lekko

Moja miska na dziś + orbi 3min.lekko na 3 min. ciężko przez 30 min.Po treningu mix. owocowy. Z ręką lepiej, myślę,ze w sobotę będę mogla zrobić pierwszy trening ze sztangielkami AB./-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bab1d0b10b7407c9d6d76a49d624993.png

[...] około 102 kg. Jutro rano na czczo sprawdzę dokładnie. Pare fotek z dzisiaj. Nogi wyraźnie wyprzedzają górę, jeśli chodzi o formę :P Wczoraj plecy ciężko, dzisiaj bok barków, lekko ręce, kaptur, łydka ;) http://images51.fotosik.pl/215/797b850599e911b9m.jpg http://images55.fotosik.pl/216/5b6c6fed5a7f9bbcm.jpg [...]

No niestety ale nic... Po fbw to mam nawet wrażenie że mi lekko zmalazł ten bic... ;p

[...] jeszcze ale obwodowo ciut skoczyło o pare mm i sam zobaczyłem ze dieta daje dobre rezultaty w połączeniu z TESTEM ktory załadowany był tylko raz. Jutro drugi strzał. Chodze lekko w****iony wiec niewiem czy to juz tesciu działa czy placebo.. ciekawostaka qmpel ktory nie wie ze bije testa pytał co biore bo wyglądam jakbym na pompie był caly czas [...]

nie zaczyna od 2klasy gim taki jest chociaz na cyklu lekko sie powiekszyl ;) tamox jest wiec jak... brac i ile?? Co sadzicie nuk nie robie

Ja robie tak: kupuje 3-4 podwojne filety z kurczaka (bedzie tego z 1.5 kilo). Usuwam chrzastki, i roznego rodzaju niepotrzebne rzeczy. Potem gotuje na lekko osolonej wodzie. Po ugotowaniu iostygnieciu kroje w kostke. A pozniej to co najwazniejsze: przyprawy indyjskie: chicken curry masala, garam masala, asian curry (wszystko w proszu i wszystko [...]

Ty powaznie pytasz czy zartujesz ? kurczaka do wody czy przykrycie czy bez jeden **** bez sie bedzie troche dluzej robil i tyle dajesz vegety np. troche az zmieni woda lekko kolor i tyle gotowanie jakies 15-20 minut wyciagasz probujesz jest dobry to jesz, jest twardy wrzucasz na pare minut jeszcze do wody

A ja kroję na kawałki, gotuję w wodzie, potem polewam oliwą i lekko posypuję przyprawą do kurczaka lub curry i gotowe Często nawet wrzucam do wody z ryżem, z braku czasu...

[...] z cytryny i posypac pieprzem.z plasterkami cytryny wlozyc do lodowki na 10 min. nastepnie zawinac calosc w folie aluminiowa i piec w temp ok 200 c ok 15 - 20 min. Piers z ziolami prowansalskimi Piers posypac sola, pieprzem i obficie ziolami prowansalskimi. Na wierzch polozyc cienie plastry pomidora, posypac lekko czosnkiem i zawinac w folie.

Ok, daje zdjęcia , mam nadzieje,że pomoże. Niedawno się ważyłem i waga pokazała lekko ponad 88 . http://imageshack.us/g/833/body1o.jpg/

[...] warzyw + ładowanie raz w tygodniu nie czuje żadnych tak jak mówisz pogorszeń nastroju ani nic z tych rzeczy. A co do tematu rok temu w przypadku zastoju, na około 3 tygodnie lekko zwiększyłem kalorie (~100 na tydzień) co dało mi tydzień na zerowym bilansie, a następnie znowu zacząłem ścinać i dodawać aero. Po takim manewrze palenie tłuszczu znowu [...]

Zmniejsz to białko a możesz jeszcze lekko podbić węgle

Jak lekko idzie to dorzucaj :D Zmieniony przez - pawelk98 w dniu 2012-03-18 20:58:23

lepiej gotowane ale jak musisz to lekko obsmaz

Uważaj, bo ja mam naprawdę dużo wątpliwości treningowych %-) Pierwsza rzecz. Warto zaczynać cykl na siłę z lekko niesprawnymi barkami? "Rehabilituję" je już jakiś czas, już prawie nic nie boli, tylko wtedy jak zbliżam się do wysiłku maksymalnego w serii w wyciskaniu żołnierskim albo ławie. Wiem że spora część planów zakłada zaczynanie cyklu od [...]

[...] 6 powtórzeń z racji zerwanego bicepsu robie to na spokojnie Ściąganie na wyciągu za kark progress(szeroko) 6seri 20powt 20powt 15powt 12powt 10powt 8powt Ściąganie z przodu lekko pochylony do tyłu progress(szeroko) 15 15 12 10 8 Wiosłowanie szeroko nadchwytem z zatrzymaniem przy klatce pochylony:) 20kgx15 40kgx15 50kgx12 55kgx12 60kgx10 65kgx6 [...]

Dawno nic nie wrzucałem ponieważ szuałem optymalnego treningu dla siebie niechciałem żeby ktoś kopiował moje błedy :) Wrzucam foto aktualnej formy waga 126kg :) Ostanio meczą mnie różnego typu choroby wysokie temperatury które bardzo mnie osłabiły ale nie ma lekko cisne dalej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef52c7940754c0e9794ab3206a62104.jpg

Miało być lekko po zawodach ale ja chyba już tak nie potrafie :( wczorajsze plecy Podciaganie na drażku nadchytem proste nogi 20powt 20powt z dowieszonym cieżarkiem 10kg 15 powtorzen z dowieszonym cieżarkiem 20kg 10 powtórzeń jeszcze raz z 20 10 wiosłowanie sztangą wbitą w narożnik siłki 60x15 80x15 100x10 120x10 140x10 Martwy ciąg 60x10 100x10 [...]

SIła jest-lekko poszło :)

[...] jak szedl poczekalem na niego i szedlem tak jakbym na niego chcial wejsc(ale go minalem z pewna mina).zrobilo mu sie cieplo w gaciach zaczal sie wykrecac.jak odchodzilem lekko mnie popchnal to nie wytrzymalem,szybko sie obrocilem,popchnalem go chyba sugerujac czy chce w ryj.gosc przestraszony powiedzial ze...wlasnie idzie po jakies kumpla [...]