lekko

[...] praktycznie bez rozgrzewki. no i teraz jak robie jakieś ćwiczenia rozciągające strasznie bolą mnie uda z tyłu. czy to znaczy ze jakos je sobie nadwyręzylam? no i na razie mam przestać ćwiczyć, czy dalej tylko lekko? no i słyszalam, ze jak sie tak stanie to juz nie można potem nigdy zrobić szpagatu pełnego. czy to prawda? prosze o szybką porade

Nie zazdroszczę ci wiedzy internetowej, bo się niczym specjalnym nie popisałeś, to było oczywiste że ma stłuszczenie wątroby, nikt nie musiał nawet o tym pisać :-) Podałeś po prostu kod ICD na stłuszczenie wątroby jakby to był mocny argument, że jest taka choroba po prostu, wiec próbowałam ci to lekko wytłumaczyć, ale chyba nieumiejętnie :-)

Co do skóry, to polecam ją regularnie natłuszczać i również regularnie szczotkować na sucho i potem użyć czegoś natłuszczającego lub lekko masować, można od razu wmasować olej kokosowy czy migdałowy. Kilka-kilkanaście minut co dzień, np.wieczorem po prysznicu, do lekkiego zaczerwienienia i rozgrzania skóry, co dowodzi że polepszyło się tam [...]

no wlasnie mam nadzieje ze tak jest bo generalnie biorąc ta tabletke bylam lekko przerazona i czekalam na to wsyztsko co tutaj mieli niektorzy ale nic z tych rzeczy puki co mnie nie trafilo, zastanawiam sie tylko nad jednym czemu u mnie on nie hamuje apetytu i co z tym skladem wg etykiety pl a oryginalnej? i czy to jakos inaczej dziala jak jest [...]

połechce Cię lekko nic wielkiego nie poczujesz estetyke poprawi pewnie

[...] serii ból już był wyraźny, więc po dziesiątym obciążeniu odłożyłem sztangę. Bujała mi się w rękach, a kontuzji nie chcę sobie wyrządzać. Na następnym treningu zrobię 50kg lekko. Niemniej, poczułem piersiowe!:-) 3. Martwy ciąg |40|40|45|50| "Odkryłem", że wykonuję MC na dwa sposoby. W jednym, ciągnę ciężar z ziemi samymi plecami. W drugim [...]

[...] serii, więc przy ósmym powtórzeniu postawiłem chwilę, żeby złapać oddech. 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|30|40|45|11x50|10x50| Heh, niespodzianka, 50kg nie poszło lekko. :-( Od dwóch treningów coś te piersiowe wyraźniej dają o sobie znak, że się zmęczyły i osłabły. Chyba wrócę do proszenia o asystowanie przy ostatniej serii, bo [...]

[...] prosta sztanga, nie znam jej wagi, przyjąłem 12kg Komentarz: Ostatni posiłek zjadłem po przed południem (od rana 1200kcal), a na trening poszedłem o 20. Czułem się lekko głodny, i przez cały dzień mało piłem. Przysiady były dzisiaj dla mnie nadzwyczaj trudne do wykonania. Tzn. czułem się zmęczony i bez energii. 1. Ostatnia seria była [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie robiłem cyklu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skłonność do Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry/ lekko wyższe ciśnienie krwi 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak Łysienia/ Brak nadmiernego owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1710 kcal 16. [...]

Estro jak na cykl to idealne, prolka troche nizej ale w okolicach polowy widelek. Po tych tych wynikach nie widze powodu Twoch dolegliwosci no chyba ze jestes mega wrazliwy na lekko podniesione estro.

Witaj. Gratuluję poważnej decyzji o zmianie :). Poczytaj sobie linki podwieszone z działu o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam też artykuły na PoTreningu (odnośnik u góry, masz tam kategorię "Odchudzanie" i mnóstwo wartościowych tekstów o diecie i podejściu do treningów). Jak [...]

[...] rygorze! nie zgadzsz sie na rygor i zasady-dziekujemy ma byc skutecznie to musi byc twardo! oceniac bedziemy wyniki i na to sie nastawiamy-WYNIK/EFEKT! Cena takze musi byc lekko zaporowa i jej celem jest takze selekcja Jesli chetnych bedzie zbyt wielu to zostanie podniesiona Nikt sobie tymi kwotami i formą zarobku ukladał zycia finansowo nie [...]

[...] na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) wyciskanie sztangi z klatki piersiowej -stojąc na przemienne unoszenie sztangielek przodem -Stojąc unoszenie hantli na bok z lekko zgiętym łokciem -Stojąc unoszenie rączek wyciągu trzymanych po krzyżu bokiem Kaptury: (wiem w sumie nie trzeba ich oddzielnie robić tylko z plecami, ale tak sobie je [...]

Banan zwrociles uwage na bardzo istotny szczegol. Sam od dluzszego czasu nie tylko nie zatrzymuje napietych nog ale wrecz nie prowadze ruchu do samego konca. Zatrzymuje nogi lekko ugiete. Poprostu zauwazylem, ze prowadzac ruch max do konca z napieciem bola mnie kolana. Myslalem, ze to moja taka przypadlosc. Jednak twoj post uzmyslowil mi, iz inni [...]

ale o co chozi z tym lekko i ciezko ??czyli wieksze ciezary czy po prostu ilosc seri sie zmienia jak to jest ???

[...] 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na lodzie i kość ogonowa boli co dzisiaj sie odbiło na MC, spory ból przy odrywaniu sztangi, resztan lekko, pompa była

[...] x 8 20kg x 8 22kg x 8 MDS Rozpiętki 30st/15st./Poziom 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 Docisk flara Rampa 6 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Francuz leżąc 16kg x 8 21kg x 8 26kg x 8 28kg x 8 Komentarz: wszystko leciutko, mds masakra-dawno tak klaty nie spompowałem docisk lekko, mialem dać 70-75kg ale dam za tydzień

[...] x 12 25kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 MC Proste nogi 38kg x 10 48kg x 8 56kg x 8 60kg x 8 Uginanie leżąc 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 +wspięcia stojąc 3x30(70kg) siedząc 3x30(40kg) Komentarz: myślałem ze bedzie lipa z kolanami ale wszystko ok przysiady lekko wykroki masakra! reszta ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-27 13:29:58

[...] 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg + łydki Komentarz: trening lipny bo pompy nie było snatch 30kg poszło jakoś ale lipa z techniką, za tydzień zmniejsze pp lekko hp ok mds masakra, tak paliło ze hooj:D szrugsy ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-01 17:02:16

jest siła, jak 65x6 w PP lekko idzie