lekko

Dobra strzał w udo zrobiony. No i trochę może mocniejsze ukłucie jest, ale też lekko wchodzi igła, uzywam tej 0.6 Z tłoczkiem lepiej bo dwie ręce to lepiej odciągnąć, pojawił się bąbelek powietrza po odciągnięciu czyli chyba dobrze, powoli wtloczylem wyjąłem, też tylko kropelka krwi poszła. Ale spoko jest to że bark po iniekcji bolał z dwa dni,a [...]

Ja mam tak zawsze i obojętnie co biję. Udo lekko boli, a bark nigdy;)

Trochę z aspiracją jest gimnastyka i podaniem bez zmienienia położenia igły ale da rade.Ja to wbijam do końca i dociskam az skora lekko się poddaje pod naciskiem pompki wtedy na tym docisku aspiruje i podaje bo inaczej to ta aspiracjami nie ma sensu

[...] wydolność w dół, to co im po sile na 30 sekund? wręcz nawet lekka tkanka tłuszczowa wskazana przy tak mieszanym wysiłku w wysokiej wadze, bo łatwiej jest się dotlenić będąc lekko sportowo otłuszczonym aniżeli do przesady umięśnionym. Duże dawki koksu pomagają pakierom z siłowni, brał 100 na klatę, będzie brał 30 kg więcej. Wygląd też się [...]

dziś błogi odpoczynek :-) jedzenie robi robotę, motywacji więcej czuje się lekko, waga też lekko spadła.

[...] różnica. Raz ogrom mięsa, raz malutko...organizm fajnie reaguje na zmiany, mięśnie nie spadają przy tej małej ilości, organizm odpoczywa od tak dużej ilości jedzenia, lekko się wygłodzi i potem jest w stanie więcej przyjąć, jak znów mu się stopniowo dochodzi do większych ilości pokarmu. Rotować wszystkim - białkiem, węglem, tłuszczem. [...]

dzisiaj odpoczynek :-) plecy lekko obolałe, bo wiadomo wszystkie sierpy czy haki lecą zawsze z mocnego skręcania tułowia. Co zauważyłem - zapasy mnie ciut usztywniają, boksuje nie tak z luzu, ale jednocześnie jest dużo więcej wybuchowości w tych ciosach i wydolność mocno, mocno poprawiona. Dochodzi jeszcze obniżona pozycja ciała do walki przez co [...]

[...] i przepraszał, kajał się...niewykluczone, że bark to mu chyba chrupnął. Strasznie nie lubię takich sytuacji, kiedy trenuje się i z bokserami i zapaśnikami gdzieś się zatraca to poczucie realnie użytej siły. Wiadomo, że dla wytrenowanych osób "lekko" dla patusa z ulicy oznacza połamanie. W każdym bądź razie gość trafi przed sąd i tak i tak.

[...] gamy ćwiczeń na kark i kształtowania siły fizycznej. Paradoks bokserów : dostają w głowę, to też logicznym byłoby mieć kark gruby i szeroki jak pień by amortyzować uderzenia...tymczasem większość ma długą szyję, nie wyćwiczoną, zakrzywioną do przodu i lekko w dół jak żółwie. No coś poszło nie tak ewidentnie w myśli szkoleniowej.

[...] kark, środek pleców, bicepsy, tył barków i oczywiście brzuch. Jest o wiele cięższe od popularnego wiosłowania. Na drążku nie sądziłem, że wykrzeszę z siebie jeszcze tyle mocy, siła mocno w górę :-) bułgara na koniec zrobiłem jakby z rozpędu bo po burpeesach byłem lekko rozjuszony %-) kark mi strasznie napuchł, wyglądałem jak brock lesnar :-)

[...] że leci na ziemię, wydarł się : "nie, już dosyć!!! daj spokój!!" 8-) aż załuję, że nie nagrałem :D ale, żeby nie było przyjąłem trochę low kicków...udo lekko sine, ale ciul tam :-) potem robiliśmy siłę, z jednym kumplem robiłem siłę tą prawdziwą, a kolega od MT robił siłę na zasadzie bieg bokserski z hantlami 3kg w rękach [...]

