lekko

[...] się o MOCY jedzenia RAW czyli krótko mówiąc surowizny - warzywa, owoce, pestki, orzechy... Wiem jak działać i to jest piękne. Jak tylko poczułem się słabiej i zaczęło lekko kręcić mi się w głowie, jakoś cały dzień bym spał, obolałe ciało itd. Nie powiedziałem STOP, leże w łóżku, mleko z miodem i kleik ryżowy. Powiedziałem lekka aktywność [...]

[...] 4s 15-20 powt z 20kg na plecach przywodzenia na masztnie 4s +15 min cardio Od dziś dodałem 150kcal w diecie i zaczęłem nowy system zywieniowy Carb Back Loading lecz lekko go zmodyfikowałem pod siebie : 1. 30B 20ww 40T 2. 20B 20ww 40t 3.(preworkout) 30b 20ww 50T 4.(postworkout) 30b 125ww 10t 5 20b 80ww 10t 6. 20b 80ww 10t Już dzis [...]

i odpowiedź na pierwszym zdjęciu stopy lekko pod tyłkiem na drugim obok /SFD/Images/2015/11/12/d9b672f391504ae89a2b29fea7798877.jpg /SFD/Images/2015/11/12/9d41ace9ff8d4f668a8af7cdad922dd7.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-12 19:22:19

[...] modlitewnik 4x12 25kg + aero 15 min Trening całkiem niezły, pomimo że nei lubię barków ani bica. Wyciskanie ciężko, coś się zawiesiłem w tym ćwiczeniu... Suwnica potem lekko, tutaj mogę dokładać. Unoszenie jednorącz wesżło super, choć ciężaru do Lukiego ciut brakuje %-) Maszyna z zapasem, Lączona tez z lekkim. Na bica w sumie wszystko [...]

[...] w tygodniu planuje cwiczyć ze swoim ciężarkami z fitness blender na youtube ćwiczenia od 36 min wzwyż.. 2 lata temu cwiczylam to super mi się pupa uniosła i uda były na pewno o wiele grubsze a brzuch lekko wyrzeźbiony. Aktualnie jako biedna studentka nie mam możliwości iść na siłownie dopiero od stycznia, lutego bede w stanie wykupic karnet :D

[...] ZAKOŃCZENIA:3-4 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekko rzadkie wlosy na glowie, lekkie owlosienie na klatce 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:cwicze ale nie sprawdzalem [...]

[...] życiówek też nie jestem. Odbija mi się ciężko. Ale nic. Spróbuję poszarpać się z WL, MP i MC. A i może kilka przysiadów zrobię. Kawa i do lodowni. A... I jeszcze wywiadówka u Młodego. Ależ te mamy teraz zadbane. Ostatnio... Obejrzałem się za całkiem niezłą szprychą w sklepie. I okazało się, że to moja była małżowina :-D Pada mi na mózg lekko :-)

On blokuje stawy ja robię na lekko zgiętych łokciach na górze Czyli na crosfitach "No rep!" :-) Spróbuję dzisiaj i ja.

[...] się w końcu remontem mieszkania i pracą. Więc trenuję obecnie tylko 3 razy w tygodniu, na nie dużych ciężarach ze sporą ilością ruchów. Do połowy grudnia planuję ćwiczyć lekko, później wprowadzę 4 dzień i trochę solidniejsze treningi choć też lekkie. Ten okres roku poświęcam na "lizanie ran" a jest ich sporo po 17 zawodach %-) Chcę odpocząć [...]

Gwidu, Ajazy - jak ciśniecie? Kolana zablokowane? Biodra zablokowane? Stopa całą powierzchnią na ziemi? Ja nie robię tego jak Ajazy. On blokuje stawy ja robię na lekko zgiętych łokciach na górze i zdecydowanie szybciej. U niego jest zdecydowanie bardziej książkowo. Zamiast MP z PP jak dodam nogi to mogę wejść na 85x1kg ale to już wiadomo lekkie [...]

[...] jabłko 200g, 40g isolatu 5.700g ziemniaków smażonych na pamie, 170g piersi 6.tortilla: 80g mąki(orkiszowa i pszenna), 3 jajka, kurczak 100g+dodatki 7.180g twarogu Dieta lekko powyżej planowanego bilansu ale co tam ważne żezdroow i samcznie i po mcnym treningu ta nadwyżka lekka wpadła;-0 Dzieczyna poprostu nie daął rady zjesc swojej porcji [...]

Jeszcze jedno nóż Wyciskanie lekko bokiem by biodra nie spadały :)

Leciałem momentami 5 x tyle i ciśnienie w normie albo lekko podwyższone. Akurat ja, że lubię mieć "profilaktykę" pod ręką to mam zawsze coś z grupy cardio w domu. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-12 14:55:03 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-12 14:55:23

nie, oczywiscie że nie, ale podobała mi się "wyrzeźbiona" sylwetka, teraz jestem "zalana" i widząc siebie sprzed 2 miesiecy teraz jest mi źle... ja nie chcę budować masy mięśniowej ani siły... nie idę w kulturystyke, chcę być szczupła i lekko umięśniona - to grzech?

[...] coś o sobie i wkleję moją dietę, proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Wzrost: 178cm Masa ciała: 83kg Nigdy nie badałem zawartości tkanki tłuszczowej ale myślę, że lekko 25%(jem dużo fastów i słodyczy) Aktywność w ciągu dnia: ZERO Uprawianie sportu: niestety nie wchodzi w grę nic dynamicznego jedynie siłownia ze względu na zabieg Stan [...]

Ok, ale Maciek robiąc serie wl 110 x 5 w mp myślę, że te 80 powinien spokojnie pocisnąć. Czyli kwestia techniki najprawdopodobniej...jeszcze jeden myk, mi to pomaga...zaczynam z głową uniesioną lekko w górę, jak sztanga minie łepetynę wzrok kieruję przed siebie.

1 - SSN Rapid Fire -smak waterlemon 2 - smak 7/10 - da sie wypic, choc arbuza to ja tam nie czulem 3 - pompa 6/10 - szalu nie ma, moze cos tam lekko podpompowalo 4 - pobudzenie 6/10 - nie bylo jakiegos kopa, po prostu powoli sie wkrecalo ale nie bylo zadnego godmode ani mega checi do rzucania zelastwem jak Branch Warren %-) 5 - ogólne odczucia [...]

Może nie aż tak lekko... \-) ale faktycznie czuję przypływ mocy więc korzystam %-)

Brawo %-) :-)) ja się z 60 kg bujam i mi sie 80 marzy, a tu lekko setka idzie ;-)

[...] co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8/8/7 x 25 kg 8 x 20kg (bardzo duży trud z takim obciążeniem, z kolei przy 20 kg dość lekko) 15/15 x 20 kg 15 x 20kg 10 x 25kg 15/13 x 20 kg 15/12 x 20kg 15/15 x 15 kg C1. wypady 8/8/8 x 7 kg 15/15 x 6 kg 15/15 x 6kg na razie skupiam się na poprawnej technice [...]