lekko

[...] 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 40*15 50*15 60*15 70*15 80*15 (75*12) 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 40*15 50*15 60*15 (55*12 ) 1. z zapasem 3-4powt dobrze sie robiło 2.... 3. lekko 4. męki ale dałem rade progres zrobić

[...] dołu. Muszę jeszcze zrobić filmik dla Wuchty do oceny, pewnie w poniedziałek. Przenoszenie dużo lepiej niż ostatnio i dobrze poczułem piersiowe. W drążku pierwsza seria lekko i potem łatwiej idzie, jeśli zrobię w pierwszej 10 powtórzeń, to później już mizeria... Żołnierskie leciutko, aż sam byłem zaskoczony, no ale ciężar 25kg to przecież [...]

[...] wiem jaki mam, bo nie mogę znaleźć na puszce, ale podchodzi pod jakąś multiwitaminę, na początku wchodzi elegancko, bliżej dna gdzie zostają trudno rozpuszczalne składniki lekko chemiczny, ale do HP dużo mu brakuje. Rozpuszczalność ok. pzdr/ __________________________________________________________________ 19.01.2010 Prawie do południa [...]

[...] bardziej kolana, "bo ma bolec" :D "przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie" - jaki jest cel tego? Jak lekko kolano odpocznie od katowania to wtedy znowu robisz przysiadz zeby znow bolalo? Przemysl sobie pare spraw :) Dziwi mnie czemu nikt tobie nie wytknal wczesniej takich [...]

Cały czas nie rozumiem co masz na myśli, że jedna ręka wisi a druga ciągnie. Przecież jak odpowiednio złapiesz to jest równo. Mała asymetria jest ale nawet jak nachwytem ciągniesz to też jest - szczególnie jeśli masz jeden bark lekko wysunięty do przodu(era myszek komputerowych) Pozdro

Robie trening taki jak mi rozpisales, jutro klatka lekko + barki, co proponujesz na te barki? i rozumiem, tez zapas musi byc bo to cwiczenie pomocnicze?

sam sobie wybrales taka diete.przy ckd ladowanie to scisle zaplanowana technika bardzo wazna dla osiagniecia celu a nie jakies wpyerdalanie bez sensu. oszukany posilek raz na 2 tyg lub dzien raz w miesiacu.grubasy nie maja lekko ja daje rade tylko 2 dwudziestki na sniadanie ale te gumowane wiec do animala sporo brakuje

Ja nauczony doświadczeniem kupuje tylko Krople Beskidu albo Żywca. Wszystko inne strzela . Nawet Staropolanka niegazowana, która w rzeczywistości jest lekko gazowana. Tego się dowiedziałem, bo mieszaniu białka czekoladowego w aucie

Powiem tak ten trening co ćwiczyłes był lekko przeładowany na tric 14 serii a na plecy 12 a porównaj sobie wielkość tych partii, podobnie na bic 12 serii a nóg wogóle nie widze. Jezeli ćwiczyłeś tym planem długo to proponuje tydzień regeneracji i ułuz sobie FBW z zestawem A i B i ćwicz 3 razy w tygodniu i do tego dieta.

[...] o czymś takim, jak specjalny trening rowerowy dla piłkarzy. Wydaje mi się, że dla Ciebie najlepsze będzie jeżdżenie interwałowe czyli szybko/wolno z regulacją obciążenia lekko/ciężko. Dobierz sobie muzykę, utwory z dobrze słyszalnym rytmem pod sprint, umiarkowane tempo i wspinaczkę tak na 20-30min. Ustaw rower - siodło do kolca biodrowego. [...]

dla mnie elitka czekoladowa jest bardzo neutralna zjadłem juz przeszło dwa opakowania i dalej mi smakuje vitafit truskawka jest dość słodkawa i lekko się pieni :)

Szybkie spostrzezenie brokul gotowany jest bardziej zielony niz parowany. Nie powinno byc no odwrot, oba zrobione na lekko twardo. Ktos ma jakies pomysly dlaczego? I jaka wersja zdrowsza? Kingus a co powiesz o 1673kcal 134/52/167 i 1580 130/51/146 obnizylam bialko i tluszcze bo ze tak powiem moj organizm daje mi znac ze cos jest nie tak na froncie [...]

[...] ,to nie jest bolesne-moze troszke...i tak samo jest gdy robię wymachy w przód- a gorzej jak w tył.... ;/;/ np. po rozgrzewce kiedy się podciągam to nic mi nie jest...tylko czasami w łokciach pyknie lekko... chyba bede musial w ogole skonczyc z cwiczeniami... a może 5 dni podciągania to za duzo? lepiej jest się podciagac czy uzywac wyciagu?

Jest OK, lekko zgubić z nóg i poszerzyć górę i będzie cacy.

[...] 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa pompa i lekko kolano prawe bolało #### BARKI ##### 1.DROPSET - unoszenie jednorącz sztangielki w bok -> 2 serie 24kg/10powt -> 16kg/8powt -> 7kg/8powt MASAKRA!!! 2.SUPERSET [...]

No racja, ostatnio sie Koniu ciol (szarym mydlem...), wiec to mi sie pomieszalo z innymi jego cyklami... nka, lekko przegiol, bo robisz "cos tam", ale ogolnie to naprawde gosc dobrze Ci radzi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-15 16:11:52

A ja tam wole dobrze zjesc na redukcji za to do.***ie lekko t3 i clena w dobrej dawce i musi sie topic tluszcz pol co sie meczyc

Miło przeczytać i wiedzieć, że nie jest się samym.. Mam ten problem, nawet w dużym stopniu.. czasem nawet jak po prostu stoję w kolejce w sklepie i tak lekko na bok się powyginam to czuje biodra.. Aktualnie trenuje KB, a trener wywodzi się z Taekwondo.. więc nie wiem co dalej robić, bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick [...]

[...] stały ciężar 84kg po 12 razy Info: W tym tygodniu przepadł mi 1 trening , ale za to basen zaliczyłem. No trudno teraz mam ferie więc 100% z wszystkiego będzie. Jutro lekko klatka zaś niedziela aero. Micha dziś średnia , zrobiłem sobie naleśniki i teraz zajadam Ogólnie 5 wrąbałem Teraz mam zamiar się cały wieczór opierdzielać Także [...]

Wyglodasz super, doszlifowac lekko i utrzymac i bedzie extra Mysle ze nie musisz isc tak drastycznie bo nie masz az tyle do zrzucenia, a jak potniesz po weglach to moze ci energia spasc i humorek. Zastanow sie dobrze Pozdrowienia