lekko

dzieki wielkie! a wiec tak: A MC 10/8/8/6 drazek 8/7/6/5 wyciskanie skos lekko górny 10/8/8/6 zolnierskie 10/8/6 B siady 10/8/8/6 wioslowanie 10/8/8/6 wyciskanie skos dolny 10/8/8/6 unoszenie hantli bokiem 9/7 mlotkowy z suplinacją 9/7 francuskie 9/7

No fakt. To bedzie Pan na okładke. Ładn ie wygladajacy z góry i tylko. Dziwnie ale może i to zwiekszy parcie bo wiele osob nie trenuje albo nei zwaraca uwagi na nogi i je tylko lekko szlifuje aby obwodami nie odstawały. Zobaczym co wyjdzie.

[...] - 90-100-120-130 3.wyciąg poziom x12 - 90-100-110-120 4.ściąganie drążku z góry 3x12 5.rzymskie krzesło x12 6.sztanga łamana x8 - 35-45-55-65 7.młotkix12 - 12-15-20-22 8.szrugsy 5x15 Wrażenia 8/10: Za późno zjadłem przed treningiem i odbijało mi się co przeszkadzało. Ogólnie lekko zaspany byłem mimo JACKA. Trening taki se co widać po ciężarach

[...] obustronny. Gwarantuje on IDEALNE rozłożenie ciężaru na ramiona, barki, mięśnie pleców i tym samym na kręgosłup. Czego by nie mówić i pisać o uchwycie przemiennym- zawsze, lekko lub mocniej powoduje on odmienne ułożenie ramion, a tym samym mięśni obręczy b. i pleców i jak wyżej tym samym obciąża on nie symetrycznie kręgosłup. Uwagi Huberta jak [...]

[...] 5x80 5x50 + 60 kg łańcuch 5x50 + 60 kg łańcuch 5x50 + 60 kg łańcuch 5x50 + 60 kg łańcuch 5x50 + 60 kg łańcuch F Wyciskanie żołnierskie 10x40 10x40 10x40 10x40 G Brzuch Ławka lekko (zauważyłem że nie ściągam łopatek podczas boju trzeba to poprawić) W Dociskaniu pomyliłem się z cięzarami i dodałem za dużo o 10kg i mnie zgniotło... Przysiad do [...]

4 Spodnie Rydel House rozmiar 36 czyli coś jak xl. Oprócz tego że lekko przytarte nogawki wszystko w spodniach w jak najlepszym porządku. Bardzo fajnie się prezentują. pozostałe zdjęcia: http://yfrog.com/28rydel2j http://yfrog.com/carydel3j http://yfrog.com/mgrydel4j http://yfrog.com/g1rydel5j http://yfrog.com/myrydel6j http://yfrog.com/gvrydel7j

[...] TUŻ PRZED jedzeniem, bo wiedziałem, że wyjdę stąd głodny fotki zayebiste a odnośnie rezygnacji to nawet nie pisz głupot i myśl w innych kategoriach sam fakt, że choćby lekko poprawiłaś sylwetkę i tak jest już pozytywny, zawsze mogłaś siedzieć przed telewizorem 2 miechy opychając się czipsami i dzisiaj wyglądać dużo dużo gorzej więc Ty i [...]

Ja zaś nie lubię ćwiczyć z kobietami Nie mam z tym wielkich doświadczeń, ale te co mam wyglądały następująco: - pani zbierała zadaniowego tipa na korpus i jakbym lekko nie kopał wydawało jej się za mocno (najprzyjemniejsze) - w klinczu panią poniosło na tyle, że pazurami do krwi rozorała mi szyję - w parterze na czas robiliśmy takie ćwiczenie: [...]

