lekko

[...] zakladac obciazenia tyle co na klatke seriami powinienem robic? moglbys dac poprawnie wykonany martwy ciag i najlepszy martwy ciag to jakiw edlug ciebie, na nogach porstych czy klasyczny z ugietymi nogami barki powyzej bioder kregoslup w lini prostej ewentualnie lekko pochylony do przodu...? Zmieniony przez - miketyson w dniu 2006-12-13 19:12:29

[...] O TYM NA POCZATKU W ODPOWIEDZIACH , POCZYTAJ... moglbys dac poprawnie wykonany martwy ciag i najlepszy martwy ciag to jakiw edlug ciebie, na nogach porstych czy klasyczny z ugietymi nogami barki powyzej bioder kregoslup w lini prostej ewentualnie lekko pochylony do przodu...? ZADAJ TO PYTANIE TU, PORZADEK MUSI BYC! http://www.sfd.pl/temat304336/

dzikafaza jak wiosluje sztangielka to nogi maja byc wyprostowane czy ugiete moga byc LEPIEJ UGIETE. bo jak sie schylam to barki sa nizej niz biodra albo w tej samej linni TO AKURAT NIC ZLEGO ...i koci grzbiet sie robi... UGNIJ KOLANA A LATWIEJ BEDZIE OBROCIC MIEDNICE. a jak wiosluje sztanga to rece mi sie otwieraja ale trzymam ciezar na [...]

Z powodu ruchu ktory nie wykreca mnie az tak, a drugi koniec (pół)sztangi lekko sie suwa po podescie. To powyzej opisuje roznice w pewnym sensie.

[...] Z góry przepraszam, że filmik 'do góry nogami', ale youtube go obrócił(w sumie to i w poziomie i w pionie) a ja nie wiem czemu i nie potrafię tego poprawić. No i jeszcze youtube dzwięk przesunął Acha, to była już siódma seria, więc lekko przymęczony byłem. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-11 13:40:55

Mi sie niedawno pojawily rozstepy na dupie bo katowalem rozciaganie. Moje rozstepy sa lekko innego koloru niz skora, nie zauwazylem by wczesniej byly czerowne ( moze byly ale nie zwrocilem uwagi). Ogolnie to se robie ogolnorozwojowke, mam niezly brzuch ale nigdzie zadnych rozstepow tylko na dupie. Czyli mam kupic conractubex (na te obecne) i [...]

[...] 1 jajko ledwie mi się zmieściły. Dziś czekam z niecierpliwością na kolację. Owoce i jogurcik. Dziewczyny, ta dieta to rewelacja! Tylko trzeba mieć łeb na karku! Teraz ćwiczę mało, przyznam się, ale czuję się fantastycznie, szczupło, lekko. A teraz jakby nigdy nic idę zrobić dzieciakom tortille, z nadzieniem. Nie rusza mnie to. Ćwiczę silną wolę.

[...] taka, jak jest na tamtym rysunku, ale z ramionami przed sobą. Podobnie koci grzbiet - prawidłowy ruch powinien (oczywiście z dobrze ustawionymi, czyli ściągniętymi w dół i lekko w tył ramionami i barkami) zaczynać się od brzucha, jakby ktoś was ciągnął za pępek do sufitu , a ruch klatki piersiowej do góry jest jakby pochodną, błędem jest [...]

[...] głowę w przód - prawę rękę nad głową zakładasz na lewę ucho i delikatnie przyciągasz na prawą stronę (tu też obowiązuje zasada, że starasz się, aby tą głowę wyciągnąć lekko w dal) - można też w tył, ale tu bardzo ważne jest, aby głowę wydłużać w dal (tak to samo co wcześniej, ale tu ze szczególną uwagą ), i żeby nie 'załamywać' szyi, [...]

