lekko

Dzisiaj do mnie dotarła przesyłka :DD zamówiłem smak białka o owocach leśnych smakuje jak shake jest baardzo słodki aż lekko za słodki ale nawet smaczny :)) dzięki chłopaki a teraz lecę na sylwka :))

[...] op*****ylam}:-( 1.wyprosty 5x 40 30 20 20 20 2.siady 6x10 3.suwnica 4x15 4a.wykroki 4x10 4b. siad bułgarski 4x15 5.mcnpn hantlami 4x12 6.superman 4x15 7. uginanie 4x15+drop lekko brzuch i 15min cardio Wstałem z lekka zamuła bo drugi dzień niedospane ale nie dało rady inaczej. Ból w kraku nadal się utrzymywał wiec łykłe ibuproma i przeszło. Sam [...]

[...] czyli bardzo szybki metabolizm który jeszcze dietą i treningiem w ciągu roku znacząco podkręciłeś. Jak chcesz masować dalej to dietę musisz oprzeć na produktach które są lekko strawne i które dobrze tolerujesz czyli nie koniecznie np. kasze, płatki owsiane czy ryż brązowy tylko np. ryż biały, makarony, płatki kukurydziane itp. Do tego [...]

Kwine-k***a-sencja treningów z odważnikami. Tym razem nie moje dzieło. Wczorajsze kettle. /SFD/Images/2015/12/31/c406552ff50240a3bb16d51f938f81db.jpg Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. [...]

Lodzianin uwazasz ze jest sens zeby wchodzil na cykl skoro wyniki nie sa az tak zle i wystarczy ruszyc jajca potel lh i zbicie kortyzol? Stawiam ze jak wejdzie znowu na cykl to bedzie estradiol wywalalo a probe watrobowa ma lekko slaba wiec szkoda truc IA .

Film pierwszy - ja bym lekko ugiął ramiona.Przestanie tak ciągnąć biceps i poczujesz lepiej klatkę. Film drugi - to ni jest ćwiczenie dla Ciebie, nie na tym etapie zaawansowania. Chociaż nawet można powiedzieć, że w dobrym kierunku idzie technika. W tym ćwiczeniu właśnie opuszcza się niżej "wewnętrzną" stronę sztangielek oraz jednocześnie rotuje [...]

Dzis ostatni trening w 2015 r ;) Spompowałem sobie lekko całe ciało co by sie ladnie prezentowac }:-( Wypiski pojda od soboty. Do siego roku wam zycze ;-)

Jestem szczuply a nawet mam lekko niedowage a moja twarz jest tlusta odkad jestem na masie. Z jakimi hormonami to problem?

Dobra dobra Rion nie kuś :-> - rozmiar jest idealny :-D A masa idzie, dzisiaj się zważyłam i znowu waga poszła lekko w górę (dokładne pomiary w weekend będą). My tu o pasach piszemy, może masz jakieś rady jaki powinnam wybrać pas do ciągów/przysiadów ze skóry czy nylonowy i czy musi być mniejszy niż rozmiar pasa czy w miarę taki sam? Zmieniony [...]

Film pierwszy - ja bym lekko ugiął ramiona.Przestanie tak ciągnąć biceps i poczujesz lepiej klatkę. Film drugi - to ni jest ćwiczenie dla Ciebie, nie na tym etapie zaawansowania. Chociaż nawet można powiedzieć, że w dobrym kierunku idzie technika. W tym ćwiczeniu właśnie opuszcza się niżej "wewnętrzną" stronę sztangielek oraz jednocześnie rotuje [...]

[...] ostro (całe zajęcia na stresie). Tu trener instruował, jak poprawnie zrobić ćwiczenie, ale nie ponaglał, przynajmniej nie mnie. Po takim treningu i takiej nocy jestem dziś lekko do tyłu, a noc sylwestrowa na "dancingu" przede mną, także chyba treningu już dziś nie zrobię. Może się zbiorę na spacer... Przydałoby się również jakieś podsumowanie [...]

[...] (powoli dodaję nabiał i czaję się na jajca głównie ze względu na wapń i "ludzki" w mniemaniu przedstawicieli branży medycznej bilans), choć na wegańskiej mi tak dobrze i lekko!! Wszystkie parametry będę oczywiście modyfikowała w zależności od okoliczności. Choć jak przystało na długodystansowego stratega, mimo, ze nic się jeszcze nie [...]

Nie chyba nie xD, kijowo troche k***a jem to sniadanie ale lekko 3 jaja boczek 3 kromki chleba glodowke cza se zrobic

Prochazka i Nemkov nieźle się kulają :D Lawal bedzie miał lekko

King Mo lekko pierwsza wzial, widze big john sedziuje, pewnie kasy wiecej dosal niz za condora i aldo

[...] jest mieć taką ekipę. Sami pasjonaci kulturystyki. Coś co uwielbiam... jeden drugiego wspiera, bo sport ma łączyć, a nie dzielić 8-) Zrobiliśmy trening barków z tricepsami i lekko brzuch. Od dłuższego czasu umawialiśmy się na ten trening z Adrianem Thomasem z męskiej sylwetki. Zrobiliśmy go "po mojemu" i chyba wszystkim wlazło tam gdzie trzeba [...]

[...] Małecki. W 2 serii chyba nie poszedł tyłek poniżej kolan, co najwyżej był na równi. 2. Bench press 75x1x3 90x1x3 105x2x3 120x2x2 135x1x1 144x2x1 Tutaj trochę ciężko, tyłek lekko uniosłem w obu seriach. 3.Deadlift ( zawsze martwy robię w wersji sumo, ze względu na wzrost.) 100x1x3 115x1x3 133x2x2 152x1x2 od tej serii pas 171x1x1 180x2x1 Siłownie [...]

[...] (kto śledzi mój dziennik od dawna, to wie jakie miałam "jazdy" po Sopocie.... @-| ) Bull - };-) dziękuję! Progres czuję chociażby w garderobie, która w ramionach jest lekko ciasna %-) Ale ten najważniejszy progres jest niewidoczny dla innych. Mam na myśli progres w głowie! :-)) Na dzisiaj przygotowanie do wiosennych zawodów nie jest celem [...]

[...] prasa do nóg 30x15 40 5s po 12-15 uginanie ud leżac 20x15x15 25x 4s 12-15 łydki 6serii do bólu Ogólnie z treningu jestem zadowolony, 2czubate łyżki kawy przęd mnie lekko ale fajnie pobudziły. Na wyrkroki już nie miałem czasu ale szyły by cieżko bo byłem zmęczony. Powoli do przodu staram się z cieżarem ale sądze ze 2-3tyg i się zatrzyma [...]

Siemano mam problem gdyż kupiłem gryf lekko łamany i ćwicząc hiceps nie wiem gdzie i jak złapać poradzi ktoś? :D