jeszcze jedno małe pytanko :] czy to normalne po zdjęciu szyny w czasie zginania nogi boli mnie ona i nie mogę jej do końca zgiąć (to przechodzi z czasem?). i czy to jest normalne że mam ograniczone zaufanie do nogi (jak stoję to naga jest lekko ugięta tak jak w szynie)? :)
[...] ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4 serie po 10 powtórzeń. Leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie w bok. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych 4 serie po 10 powtórzeń. (Triceps) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie, (10,8,8,6) Wyciskanie "francuskie" sztangielki w [...]
KILKA FOTEK Sala wg mnie fajna a wręcz wypasiona JEdyna zawodniczka Którą z resztą pan fotograf chyba polubił ... Jednak lekko nie mial nikt.. 285kg w mc to juz nie zabawa no i reklama sponsora Pozdro brzyt podaj mi meila to wrzuce na jakis serwer wszystkie foty . Bo po zmniejszeniu zajmuja 108mb
[...] L-karnityna z kofeiną. Na pewno zwiększyła działanie spalacza. Łatwość w stosowaniu, kapsułki takie same jak fire fit, lekko przechodziły przez gardło. BCAA Stack II + EAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_%2B_EAA-opis1710.html Po stosowaniu BCAA z FitMax przekonałem się do [...]
[...] planuje wziac tylko odzywke bialkowa i o3/tran w kapsach. moze byc? ww uzupelnie z ich syfu. a w miedzyczasie nie jesc bcaa, tylko przed i po? btw chodzilo mi o taki booster, by specjalnie mnie nie postrzelil, by lekko egengetyzowal. kawa na mnie slabo dziala.:] no bo co? uderzyc w WF? ;/ Zmieniony przez - donalt w dniu 2009-06-21 20:11:15
Musisz nabrac masy i wyrzezbic.Sama masa to tylko 'masa' a chyba liczy sie jakosc,symetria,proporcje ? siły wzrosnie ci wraz z masą.Cwicz narazie lekko skoro miales kontuzje.Bedziesz zawzięcie trenował to osiągniesz taka sylwetke jezeli sie nie bedziesz obijal sily nie potrzba ci robic aby osiagnąc swoj cel.
[...] Nie mam stażu mniejszego niż 2 lata, bo karate ćwiczyłem ponad 3 do tego dochodzi jeszcze bieganie. Tyle że to zgoła inne dyscypliny niż siłownia:P W sumie tego nie przemyślałem. Przepraszam :D Właśnie chodzi mi o to, jak długo powinienem ćwiczyć lekko. Spróbuję 2 tygodnie w miarę umiarkowanie, a potem już na maksa. Dzięki za odpowiedź.
[...] Fruit Punch rewelacyjny, nawet lepszy od Xpand Blue Rasberry, który mega mi smakował. Mutant Mass smak potrójna czekolada. Po wymieszaniu zostało trochę grudek, ale może za lekko trzepałem . Smak rewelacja. Póki co jestem zadowolony. *Trening* Klatka + triceps. Klatka: - wyciskanie sztangi na płasko: 10x70kg, 8x80kg, 6x95kg (w tym 2 ostatnie z [...]
CalvinK wczoraj się ważyłem na profesjonalnej wadze lekko ponad 81 kg ważę ( spadki związane z prawie całotygodniową libacją %%%% ) Uważasz że na fotkach nie widać tych 82 kg ?? Nie wiem jak mam to tłumaczyć może po prosu mam lepszą jakość mięśnia niż TY (bardziej zbity mięsień) albo grubsze kości edit w pasie aktualnie jest 77 przed [...]
[...] zbędne, a na pewno wpłynie drastycznie na trudność utrzymania diety - zarówno jeśli chodzi o wygodę, jak i samopoczucie. B-W-T na poziomie 2-2-1 (gramów na KMC) daje 3600 kcal. Z tego lekko obetnij tłuszcze i/lub węgle by mieć około 3300 kcal i przy tym pozostań. Ja kiedyś mając 105kg zaczynałem redukcję od 2800 kcal. I jadłem nieco ponad 2g/KMC.
