[...] ale nie było opierdziela się, oczywiście każdy robił swój zestaw ćwiczeń. Podciąganie podchwytem , plus bo nie czuje dyskomfortu w lewy przyczepie bicka, wiosło nachwyt lekko, ale tutaj no niestety lekko czułem przy 130kg. I MC poszło no mega, myślałem że dam radę raz ale poszło 4! Na bank mogłem jeszcze 1 zrobić, ale spokojnie chcę żyć na [...]
[...] T30g Odczucia: Rano praca, później w domu zrobiłem cardio skończyłem je o 13, w między czasie znajomemu oddałem samochód – bo w przyszłym tygodniu przegląd trzeba zrobić i lekko chłop się opóźnił 1h miałem obsuwy.. dzisiaj miały być nogi, ale brak czasu i jeszcze mimo drzemki i 3h odstępu od cardio, czułem pompę na nich i że są lekko zmęczone, [...]
W wieku 15 lat robilem fbw przez 2 miesiace, ale jeszcze nie znajac fachowej nazwy tego planu, teraz mi stukla szesnastka w 2008 cwiczylem 2 miesiace, wrzesien i pazdiernik, potem mialem przerwe i teraz znow mam zamiar powrocic ale tak juz na serio. Split bardziej odpowiada mi psychicznie, ale jesli powinienem robic jeszcze fbw to zmienie. [...]
[...] trądzik jak na razie nie wrócił i chyba nie ma zamiaru się już pojawić ;) Ale to się okaże. Lekki łojotok na czole powrócił jednak jestem chyba przewrażliwiony bo skóra jest lekko tłusta jednak na taką wcale nie wygląda. Jeśli chodzi o jakieś skutki uboczne to nie było nic poważnego. Pojawiło się wysuszenie ust i skóry twarzy, nadwrażliwość na [...]
[...] się na plecach w poprzek płaskiej ławki, tak żeby tylko górny grzbiet i barki stykały się z jej powierzchnią. Stopy powinny być rozstawione na szerokość barków, a głowa lekko zwieszać się do dołu. Trzymaj sztangielkę na wyprostowanych rękach nad klatką piersiową, ręce ugięte około 15° w stawach łokciowych (to ugięcie powinno być [...]
Stpierre, powiedz mnie czy jest sens starać się o przyjęcie do policji jeśli mam ok. 3cm krótszą prawą nogę (nie ogranicza to mojej sprawności) i lekko skrzywiony kręgosłup łukiem w lewo? czytałem to: http://bip.kgp.policja.gov.pl/download.php?s=18&id=6735 i przy obu jest niezdolny:/ kaplica? Zmieniony przez - mjetko w dniu 2011-04-25 18:53:16 [...]
[...] zaniedbania rozciągania obręczy barkowej. Podciąganie- ciężko. Wiosło- lewą ręką bardziej czuję bicka, prawą ręką, dużo lepiej. Szrugs- dodałem kilogramów, a i tak było za lekko. Żuraw- kolejne ćwiczenie, które mi nie pasuje. Nie wiem czy to przez słabe dwójki, czy co, ale zupełnie nie kontrolowałem żadnej fazy tego ćwiczenia. Równie dobrze [...]
kończąc puchę muszę lekko zmodyfikować moją wcześniejszą opinię. Dalej twierdzę że jest super jednakże przyjmując porcje po 2 miarki i lekko więcej zauważyłem, że pojawia się problem ze snem. Jest płytki i często się budzę... taki jedyny minus Jacka :)
[...] i obmyślam chytry plan na jutro. Założenia są proste. Okoliczności skomplikowane. Wot, żyzni Do rzeczy. Założyłem na ten tydzień atak Lekko-Średni-Mocno. W poniedziałek było lekko (ciężko mi to pisać) w środę średnio, a jutro wypadałoby polecieć na ciężko. W normalnych okolicznościach zwiększyłbym obciążenie i po krzyku. Tutaj nie mogę, bo [...]
Mam dość ambiwalentne odczucia co do swojego dzisiejszego treningu. Dziwny był. Niby ciężko, a lekko. Z drugiej strony nazwać lekkim go nie mogę, bo boli mnie większość mięśni. Liczba powtórzeń jakaś niska, ale więcej nie mogłem. Nie mogłem, bo? Brakowało mi serca? Wytrzymałości? Nie wiem. W ramach drugiego śniadania przyjąłem dzisiaj kilka jajek [...]
