maslanka to raczej laktoza wiec niby dwucukier, ale o niskim IG wiec srednio nadaje sie jako uzupelnienie glikogenu. zobacz punkt 5. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-12 16:14:17
[...] podstawa a dobrze zbilansowana i przestrzegana jest o niebo lepsza niż stosowanie supli. Piszesz czy mleko w proszku jest złe. Tak, jest złe ponieważ zawiera dużo laktozy a laktoza = otłuszczenie. Nie uważasz ze jakby to było dobre źródło białka to czy byłby sens kupowania supli zamiast mleka w proszku za 2 zł? edit: dobra koniec tamatu bo [...]
a szkoda ze laktoza nie jest grozna...dla moich jelit niestety ostatnio jest. i jak tu nie jesc owocow jak lato idzie...eh ciezkie zycie ) mam jeszcze jedno pytanko odnosnie marchewki: czy smazenie mrozonej marchwi (przez ok 10/15 min) rowniez ma zabojczy wplyw na moją diete?
[...] suchą mase- w Extensorze było tak samo dlatego nie jestem pewien wartości które podałem).. A nawet jakbyś chciał zsumowac wszystkie wartości (wsyzstkie max i min. ze specyfikacji) to wyjdzie grubo ponad 100 .. Co to oznacza? Sam pomyśl, zwłaszcza, że poza białkiem 16% max. udziału to tłuszcz i laktoza a 4% to reszta.. Mówie tak pi razy drzwi...
[...] chcesz coś z tych rzeczy tanich to najlepsze bedzie mleko w proszku odtłusczone,mleko w proszku które widzałem najwięcej miało 35% białka,więc nieźle,no ale niestety ta laktoza.Od razu mówie nie polecam ci tego jeść,ale jeśli już chcesz jeść z tanich rzeczy to mleko masz sto procent że jest dla ludzi, bo z ta resztą nigdy nie wiadomo.co do [...]
laktoza raczej nie zatłuści tylko nadmiar kalorii jeśli niemasz kłopotów z trawieniem laktozy to spokojnie może znaleść się w diecie ponieważ składa się z glukozy i galaktozy gorzej jak nietrawiszt lub bardzo słabo to będzie zalegać lub przeczyszczać i lepiej spożywać już zwykłe mleko
[...] to kreayna tylko w mniejszym stopniu ciagnie wode {w porownianiu z mono}.Do tej pory pilem duze ilosci mleka np.z platkami kukurydzianymi.Jednak bardzo mocno mleko zalewa {laktoza}.W mojej diecie znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci spozywanych [...]
Fitness lub inne płatki zmień na owsiane błyskawiczne, bo w wynalazkac typu fitness jest sporo węgli prostych, a tego nie potrzebujemy. Więcej białka więcej białka więcej białka. Porcja 30g odżywki (pewnie 80 cio procentowej) ma troszkę mało białka,odmierzaj sobie więcej niż 30 g, takie jest moje zdanie. Posiłek w stylu ryż ze śmietaną nie daje Ci [...]
[...] (głównie lizyny), jednak straty te nie przekraczają 5%. Pod wpływem ogrzewania niewielka ilość laktozy ulega przekształceniu w laktulozę. Laktuloza, podobnie jak laktoza, jest węglowodanem, tyle że nieprzyswajalnym przez organizm człowieka. Ma jednak korzystny wpływ na rozwój mikroflory w przewodzie pokarmowym, na przykład bakterii z [...]
to, ze laktoza otłuszcza to sam nei wiem, na forum jest napisane ze tak, a ja po sobie moge powiedziec ze nie bo swoja redukcje w duzej czesci opieram o produkty mleczne typu ser biały, mleko, kefir z których duza czesc dziennego zapotrzebowania na białko czerpie, wiec juz sam nie wiem