[...] Podciąganie na drążku 5p Zrobiłem plecy na większej ilości powtórzeń i mniejszym ciężarze, żeby prostownika tak nie męczyć, ale i tak zapas wyszedł i prostowniki nie miały lekko. Trening 19.06.2009r Wyciskanie sztangi na barki pełne 10x30kg 10x35kg 10x37,5kg 10x40kg 8x42,5kg Krucyfiks karlsena 2,5kg 7p/7s/7p 2,5kg 10p/10s/10p/10s/10p/10s 2,5kg [...]
[...] tematu gdzieś jest :) http://img38.imageshack.us/gal.php?g=skoczoneact01.jpg Co mam robić żeby ta łydka szła w górę? a nie w dół? I to samo pytanie co do masy, jem więcej niż zawsze i nie mogę przytyć :( Teraz przez dwa tygodnie lekko sobie poćwiczę + ABS2 (Tydzień już mam za sobą) i głównie się będę podciągał a od lipca jakieś FBW zacznę.
[...] oka tak 170mln już się nie da.Nikt tyle za niego nie da bo nie jest wart takich pieniedzy hehe naaaweT ManchesTer CiTy się nie pokusi Chyba specjalnie taka klauzula by wlasnie nikt go nie kupił bo innego wytlumaczenia nie widze . Aż strach pomyslec jaką klauzule by ulepiono dla Messiego gdyby Real go zakupił za 120mln 200mln to lekko .
obliques tak to prawda pod górke wchodzi mi sie bardzo lekko i szybko wcale sie przy tym nie męcze tylko mąz sapie za mna ,bym zwolniła ,a mi sie wydaje ,ze wcale szybko nie ide.Ten ból pojawia sie tlko pod koniec serii wytrzymłoscowej i przestaje bolec jesli stane ,potem jak zaczne robic dalej znowu się pojawia ,przystne przestaje.Mi sie wydaje [...]
Piatnica light 200gr 3.45zł i smakuje super. Biedronkowy 250 gr 2zł-2.35zł ( dawno nie kupowałem )i zmiksowany z wodą wchodzi normalnie, jedzony na sucho raczej srednio wypada. A co do twarogów półtłustych to jakoś mnie one nie przkeonują i wolę do chudego dodać oliwy , ale wiadomo kwestia indiwidualna. Edit. Lekko cie wprowadizłem wbład bo cena [...]
Otóż dlatego, że kreatyna Fitmaxa to Creapure,a , z tego co się orientuję MC Olimpa nie, po 2 czasem 2 identyczne, na pierwszy rzut oka produkty, mogą działać z całkowicie różną siłą. Jeden "kopie" pewnych ludzi bardziej, innych lepiej "kopie" ten drugi Mam nadzieję, ze mimo iż lekko zawile, rozjaśniłem
[...] 8x15kg Biceps o kolano 12x12,5kg 10x15kg 8x17.5kg Brzuch 4s x25 ( Spięcia + unoszenie nóg ) Wyciskanie poszło łatwo. Izi za tydzień dorzuce 2,5kg :) Przysiady do 3serii lekko a potem już ciężko ;x . W ostatnie serii za nisko siadlem i myslalem ze nie wstane Podciganie w miare ok . Francuz ciężko , biceps izi . Brzuch ciężko , bo zakwasy po [...]
Chłopaki naprawde, bez spamu, czekam na opinie stacka i finał. Bez zbędnych komentarzy, które w dodatku są lekko dziwne... Stack nie jest jeszcze nawet w sprszedaży, więc na jakiej podstawie twierdzisz, iż trzepie po kieszeni? Prosze jedynie o konstruktywne wypowiedzi.
[...] Sogi poleciały. Wziąłem dziś 2 pierwsze dawki, rano i po południu. Wypiłem przy tym po kawie, i musze przyznać, że jestem mile zaskoczony. Moje odczucia: - na początku lekko przyspieszone tętno, lekki niepokój - po ok. 35 minutach proporcjonalnie narastające pobudzenie. Nie biegam jednak po ścianach, pewnie ze względu na stosunkowo dużą [...]
MIstrzostwa PWr w Trojboju Silowym