[...] (1m:00) - Pauza (0:45) - Swing (1m:00) - Pauza (0:45) x 4 = w założeniu po 100 powtórzeń każdego II. Testowo x 3 Long cycle press - 2m:00 Przerwa 0:15s III. Ciężko - lekko - ciężko - lekko x 4 (przerwy 30s) Double snatch - 1m:00 Row - 1m:00 Double jerk - 1m:00 Goblet squat - 1m:00 IV. Na ziemi x 4 Wyciskanie z podłogi: 1m:00 Half dragon [...]
[...] na stole opakowani Black Devil. Potarłem puszkę i wtedy w całym domu zaśmierdziało siarką, a przede mną stanął uroczy dżentelmen w czarnym dresie. - Kim jesteś? - zapytałem lekko zdziwiony - Jam częścią tej siły, która zła pragnąc dobro wciąż czyni - z szelmowskim uśmiechem odpowiedział nieznajomy - Po co mnie wzywasz i czego oczekujesz? - Nie [...]
[...] dzbana upomniał się o daninę w środku nocy. Nie potrafię obiektywnie ocenić stanu swojego organizmu, w stosunku do innych dni po treningu. Lekko czuję to co się zazwyczaj lekko czuje: nieśmiałe zdrętwienie pleców. Trening pokaże jak z kondycją, a najbliższe dni, tygodnie pokażą co potrafią kapsułki z piekła rodem. Czy to jest prawdziwy Black [...]
[...] Zaprowadziłem auto i wytargałem rower. Plan był taki: 15-16 minut mocnego wysiłku + 30 minut chłosty Grubego na rowerze. Wystartowałem do interwałów. Biegło mi się cudownie lekko i gdyby nie konieczność związana z gospodarką płynów, to biegałbym dłużej (sporo osób dzisiaj biegało i nie mogłem sprawy załatwić po harcersku) Potem wsiadłem na rower [...]
[...] gotowanego schabu, jajka, kefir i dwie butelki wody mineralnej. W drugą sakwę wezmę pelerynę przeciwdeszczową i zapasowe łachy. A potem strzelę się do domu rodzinnego - lekko licząc 100 km - ale czy mi się spieszy? Około 10:00 powinienem być na miejscu. A po drodze kupię jakieś bułki, suchary, wafle do tego schabu. Zjem obiad, odpocznę i [...]
[...] byłem czasem zmuszony do wyciśnięcia czegoś na maszynie. Ale stawiając na ogólny rozwój organizmu chcę unikać maszyn, które jednak służą izolacji. Dzisiejsze czasy są lekko skrzywione pod wieloma względami. Jednym z nich jest właśnie skupienie na opakowaniu, wyglądzie. Każdy marzy by wyglądać jak gwiazda filmowa i to najlepiej w jak [...]
[...] ją nawet wyrzucić na talerz, a wody wypływa z niej tyle ile widać na dole miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef17c162887840269f3b87d4dd25de1b.jpg Miałem zrobić ciacho, ale byłem lekko złachany wczoraj wieczorem i zapomniałem. Proporcje 50 gram płatków owsianych / 50 gram otrąb pszennych prażonych. Dodatkowo w środku 35-40g śliwek suszonych i 25 g [...]
[...] Moje wszystkie treningi to były dni rozmaitości. Timer ustawiony na 35 minut i nie ma przebacz. Na dzień dobry wycisnąłem sobie Carycę. Lewą ręką to tak średnio i widzę, że lekko dygałem całym ciałem - nie liczy się. Ale prawą... Moim zdaniem jechała w górę przepisowo. W ostatnim podejściu chciała dupnąć na dół, ale "żech szczymoł". Kurcze, tyle [...]
[...] jadę w ramach żartu towarzyskiego i atrakcji dla dzieci na rekrutację do drużyny futbolu amerykańskiego :-) Nie lubię robienia z Polski Ameryki, ale dzieciaki są już lekko zindoktrynowane i podoba im się ta cała oprawa (kaski, kostiumy, czirliderki no... ;-) ) Lecę pobiegać. Kawę wypiłem i zjadłem dwie kromki chleba chrupkiego z miodem. [...]
Artur Białek start Jesień 2022
