last

https://i.imgur.com/DpbhCWq.jpg Getty Images Przygotowania Israela Adesanyi do rewanżu z Marvinem Vettori na UFC 263 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya rozpoczął publikację vlogów przedstawiających przygotowania przed swoją trzecią obroną tytułu w walce rewanżowej z Marvinem Vettori na gali UFC 263. Adesanya zmierzy się z Vettorim na gali [...]

https://i.imgur.com/fDAxwnx.jpg sports.yahoo.com Israel Adesanya gwarantuje, że w rewanżu z Marvinem Vettori na UFC 263 sędziowie będą zbędni Israel Adesanya wciąż nie rozumie, jak Marvin Vettori może myśleć, że wygrał pierwszą walkę, ale tym razem w rewanżu na UFC 263, Adesanya planuje postawić kropkę nad i, nie pozostawiając miejsca na [...]

CLS CLS CLS na 100% jak juz mowilem w last spamie

[...] according to how active you are. Then, do some form of resistance and aerobic exercise on a regular basis.A minimum of two cardiovascular workouts and two bouts of resistance exercise each week. And you don't need to spend hours in the gym if you don't want to. With the right program, your workouts won't need to last more than 30-45 minutes.

leyus! Ejjj kto zrobił czystkę na fejsie? :D Mico, porady leyusa są na tyle dobre na ile potrafisz je ignorować, także nie przejmuj się :D Dorzuć lepiej jakiś kawał do maila, lepiej na tym wyjdziesz: After watching the footy on sunday, I can safely say that the last time 11 Arses got ****ed this hard, it was George Michael's 40th birthday party.

[...] of three to five hours a day, the diet plan and the additional supplements are working very good. I am optimistic that I will achieve my goal to be heavier and bigger than last year, but just the same very dry At the moment I feel very fit and still have much power. My current weight is between 116 and 114 kilogram (it depends how many water [...]

dzieki wielkie szacun at last

Jak ktoś oglądał The Last Dance to ten film też obejrzy z przyjemnością: https://www.youtube.com/watch?v=gtljqVxrGnI

Poniedziałek 18.09.2017 A. Every 30 seconds, for 6 minutes Dead-Stop Front Squat x 1 rep @ 90% of your 1-RM Dead-Stop Front Squat from last week. 107.5kg B. E2MOM for 8 minutes Muscle Snatch x 2 reps 35, 40, 45, 45 E2MOM for 10 minutes Power Snatch x 2 reps 75% of 1-RM Snatch 56kg C. TEAM OF 2 In 14min Window: Buy In: 30 Burpee Synchro then A: [...]

[...] Snatch 65-75% (high hang, mid-thigh, and then from 2″ below the knee) 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5 C. E2MOM for 14 minutes Back Squat x 2 reps TEMPO 4111 95 - 102% of last heavy 2 110, 115, 117.5, 120, 122.5, 125, 125 D. 3 sets of: Deadlift x Max Reps 70% of 1-RM 130kg x 8 , 8 , 8 Double KB Front Rack Squats 10x32 + 10x24 , 20 x 24kg, [...]

[...] than 60 seconds 5 – 85% x 1 rep 125kg 6 – 90% x 1 rep 132.5kg 7 – 95% x 1 rep 140kg 8 – 95+% x 1 rep 147.5kg - nie udane %-) Rest 2-3 minutes between sets for the last four sets. C. E2MOM for 20 minutes Snatch 1-2 = 3 reps 60% 45kg 3-4 = 2 reps 70% 52.5kg 5-6 = 1 rep 80% 60kg 7 = 1 rep 90% 67,5kg 8 = 1 rep 95% [...]

Piątek 02.11.2018 A. 3 sets of: Bench Press x 10 reps 92-93% of last weeks 10-RM 82.5kg Rest 2 minutes B. 0 - 10 min For time: 10 Burpee Box Overs 75cm 10 Thrusters 70kg 10 Ring Muscle-Ups Wynik: 2,59min 10 - 20min rounds for time of: 15 Calories of Assault Bike 15 Shoulder to Overhead 60kg 15 Toes to Bar Wynik: 5,08min C. 3 sets of: 12 Skull [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-14.jpg Yoel Romero Instagram Yoel Romero nie zamierza bawić się w gierki i chce konkretną datę od Israela Adesanya Czołowy zawodnik wagi średniej UFC Yoel Romero powiedział, że wkrótce spotka się w Oktagonie z mistrzem Israelem Adesanya po tym, jak ogłoszono, że Paulo Costa doznał kontuzji i nie zmierzy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Yoel-Romero.jpg YouTube / MMA Fighting Israel Adesanya prowokuje Yoela Romero zarzutami o stosowanie dopingu Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wytoczył ciężkie działa przeciwko byłemu pretendentowi Yoelowi Romero, sugerując, że Kubańczyk oszukiwał w przeszłości stosując doping. Israel [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-10.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya jest podejrzliwy wobec rzekomej kontuzji Paulo Costy Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nie jest do końca przekonany co do tego, czy Paulo Costa rzeczywiście jest kontuzjowany. Ci dwaj mieli się zmierzyć na początku 2020 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Champion.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya Chcę walczyć z Paulo Costą, ponieważ chcę go dopaść i pokonać zanim złapie go USADA Mistrz wagi średniej atakuje potencjalnego rywala. Po spektakularnym zwycięstwie Israela Adesanyi (18-0, 7-0 w UFC) w walce z Robertem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa8.jpg Josh Hedges Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem trenera, Paulo Costa „będzie nową twarzą UFC” po zwycięstwie z Israelem Adesanya Trener Eric Albarracin wie, że stawka jest wysoka w potencjalnym pojedynku o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a Paulo Costą, ale jest przekonany, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa10.jpg Paulo Costa YouTube Paulo Costa dużo ponad limit wagi średniej przed walką z Israelem Adesanya na gali UFC 253 Paulo Costa zdradził swoją aktualną wagę przed zbliżającą się walką o tytuł wagi średniej z panującym mistrzem dywizji, Israelem Adesanya na gali UFC 253. Brazylijczyk będzie musiał [...]

LAST!

BREAKING NEWS: Chelsea have made a last ditch attempt to sign Van Persie. £23mill offer already accepted. Niesamowicie kończymy ten dzień. Twitter oszalał. Czy Van Persie jest graczem Chelsea?