lekko

[...] swój nowy rekord w przysiadzie. Trening był dość intensywny, mimo, że długo czasu dziś spędziłem na siłowni. Musiałem chwilkę odpocząć po rekordzie w przysiadzie, bo lekko się zmęczyłem. Ale 110 kg poszło na raz do 90* w kolanach, lekkie problemy przy wstawaniu, pod koniec musiałem lewą nogę do przodu wysunąć aby się nie przewrócić. [...]

ja mam w piatek zaliczenie z prawa. masakra z 20 ustaw i jeszcze rozporzadzenia itp itd lekko nie bedzie

[...] 2s BICEPS 7. Wyciskanie sztangi wasko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI BRZUCH to co pogrubione zmieniłem gdyż martwy, przysiad dla mnie są podstawą czy może być tak...? i czy można ten plan lekko przerobić z priorytetem na łapy który są u mnie nie proporcjonalne do reszty, i czy moge jeszcze klate zmienić na 4? prosze elemeles o odp.

[...] miejscu od miesiąca a kumple zwrócili uwage, że schudłem i przybrałem na mięśniach. także jeśli chcesz to możesz próbować. albo po prostu trzymaj sie na zerowym bilansie lub lekko dodatnim, żebyś miał na czym budować mięśnie. jeśli Cię to zainteresuje to łącze trening siłowy z masowym przy 85kg wagi. początkowo po pewnym zastoju wyciskałem 73kg [...]

[...] wyglada ukasz nie zauwazyles malej literki h, ja bieglam z predkoscia 9km/h 15 maja trening spontan (miala byc klata) 1. wyciskanie na plaskiej tylko rozgrzewka 20kg x15, lekko bolal (wciaz) przedni akton lewego barku, wiec przerwalam 2. zarzut 5x3 40kg x3 / 42,5kg x3 / 45kg x3 / 47,5kg x3 / 50kg x3 bylo mi malo wiec dolozylam 3 serie: 52,5kg [...]

wystarczy, żebyś stosował się do 10 wskazówek żywieniowych, miał lekko ujemny bilans do 200kcal i spalisz tluszcz pozdro

Dzięki chłopaki . Wynik zadowalający chodź mierzę wyżej :) . Pierwszy raz w tym sezonie dynamicznie wszystko pięknie wyszło :). Trochę asekuracyjnie pchałem bo miałem lekko naciągnięte mięśnie na początku tygodnia . Ale w piątek dam czadu na zawodach :)

[...] długa bicepsu - pełniejsze ramie - barki , może nie aż tak jakbym chciał , ale do przodu - łydki - triceps do przodu , każda głowa proporcjonalnie środek pleców i kaptur lekko do przodu , reszta pleców bez zmian większych klatka ciut do przodu ale bez szału nogi "ładniejsze" bardziej kształtne zrzuciłem też ciut smalcu jedna brzuch [...]

a ja bym polecał lekko łamany, zdecydowanie częściej będziesz z niego korzystał a mocno łamanym nie wyobrażam sobie np. francuskiego, podciągania wzdłuż tułowia Zmieniony przez - kaktos w dniu 2010-05-16 12:18:15

ja na początku chciałem mocno ale nie wiem , na barki to nie wykonuje podciągania , a francuza to robie hantlami , a mam pytanie jak biceps lepiej mi urośnie na mocno łamanym czy na lekko , który daje wiekszą możliwość czwiczenia? Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-16 12:37:49

[...] ich żeby doschły same, bo właśnie wtedy masz szope i siano na głowie. Jak szopa tzn, włosy suche, warto zainewstowac w odzywkę nawilżającą i ew. jedwab, czy wosk, który lekko je wygładzi i pozwoli "poskromić". Ale i tak myślę, że ratuje Cię prostownica... tylko nie pisz, że odpada, bo pomyslę że sam nie wiesz czego chcesz, takie [...]

Ja mam lekko łamany i jestem bardzo zadowolony robie nim biceps,triceps,barki choc pewnie mocno łamany też by sie przydał.

[...] do przodu biorąc pod uwagę, że grudniowe 175 kg było z mega zapasem. Siady niestety na zawodach zawaliłem technicznie bo siła była na 170 kg, na treningu tydzień przed 175 lekko, a więc bardzo dobry wynik. Przeskok kg w Wl jest chyba największy, czemu ? A więc nie zależało mi na klacie za bardzo,bo myślałem, że jestem w tym najsłabszy, więc [...]

no ja bym masowal ale moje podejscie jest lekko inne

jak już to lekko przed albo po równo nie ma potrzeby dawać więcej białka

tak tez myślałem żeby najpierw lekko podpiec a później do garnka na parę na jakieś 35-40min. Dzięki s.m.p.a. - google już wcześniej przeszukałem, bardziej chodziło mi oto jak wy sobie z nią radzicie Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-16 16:22:13

Niedziela - 16 V -Trucht 400m -2x60m max -Skip A 2x40m -Skip B 2x40m -Skip C 2x40m -2x60m max -Skip A 2x30m -Skip C 2x30m -60m max -rozbieganie ok. 1km Uwagi Wczoraj jeździłem rowerem i dziś lekko to odczuwałem, ale nie zważałem na to i robiłem wszystko na maxie jak mogłem.

500-550kg to kolice 20 miejsca w 90-tce. Zwycięzca np. 300 w przysiadzie bierze lekko, w 100 i 110 to już sie nie mówi ile oni podnoszą. Generalnie sport ma 2 duże minusy, 1. - musi byc idealnie technicznie wszytsko wykonane, żeby zminimalizowac bóle kolan czy kręgosłupa (które i tak musza być) a drugi minus jest taki, że nawet jeśli przez rok sie [...]

[...] nie będzie. Jakieś zadaniówki np uderzacie tylko lewą ręką same ciosy proste (pojedyncze). Druga runda podwójne, w 3 dodajecie sierpy i haki itd. Możesz też stanąć pod ścianą i kolega lekko będzie uderzać a Ty będziesz blokować, obije ci trochę gardę i na pewno będzie lepiej niż jest teraz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-16 19:05:56

[...] postu czytałem całą masę stron, lecz zawsze podchodzę do tego z dystansem i wolałem mieć świeże odpowiedzi, gdyż formuły, teorie oraz same suplementy z upływem czasu lekko się z zmieniają Tym bardziej biorąc Treca CM3 jakiś czas temu dawkowanie było 2 do 3 razy dziennie 3-4 kapsułki, w DT, więc bywa różnie W każdym razie się zastosuje [...]