Jak słusznie zauważył kolega smerf nie nastepuje tak szybka i drastyczna blokada osi przys.-podwzg.-jadra co najistotniejsze imo.Od siebie dodałbym tylko,lekko modyfikując jednoczesnie wypowiedz w/w,ze taki stan nie trwa cały czas,organizm predzej,czy pozniej(zalezne od wielu czynnikow) orientuje sie o nadwyżce hormononalnej co skutkuje blokada [...]

mi by 190 cm odpowiadało a waga to jak będzie dopiero 100kg to będę lekko zadowolony

Wczorajszy trening: (Mialem odpuscic, ale jednak nie poddalem sie) Klata na lekko (+ mala rozgrzewka w niej kilkadziesiat pompek + wl na niskim obiciazeniu): 1. Wycikanie na płaskiej (szeroki uchwyt) 4-serie 10-12pow 12x80,12x82.5,12x85, 10x87.5kg 2. Wyciskanie hantli (mlotkowo) 4seriex10 pow. 2x12x36.25 + 2x10x 41.25kg na łape 3. Rozpiętki [...]

białko lekko bym obnizyl jelsi chodzi o btw, co do węgli to spróbuj zacząc od węgli w kazdym posiłku w podobnej ilosci, poza ostatnim (chyba że też przewidujesz)

[...] jakie ćw dać. Ale podczas ppress mnie troche nadgarstki bolą wiec średnio mi się uśmiecha. Dawno nie robiłem tego ćw. - przysiady z podwojnym dnem - dolozone pare kg lekko. - wyciskanie na skosie w dol - spokojnie tak nawet - wiosło - zapas - ss bic/barki - no elegancko pompy brak wiadomo, ale fajnie. Filmów brak, bo nie było jak [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 236 - 12.11.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 40) DZIEŃ KONKURSOWY NR 67 1. (09:30) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:30) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:30) jabłko + (PLACKI: 25g WPC + 160g owsianych + 1 jajko + 3 białka + 2 marchewki) 4. (18:30) 150g karkówki + 2 jajka + 15g [...]

No kupiłem go bo fajnie się po nim czułem:) może lekko libido zwiększał;)news 123 odp ale nie wiem czy na dobrego maila, jakby nie doszło odezwij się na gadu 5327455, dobra nie spamuje;)

[...] sztabki 3.Superseria C-Face pull+ unoszenie hantli w opadzie tułowia 1.5sztabek+ 6kg 2.6sztabek+ 6kg 3.7sztabek+ 6kg 4.7 sztabek + 6kg 5.7szytabek+ 6kg Ogólnie jakoś lekko było, poza tym w miom odczuciu za dużo tych serii na barki. Bardziej mi się pompowały barki przy 2 seriach żołnierskiego wyciskania w HST niż po całym dzisiejszym [...]

[...] początku myślałam , że będzie kiepsko z ciężarem. Rozgrzewka poszła ciężko. Ale im większy ciężar tym szło lżejszy. W ogóle nie czułam 95kg . Pierwsze 2 powtórzenia poszły lekko, 2 kolejne ciężej .Ale ogólnie super poszło. Nawet jak skończyłam to jeszcze raz policzyłam ciężar a nawet brata prosiłam aby policzył bo nie chciało mi się wierzyć . [...]

Smak : Hawaiian Chocolate (czeko-kokos) W mojej opinii za mało słodkie, lekko czuć było chemią, mało wyrazisty smak, ale nie jest źle. Dla osób nie lubiących słodkiego to będzie strzał w dziesiątkę. 3/5 Rozpuszczalność : ZNAKOMITA! wystarczyło potrząsnąć 5/5 konsystencja : idealna, jutro wypróbuję "budyń" dzisiaj spróbowałem tak jak [...]

push Przysiad 6x 30kg 6x 40kg 6x 50kg 6x 75kg 6x 75kg 6x 75kg 6x 75kg Wykroki 10x 56kg 10x 56kg 10x 56kg Wspięcia na palce 25x 125kg 25x 125kg 25x 125kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 6x 85kg + 2 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 8x 22,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie sprzed głowy 8x [...]

Takiemu to dobrze wymienia sobie ćwiczenia kiedy czuje taką potrzebę No ale faktycznie przynajmniej powinieneś pokazać jak Ci lekko idzie tym PP a tu tylko 85 We wiośle tyle co w siadach Wycisk na skosie ładnie poszedł też. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-12 21:42:19