lekko

[...] (40,5) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 10x 9,5 10x 12,75 10x 14,5 10x 18,75 10x 18,75 Komentarze: - wiosłowanie półsztangą - lekko na 5tkach to sama przyjemność - pompki na poręczach - kilka serii poszło W ostatniej serii dałem se spokój z ost powtórzeniem - przysiady - gdyby nie szatańskie [...]

Zdrowie jak zdrowie..nic mnie procz psychiki nie boli. Opuchlizna z lapska prawie zeszla, nawet coś sobie lekko przytrzymac ta reka moge problemem jest tylko brak zajecia..z dnia na dzień z 6 treningów w tygodniu nie robie nic;/ a co do ziaren, jak bede jechal przez poznan to nie zapomne o tobie, z reszta mam cie w kalendarzu wpisanego

dopiero planuje kupic. nie bardzo przepadam za warzywami ogolnie lekko sie zakwasilem bo przy diecie 3g bialka jadlem znikome ilosci warzyw, nie bylo to madre Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-05-30 17:51:21

45zł i 30g jest srebro proba 925, jest nawet wybita ale lekko starta, jak sie przypatrzysz to widac, moge wyslac fote donwaz. SR2006 loga nie ma na bransolecie ale mam opakowanie poszukam go. i sory ze nie zmniejszylem rozmiaru zdjec.

[...] zmęczony po poprzednich seriach zero przerw , elegancka pompa 1 tydzien minął bardzo szybko ale przyjemnie się wypełniłem ( ponownie wchodząc na obroty i węgle ) i lekko fatu spadło łydki mnie bolą strasznie i pokochałem wall slide lepsza postawa + lepsze czucie 90% ćwiczeń po dzisiejszym treningu elegancko zniszczyłem barki %) aaaa [...]

[...] 86,6kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: się poimprezowało z firmą... ale spoko... to tylko efekt tymczasowy. Ćwiczenia: Wczoraj ganianie po lesie. Dziś lekko z własną wagą. ABS II - poziom A x2 Pompki - w sumie 60 Tabata squads - 3s15 Mam walnięte oba łokcie - bolą przy zginaniu oraz dźwiganiu np. podnoszeniu hantla. [...]

[...] pójść. 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 15-20-25-30kg 4b. Wyciskanie francuskie RAMPA 15-20-25-30kg Tutaj też ciężar stanął (ale takie mieliśmy założenie) i nie było lekko,ale dam radę więcej. 5a. Młotki siedząc (z supinacją) 3s 10p 13kg 5b. Hantelek 3s 10p 8kg Jak zawsze bez zastrzeżeń i będzie progres na pewno. 6a. Podciąganie drążka [...]

[...] Siad poszedł dobrze tylko w pierwszej serii na 136 poleciałem do przodu i zrobiłem jedno powtórzenie więcej, Po prostu nie doceniłem ciężaru :o****a: Reszta poszla lekko, niestety od rana bolal mnie bark i trochę utrudniał wyciskania. A najgorsze jest to że nie wiem czy bark boli mnie po meczu (właściwie dwóch do tego przegrany) czy po [...]

[...] drążku: (na przemian rozstaw rąk normalnie i szeroko) 8xN/7xSz/6xN/4xSzEhh... ten drążek... 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: 30x10/50x8/57,5x8/62,5x6Nie było tak lekko,ale +2,5 powinno pójść:) 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do klatki: 20x12/27,5x10/32,5x8Uwielbiam to ćwiczonko:) dodam +2,5:) Tył barków: 1. Szrugsy sztangą 2x(z [...]

[...] z powodu braku węgli. Wczoraj niby było wszystko fajnie, ale dziś z tym brakiem węgli to masakra . Ciesze się że jutro już będą 2x węgle, bo dwa dni pod rząd to dla mnie lekko za długo, mam nadzieję, że będę się do tego stopniowo przyzwyczajał. No i kilka łyków Coca-Coli Zero weszło, w domu była . Zamawiając suple w sklepie na pewno dobiorę [...]

[...] Triceps 1.Wyciskanie w wąskim uchwycie do klatki 2.Wyciskanie francuskie 3.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia. Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą * gryf lekko łamany * 2.Uginanie ramion ze sztangielkami z wykrętem * suplimacją * 3.Uginanie ramienia w podporze o kolano Zakres powtórzeń waha się między 8 - 12 zależy od [...]

[...] to oznacza zę miejsce w którzym trzymasz sztangielkę jest idealnie nad barkiem. Co więcej - prócz peaku dociskowego w klacie - gubisz te pare cm podczas których sztangielki lekko się do siebie zbliżają. Popraw a będzie ok. 3. W połowie powtórzen przedramie nie jest pionowe do ziemi. A to oznacza że zamiast jednej dzwigni w której pracuje klatki, [...]

planuje pojechać na winku tylko kolega mnie zmartwił mówiąc że obcinając lekko kalorie nie pójdzie mi siła i mam dylemat ;/

Udany weekend z hornet juice. Nie było lekko ale w tym tygodniu 9 treningów aerobowo siłowy ;)

Mogę tylko się domyślać,że w filmie były przedstawione lekko przegięte techniki.Tak,dla wielu osób znaczenie ma efektywność,nie efektowność techniki,czyli jak w najprostrzy możliwy i najszybszy sposób przyp...olić,lub poskładać gościa,żeby szybko skończyć walkę.

To wyciskanie glowa w dol - mega lekko Bylo pokusic sie o 150kg

tez mam slabego gena na lapy. ale nigdy nie staralem sie tak jak ty ich tak katowac. zrob tak: poniedzialek: klatka+przednie i srodkowe aktony barkow +brzuch lekko wtorek: plecy + przedramie sroda: wolna czwartek: nogi ppiatek: triceps biceps w super seriach (max 6seri, 2 cwiczenia na partie)glowne i izolacje... +przedramie+ brzuch ciezko daj sie [...]

[...] HRmax) CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:07:00 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 02:58:36 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:03:17 Zgodnie z założeniem 4 treningi w tygodniu regeneracyjnym, lekko i przyjemnie krótkie dystanse. Miałem problem podczas treningu 29 z naciskiem na kiszki, ale po 2-3 minutach dobiegłem do końca, bo to była dosłownie końcówka dystansu. [...]

[...] czekolada (ta bez cukuru niby, na słodziku), migdały 6. kurak, warzywa, oliwa Mam mały problem, dużo biegania, latania na rowerze i ogólnie obciążania prawej nogi bardziej lekko nadwyrężyło mi kolano(i kostka też dokuczała trochę ). Dzisiaj ciągle trochę czuje jest jakby lepiej, przed przysiadami dobrze je rozgrzeje i się zobaczy. Jak by było [...]

niepamietam jak to bylo, ale chyba nie byl to jakiś prolongatowany (przedłużone uwalnianie) tylko zwykle chyba jakieś, to mialem bodajże 50-tki, to tak jak sie wzielo to to tak potem lekko sie robilo, takie nogi leciutkie itd. fajnie, że Ci pomoglo tak od razu skojarzylem jak opisałeś rodaj dolegliwośći.