Jaki problem z kolanem? Idź do lekarza i niech wyga diagnozę czy możesz ćwiczyć, lepiej żebyś mógł robić przysiad i martwy ciąg. Plan dostałeś w poprzednim linku. Najpierw lekarz potem ćwiczenia
niemożliwe żebym źle zrozumiał, w gabinecie byłem z matką, i ona zrozumiała to dokładnie tak jak ja, tu nie było możliwości żeby źle zrozumieć bo lekarz powiedział to bardzo jasno. wyprost pełen miałem wtedy, wiec nie wiem jakim cudem niby miałbym go odzyskiwać. Wiem że to dośc nietypowe zalecenia bo wiele szukałem, wiele czytałem i takiego [...]
[...] na rowerze - to masz niesamowitą broń w walce z tkanką tłuszczową. Dorzuć do treningu aeroby i/lub interwały na rowerze lub basenie. Co do tej łąkotki - to jestem ciekaw czy lekarz Ci zabronił zupełnie obciążać staw czy sam sobie wkręcasz. Bo znam kilka przypadków że po urazie i wycięciu części łąkotki lekarze wręcz zalecali wzmocnienie mięśni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tyle tylko że ja jestem juz prawie 2 miesiące po kontuzji i ona jest praktycznie wyleczona. Nastepnym krokiem może byc tylko i wyłącznie artroskopia ale to sie okaże za 6 tygodni. Na ta chwilę lekarz powiedział że mogę śmiało wracać do sportu byleby nie robic skrętnych ruchów kolanem.
Pływanie i rower również obciąża kolano. Jeżeli lekarz zabronił w jakikolwiek sposób je obciążać to te aktywności również nie wchodzą w gre. Bez diety i tak nic nie zdziałasz.
Dokładnie. Moim znajomym po takich urazach i podobnych zabiegach lekarz zalecił wzmacnianie mięśni uda. Jedna z tych osób wróciła po wycięciu łąkotki do treningów nóg już po dwóch tygodniach i po około 3 miesiącach nie było śladu po zabiegu. Robi przysiady na takich samych ciężarach jak przed zabiegiem, gra w piłkę itp.
Dzieki wielkie raz jeszcze, uwierz mi, iż każde zdanie na temat mojej cholernej kontuzji jest dla mnie znacznie ważne. Dodam jeszcze, iż chodze na rehabilitacje, mam zabiegi wykonywane laserem a także ultra dźwięki. Lekarz zalecił mi wykonywac ciepłe okłady a takze delikatnie rozciągac i powoli wracac na siłownie. Wzmacniać wszystkie partie [...]
Bez rezonansu lekarz nie jest w stanie określić dokładnie,jakie zmiany powstały w krążku międzykręgowym.Możliwe że masz uszkodzenia wewnętrzne-tj. pęknięcie pierścienia włóknistego i lekkie przesunięcie jądra miażdżystego.Stąd promieniujące bóle,do kończyny jak domniemam. Zamiast mc drążek,wiosło leżac,wiosło w oparciu(bez szarżowania z [...]
[...] sie głodówką, no i fakt chudła, 30 kg schudła i zaszła akurat w ciążę. Ciążę poroniła, za chwilę zaszła w druga i całą ciążę walczyła o jej utrzymanie, bo (jak powiedział lekarz) wyniki ma jak więżniarka obozu koncentracyjnego i ciało broni się przed dzieckiem jak przed pasozytem- a "najśmieszniejsze" było to, że dziewczyna ważyła prawie 100kg [...]
Jeden flakon? Akurat miałem na myśli Testolit, a on jest w ampach. To na ile tyg tego propa zakupić? Powiesz coś więcej o tych badaniach? Bo nie bardzo wiem jak się zabrać do tego. Lekarz 1 kontaktu wystawi odpowiednie skierowania? Czy potrzebny endokrynolog?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to super bo całkiem wyleczone nie będzie nigdy... Powtarzam kolejny raz: lekarz pozwolił mi na siłowni ćwiczyć nogi i wszystkie partie mięśniowe pod warunkiem że nie będę wykonywał znacznych skrętów kolana lewego.