lekko

[...] chcialbym zostawic 4dni treningowe wiec moze ppl fbw?w dziale doping jeden z doswiadczonych chlopakow to samo mi tez powiedzial czyli ze lepiej trening nog oddzielnie tylko on robi push pull legs ciezko i legs lekko ale 2xweek nogi to nie bardzo xD innych sugestie tez chetnie przeczytam :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-15 15:23:54

[...] ale to ostatni raz. - Back squat 5x20/40/50/60/70/80 4x4x90 z pauza 3sec Ciezkie pauzy. Szczegolnie tak dlugie. - MC klasyk 5x80/100/110/120 3x4x130 - Bulgar 4x5x20 Bardzo lekko, zawsze sie mecze z bulgarem, a dzis jak po masle. - Front squat 3x11x50 Mialo byc piec serii, ale po trzeciej odpadlem. - Lydki stojac 4x7x20 Na portalu, jednonoz. [...]

Oslonic to mozna zoladek a nie watrobe %-) Lekko strawna dieta jest najlepsza forma regeneracji(poza apteczna) watroby. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-11-24 07:02:12

W tej koszulce nie widać za bardzo dolnego odcinka pleców, ale możliwe że trochę podwijasz miednice. Poza tym stopy dałbym lekko na zewnątrz i kolana szeroko.

Szkoda, że nie masz filmu np z przodu... W tym filmie mam wrażenie, że rozstaw stóp jest za mały a ich ustawienie jest równolegle do siebie albo nawet są lekko do środka. Poza tym nie kontrolujesz fazy siadania tj za szybko opadasz w dół...

To ustaw je lekko na zewnątrz i prowadz kolana w jednej linii z kolanami. Później możesz nagrac kolejne filmy.

[...] sztangi i do domu. Trening wyszedl calkiem calkiem. Moglem bulgary dolozyc, jednak zbraklo czasu i odpuscilem. Z reszta, na podciaganie tez nie bylo czasu. Nastepny tydzien to tylko dwa treningi, bedzie bardzo lekko, dlatego polacze siady z ciagami i ohp z frontami. Gdzies tam lawke wcisne, a od nowego miesiaca treningowego wrzuce ja na stale.

Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 1 i 2 Deload - MC klasyk 5x60/708/80/85/90 - Back squat 5x20/30/40/50/60/65/70 Od 60kg w gore byly z pauza - Drazek nachwyt + dipy 5x6 + 5x8 Taki trening byl w srode. Dzis poleca fronty i lawka chyba. Jak deload to lekko.

ja wrzucam dużo czosnku, obniża cisnienie i lekko tętno

Ok. Wszystko gra, ekg ok, ciśnienie lekko podwyższone, echo serca do zrobienia że względu na Możliwość lekkiego zgrubienia ściany serca.

Ok. Wszystko gra, ekg ok, ciśnienie lekko podwyższone, echo serca do zrobienia że względu na Możliwość lekkiego zgrubienia ściany serca. Czyli tak jak pisalem.

[...] 23:51:52 Spokojnie. Tarczyca, morfologia jest ok. Nikt nie sra pogaciach :) Chciałem tylko poznać opinię :) Pani kardiolog powiedziała, że nie popiera towaru ale zachowała sie profesjonalnie i zrobiła co miała zrobić ;) Powiedziała, że leki na obniżanie ciśnienia niebęda potrzebne, a było lekko tylko podniesione. Więc keep calm, jest ok. :)

[...] w tym roku udany ze hej. No prawie. Miala byc klatka, jednak lewy piersiowy boli mnie i to nie jest zabawne. Co ciekawe, w czasie treningu nie czulem go wcale. Rozgrzany i lekko rozciagniety nie odzywa sie nic, ale juz teraz np. go czuje. Moze uda sie w czwartek wyciski zaliczyc. Do obejrzenia glowna seria siadow. https://youtu.be/FnVYb56VHPA

[...] nienaturalna pozycje barku i pojawia sie bol. - WL sztanga 5x10x40 - Drazek 3x6 podchwyt 2x3 nachwyt 2x3 mlotek Wszystkie z masa ciala. Nachwyt to bardziej negatywy, bo lekko odbijalem z nog, ale trzymalem w pozycji broda nad drazkiem i dlugo opuszczalem. Mlotki tez staralem sie przytrzymac w maksymalnym podciagnieciu. - Face pull 3x10x25 [...]

No i tyle Ngannou. 3min nap*****lania i koniec. Cos ala Carwin. Caly czas mam nadzieje ze wroci Cain jeszcze i sprzatnie lekko obu. Patrzac na forme DC, ktory jest starszy mysle ze jest nadzieja.

[...] na sparingi z zaawansowanymi. Poza tym, z czasem, gdy już czegoś się nauczysz, to nie ma powodu do obawy przez sparowaniem. Z reguły wyglądają one tak, że sparuje się lekko, bez zadawania mocnych ciosów i urazy nie mają miejsca. Poza tym zawsze chroni nasz ochraniacz na zęby, krocze, czy kask na głowę. Z kolei dłonie chronione są owijkami [...]

Bf jest raczej powyżej 15% ja lekko bym podcięła i później zaczęłą dobrej jakości masę.

mi osobiście w trakcie treningu tylko czysta niegazowana woda podchodzi, bo jak wsypywałem do niej bcaa, a innym razem miałem lekko gazowaną, to obie opcje przeszkadzały mi na treningu tylko, dlatego bcaa tylko przed biorę (na redukcji)

[...] Apetyt wrócił co nie miara więc wątroba zaczyna działać. W dniu robienia badań czułem głód ale miałem wstręt . Metabolizm też powrócił a oczy są już tylko w komcikach lekko żółte więc na pewno bilirubina spadła. Biorę hepatil , jem dużo witamin w warzywach, dodatkowo spore dawki witaminy c i b6. Zacząłem sikać normalnym moczem i ogólnie [...]

[...] Biorę heparegen 600 mg dziennie Jutro idę na badania prywatne Testa Estro PRL Prg Mam już skierowanie na NFZ Na ponowne badania wątroby Czyli bilirubinę która już wyraźnie spadła bo nie mam zażółconych oczu Ast,alt też będzie badany Jeżeli za tydzień zrobię te wyniki i nie będą w normie lub lekko ewentualnie powyżej to odstawie całkowicie tren