Tylko ,że Mike po wyjściu z więziena już nie był taki sam pewnie psycha mu siadła lekko dragi sie zaczęły. A moim zdaniem Prime Tyson miał w walce z Spinksem parł do przodu jak maszyna. Myśle ,że dużą role w jego karierze odegrali trenerzy bo gryby np Cus D'Amato żył jesze z 20lat i byłby młodszy to być może Tyson zakończyłby kariere z rekordem [...]

zapomniałem dodać. USG jamy brzusznej - lekko zmieniony miąsz wątroby, nic więcej. Pani doktor powiedziała, że być może tak po prostu mam i wszystko jest ok.

[...] trening 15-10-5 alternatywne progresje i mam w nim wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3 serie , w 3 serii w 5-tkach idzie 45kg wczoraj spróbowałem na hantlu i 34kg poszło lekko w 3 serii 5 razy za jakiś czas zaatakuje 40kg , największy hantel na mojej siłce aha po pierwszym treningu z wiosłowaniem jednorącz na wyciągu ( wcześniej robiłem [...]

Ja robię dość małym ciężarem, ale pełny (naprawde pełny) zakres ruchu + powoli i po 10 zaczynam czuć lekko, po 15 jest już sieka i do 20 to się już "czołgam". Ale to zależy od Ciebie, jak czujesz, że pali to rób dalej, tylko z umiarem wiadomo

trudno jest to wytlumaczyc, latwiej pokazac... mozna to porownac do ciosu boksera ktory uderzajac bez skretu calego ciala ma ma slabszy cios niz wkladajac w uderzenie caly skret ciala... nalezy zrobic dos silne wychylenie calego ciala do tylu a pozniej szybko wyprostowac a nawet lekko przechylic do przodu dodajac sile z rak do rzutu...

[...] 4 serie brzuszków z maksymalną ilością powtórzeń - staraj się wykonać je dosyć dynamicznie. Pamiętaj, że technika rzutu zza karku to -odchylenie do tyłu z piłką, ręce lekko ugięte w łokciach, -rzut wykonujesz w kolejności: lekki skłon w przód z napięciem m. brzucha > w ślad za tułowiem lecą ręce > w najdalszym momencie ruchu [...]

jakis czas temu tez skonczylem cykl na tym wymiarow nie sprawdzalem przed rozpoaczeciem cyklu rekord mialem 97 na lawce plaskiej na koniec cyklu dosc lekko poszlo 102 ale 105 nie dalem rady z waga to sam nie wiem chyba raczej duzo nie skoczylo do gory To byla tez moja pierwsza kreatyna na jesien kupie cos innego na probe ;]

z tego co czytam na necie to wystarczy nie przegrzewać po prostu tych miejsc narazonych na wystepowanie potówek. ewentualnie należy je przecierać kilka razy dziennie gazą zwilżoną roztworem sody oczyszczonej (łyżeczka sody na filiżankę wody) lub kąpać się w wodzie z dodatkiem krochmalu albo nadmanganianu potasu (woda powinna być lekko różowa)

[...] znaczy, że lepiej funkconuje staw z więzadłem, niż bez niego? tak?czy może się myle? Komarcin pisze, że ma chondromalacje, coś z łąkotką. Wiec krótko mówiąć, jeko kolano się lekko rypie. I teraz Kradam zadjemy sobie pytanie?, czy szybciej się z rypie z więzadłem, czy bez niego? ...Tak zgadza się, szybciej się zrypie z bez więzadła. Tak więc po [...]

[...] wysiłku fizycznego z niewykluczoną zmianą pracy. W tej chwili mam niewielką szufladę w obu kolanach i nadwyrężony mięsień uda, ale mogę chodzić i poruszać się, nawet lekko pracować. Nie zamierzam się już tak poświęcać w pracy jak wcześniej bo już wystarczająco się napracowałem. Więc albo zaproponują mi awans za wniesiony wkład albo [...]

Z tego co wiem nie fizycznej mozliwosci zlamania igly, ale cuda sie zdarzaja Ja tam zawsze lekko zostawiam profilaktycznie