[...] :-) Nawet jak jest to ćwiczenie pod angielską nazwą to nie mam zielonego pojęcia jaką :-) ćwiczenie jest dość proste, słuchaj. Łapiesz sztangę na szerokość barków lub lekko ponad szerokość barków, stajesz w rozkroku, lekkie pochylenie i wykonujesz takie 1/3 unoszenia ramion przodem po czym półkolistym ruchem dociągasz do klatki piersiowej. [...]

[...] W zasadzie to można spojrzeć na to z różnych stron np technika obrony, gdy ktoś złapie nas oburącz z tyłu przy uwięzionych rękach własnych, jako obrona zejście nogami lekko w dół, zrobienie sobie luki dla barków i ucieczka w bok z tej pozycji....to jest widowiskowe, nie powiem, ale aż się prosi o mocną kontrę w postaci dźwigni na kark albo [...]

[...] 19kg - 1,5min pracy 3 takie rundy pompki na poręczach 1x40 1x30 1x24 siła z partnerem : - swing partnerem z niskiego parteru. Partner w klęku podpartym, zapinamy klamrę lekko nad biodrami i wykonujemy swing. Tak samo jak ze sztangielką, tyle że człowiekiem jest trudniej i ciężej bo waży 90kg i jest bezwładny.... 2x 20pow -martwy ciąg [...]

[...] Dziełem przypadku wykręciłem mu raz biodro, tyle, że on mi 3 suplesy... plecy w sińcach i mocne krwiaki na ramionach, ale sporo też mnie nauczył. Sporo dziś było też robienia kondycji, po treningu mi spadło 2kg....nie ma szans przybrać na masie, co lekko podejdzie w górę to zaraz spadnie. Naturalna i stabilna waga to 100-101kg. Nic ponadto.

[...] Oddzielasz żołtka od białek ? oddzielam, tak tłuszcz cały czas wysoko - dobre libido, siła, nie obciążony żołądek to dla mnie ważne. Przy tej wadze to priorytet by czuć się lekko jakbyśmy nic nie zjedli a jednocześnie mieć dużo energii. Większość osób przy wadze 90 czy 100+ napycha się workami ryżu z chudym mięsem, według moich doświadczeń [...]

[...] we własne możliwości ,no przede wszystki zdrowie i efekty. Działania połowicze,takie dla zaspokojenia wyrzutów sumienia-widać wyrażnie w środkowej części wykresu-a tak niestety robi bardzo duża część redukujących się. Daje to też taki mieszany wynik-trochę spadnie,zatrzyma się,potem lekko i powoli wraca do stanu poprzedniego lub jeszcze gorzej .

[...] teraz bardziej przykre wiadomości: W drodze powrotnej z nad morza było gwałtowne hamowanie, czułem się ok. Dziś rano się budzę, przeciągnąłem się mocno i chrupnęło w karku...lekko bolało, ale człowiek głupi poszedł na trening. Ostra technika boksu, potem zadaniowe sparingi i sobie tylko dobiłem. Wyczekiwanie w kolejce na SOR'ze - przemilczę [...]

[...] wydolność w dół, to co im po sile na 30 sekund? wręcz nawet lekka tkanka tłuszczowa wskazana przy tak mieszanym wysiłku w wysokiej wadze, bo łatwiej jest się dotlenić będąc lekko sportowo otłuszczonym aniżeli do przesady umięśnionym. Duże dawki koksu pomagają pakierom z siłowni, brał 100 na klatę, będzie brał 30 kg więcej. Wygląd też się [...]

Dziś lżejszy trening obwodowy, talerz 15-tka, 15 ćwiczeń po 10 ruchów lekko kark. 0 spiny, czysta przyjemność i ruch :-)