**a** jak świnia po wyścigu, prace mam lekka a po pracy lekko ponad pol godziny jazdy autostrada do domu - oczy mi sie kleją jak po tygodniowej imprezie ... Towar jest z firmy PowerLab - przeszukując neta nie znalazłem nic o tym [...]
[...] w stanie zrobić tylko 1 dość intensywny trening w tygodniu, po którym resztę tygodnia dochodziłem do siebie. Kiepsko regenerowałem się, mięśnie ud praktycznie cały czas mnie lekko bolały/piekły. We wrześniu było jeszcze gorzej. Ciągle miałem lekko wzdęty brzuch, do tego czułem się zmęczony i zamulony. Były dni, że po powrocie z pracy od razu [...]
[...] 1-2 tygodni wrócę na matę w pełnej dyspozycji. Tymczasem zaczęły się problemy. Ortopeda po zbadaniu kolana i ocenieniu RTG stwierdził że kolano jest skręcone a więzadła lekko naciągnięte, jednak jest coś bardziej niepokojącego.Jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej. Lekarz stwierdził, że przez pół roku muszę unikać wysiłku fizycznego [...]
[...] trwa od ponad roku, warto nadmienić że moja sywletka przechodziła wiele zmian - od wychudzonego chłopca, po pulchnego nastolatka, aż do skinny fat. Aktualnie staram się lekko wyrzeźbić, nie zależy mi mocno na przybraniu na masie jednak chciałbym, żeby proporcje były zdrowe i jeżeli przybranie pomoże mi osiągnąć cel to nie mam żadnych oporów. [...]
[...] coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś lepszego.Obciążenie będę kupował stalowe,bo z tego co widziałem wychodzi dużo taniej ok.3zł/kg. Później mam zamiar dokupić jeszcze wyciąg górny/dolny montowany do ściany jak i drążek oraz poręcz. Na teraz do wydania mam ok. 1500zł Ławka Stojaki Gryf 40cm Gryf lekko łamany Gryf prosty Prasa
[...] rolę Daria, tego psychola to miałem takie samo wrażenie. Zero kontaktu z człowiekiem i totalnie odjechana agresja i nie obliczalność. Jak bym miał oceniać to koleś był lekko wstawiony, z twarzy lekka recydywa, i lekko pijany rozmawiał sobie przez telefon a raczej darł się do niego. W sumie nie wiem po co to piszę tutaj ale poczułem się [...]
[...] estradiol wybil około 2x norma póki nie odczuwałem skutków ubocznych nie zbijałem, jak poczułem małe gino w jednej piersi zacząłem kontrolować poziom symexem, prl na dece lekko ponad widełki ale zbijałem cabem. W między czasie co około 6 tygodni leci HCG 5000j rozbite na 2 dawki e3d. Chciałbym teraz znowu ruszyć z masą, ale na samym teściu nie [...]
