lekko

elo. ja dziś bylem na innej siłowni. dorwałem sztangę olimpijska. i mimo ze mam zakwasy na klacie lekkie musiałem powyciskać ogólnie to 170kg lekko poszło. w poniedziałek pewnie bym 180 wywalił na olimpijskiej bez problemu. później kulturalnie mc i 200kg robiłem jak szmata bym machał. niestety tylko 200KG tam mieli. a co najlepsze sauna :D moj [...]

[...] Squeeze Press widzę jako rozgrzewkę przed ciężkimi ćwiczeniami na klatkę. Płaska – tak aby machnąć, myślałem, że zrobię 3-4 razy, a nie poszło najgorzej... Barki jak to barki – opornie i w mękach. Triceps lekko, nie lubię grubej sztangi przy wyciskaniu. Na koniec machałem coś tam na skośne, biorę się za brzuch, hrhr. pzdr/

1-10 deka 200mg e7d 1-12 Prolo 100mg e3d lub 200mg e5d mozesz tak jak lekko

a nie możesz zrobić w środę calości plecow- i trenować je 1x w tyg. ew. widzę to tak, ze trenujesz wszystkie grupy 2x w tygale za to z lekko mniejsza objętością; możesz wtedy także wprowadzic na zmiane trebibgi cięzkie i lekkie ponadto chyba nie wymieniles podciagania na dązku

PIĄTEK: Aeroby 45min (tętno 140-160) SOBOTA: 10A (50,60,70) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 32,5kg x5 Rwanie: 32,5kg x5x5 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem (wszędzie x10): 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x8 -(poprzednio 95kg x10) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez [...]

[...] 3x10 Wiosło- 3x10 francuskie wyciskanie- 2x10 uginanie z hantlami- 2x10 na modlitewniku- 2x10 Ogólnie to chociaż dodałem jedno ćwiczenie do treningu to i tak było za lekko. W poniedziałek zaczynam już Splitem. Na treningu trudno było się skupić bo głowę zaprzątałem sobie "swoimi sprawami" Dzisiaj 5 tabsów tse, 3 tabsy scorcha, 5 [...]

[...] zdaje mi się że to przez barki bo jestem po treningu pleców i nie czuje bólu. eliminowałem pokolei ćwiczenia i doszłem do takiego wniosku. wczoraj nawet martwy zrobiłem lekko 60kg dokładnie po 15x3s i powiem że czuje się jakoś stabilniej na ziemi. napewno pojade do tego lekaza bo nie raz mnie bolaly i dla wlasnej swiadomosci czy mam jakies [...]

gość jest lekko nieproporcjonalny chyba

siema siema wypilem 2 kawy do kolacji i siedze sobie lekko pobudzony, a ogolnie to powolutku leci a u CIebie jak tam

14 lat... to zaczynaj lekko poniedziałek - wolne wtorek- wb1 czyli 30min powoli + 5X200m po ok 35sekund na przerwie 1min środa- wb2 w formie fartleka czyli 4min wolno 6min szybciej powtórzyć x 3 wszystko w ciągu ;p czwartek - wb1 30min + Siła biegowa ... pod górke odcinki ok 100m Skip A B C wieloskok żabki po 2 serie piątek - wolne sobota - wb1 [...]

SOOGL pewna jestem ,nie pisze ze wygladam zle ale calkiem dobrze tez nie jest ,chodzi mi tylko o to zeby uwydatnic lekko niektore partie miesni ,zdjecie ktore zalaczylam jak bym chciala wygladac jest super (MOJ CEL) wydaje mi sie ze w sam raz .

Osobiscie udal bym sie do poradni dermatologiczno-wenerologicznej (nie potrzeba skierowania) Ludzie czesto ignoruja takie sprawy ktore po jakims czasie same "znikaja" a choroba moze sie rozwijac dalej w stanie utajonym. Jak on konkretnie wyglada ten guzek? Moze jest lekko "kalafiorowaty"?

[...] robiłem az tylu powtórzen dosc długo sie przestawiałem na nie nie ukrywam ze wolałbym zmiejszych ich ilosc kiedys miał problemy przy wiekszych ciezarach 2 razy naciagnał mi lekko dwugłowy uda ale trzymało 1 dzien (stare plany) 15-tki WL wszytsko z deską?? jezeli tak to lepiej by było zrobic tylko ostatnie serie bo cały czas kogos brac do [...]

Mnie w****ia to ze połowa takich leszczy którz y pozują na kozaków ,mają te obronne psy żeby wzmocnić swój wizerunek .A połowa tych pedałow nie ma pojecie o wychowaniu psa co w połaczeniu z lekko zwariowaną psychiką pitbulli i innych takich daje mieszanke wybuchową.

Krzesło pod drążek, chwyt szeroki, nachwyt rzecz jasna. Podczas fazy pozytywnej lekko pomagasz sobie nogami, podczas opuszczania starasz się robić to jak najwolniej, bez pomocy nogami. Pozdrawiam Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-01 11:10:05

[...] 1)cięzko siły brak nadal 2)ladnie czulam 3)to chyba powinnam dac jako nr 1(?) , zasapalam sie zburaczylam, wymeczona po mc i sq...cieeezko bylo, no i zle dobralam ciezar 1)sprawdzenie ciezaru, lekko, bedzie wiecej nast. razem 2)raczej tez sie cos dolozy Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-04 18:31:10

TKD+BJJ albo Judo Wysokie kopnięcia nie są dobre na ulicę - pomyśl że odsłaniasz wtedy np. krocze , a dobry low kick lekko nad kolanem potrafi zwalić z nóg . Do TKD fajnie by było jak by cię ktoś nauczył poruszać się ze szczelną gardą: bloki , zasłanianie się podwojna garda itd ...

[...] PROGRESJA 45*15 50*15 55*15 60*15 65*15 70*15 75*15 80*14 +1 z lekka pomocą 85*11 +1 z pomocą(ostatnio 80*14) 2)box squat 60*15 70*15 80*15 90*15 100*15 (ostatnio 95*15) lekko poszło jest spory zapas nie powt tylko kg 3)prostowanie do dolu 1s 27kg 15p 2s 29kg 15p 3s 29kg 15p 4s 29kg 0p w 3s po 10p coś mi w prawym łokciu strzykło z bólem [...]

[...] diety, czy wiesz ile bialka, wegli i tluszczu zawiera (chociaz tak na oko?)ktora chcesz stosowac, co lubisz, na co stawiasz, wolisz mieso, czy warzywa, wolisz tluszcz czy lekko, na ile ciagnie cie do slodyczy. Dieta odchudzajca to gora 12 tygodni, wiec nie ma problemu by odbiegala troche od diety na co dzien, liczy sie efekt. W czasie jej [...]

Co do Bcaa Xtra to tak cały czas testuje Mi ten proch odpowiada. Wiadomo kwestia gustu smak ale po kilku porcjach (troche gorzkawo-kwaśne) przyzwyczaiłem się i teraz czuje lekko kwaśna cytrynke. Po treningu świetnie wchodzi jak oranżada.