lady

kiedyś widziałam film z podwójnym KO... EDIT: o, ten: http://www.youtube.com/watch?v=Cm9APLkGy7M Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-22 12:34:29

Lady nie mozesz robic tego co ja, bo jak by ta walka wygladala? zdr.

czwartek - dzień 4 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. serek wiejski, ogór, pieczywo chrupkie 3. indorocyc, fasolka szparagowa *TRENING* (CLA przed treningiem) 4. Lean banana nut bread 5. razowiec, indykocyc, sałatka szwedzka 6. Lean banana nut bread (wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1728 kcal [...]

Szkoła Sztuk Walki Wojciecha Adamusika -> http://jkd.neostrada.pl/ zdecydowanie najlepsza opcja Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-21 21:05:10

To nie dostaniesz zma Lady, thnx Wiesz szaleństwo to nie jest, ale to ma być proste, psychologicznie poprawnie i z przymrużeniem oka Mam nadzieję, że prof. ma poczucie humoru A czemu szepczecie? (czyt. kasujecie posty?) W towarzystwie nie wypada Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-21 15:13:03

kto zje więcej? nooo, nawet chyba Huberta przebiłaś Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-21 07:59:18

Wojtek, no faktycznie Lady, gdzie tam, wpadaj, zachlejemy karczycho Ej, Wojtek, jest sprawa, chodziłbyś w poniedziałki rano do zapaśników na mate? Tylko trzeba dogadać szczegóły z Borysem jeszcze, żeby na suchara tam nie wbijać. Wczoraj z nim gadałem juz, ale mając na uwadze zmianę trybu pracy w listopadzie, zrezygnowałem jak mi powiedział w jakie [...]

ale weź też pod uwage, że obliques wyczynowo biegała przez płotki ładny kawał życia, w pół roku też nie zrobiła takiego ciała - żeby mieć jej figure, naprawde trzeba dużo czasu, potu i ciężarów włożyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-20 08:50:34

Martunia, kaszka malinowa jest gites Oveja, Lejjla, ja to robie z talerzem, który czule przytulam do piersi tylko pojawia sie problem, bo u mnie na siłce następny po 10kg jest 20kg, a nie wiem, czy progres o 10kg jest zdrowy i realny ...i jak zwykle zapomniałam wrzucić do wypiski magnezu i wit.D razem z ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - [...]

19.10. Miska: 1. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska + witaminki TRENING 1 2. owies, białko, marchewy TRENING 2 3. jajka, „chleb wysokobiałkowy” z przepisu z kuchni sfd, pomidor, orzechy włoskie 4. jajka, brukselka, oliwa 5. „chleb wysokobiałkowy”, twaróg, rzodkiewki, szczypior B 146 T [...]

<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42

Wysu jest moc kurde zaluje, ze nie mam jak poreczy zrobic na chacie, chetnie bym sie sprawdzil w tym cwiczeniu Poręcze to dość prosty przyrząd więc może warto skonstruować go samemu. Kiedyś gdy mieszkałem na wsi nie stanowiło to żadnego problemu, gorzej w mieście zwłaszcza jak się mieszka w bloku. W takim razie czekam na relacje ze sprawdzianu [...]

Mi zdecydowanie bardziej służą wysokie węgle (w sensie ilości ofc, nie IG), niż wysokie białka przy treningach na macie Choć 1h temu zjadłem "same" pół kurczaka z rożna ale to był wyjątek Lady, masowa niewiedza Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-19 14:26:50

Neith, no tak sobie musimy to tłumaczyć Ale gdybym miał wybór(z tego wynika, że nie miałem), to i tak wybrałbym zaoczne, bo wolę się uczyć w domu Co do barku, to współczuję Kiedy jakiś zabieg będziesz miała? Lady, ogólnie firma Scitec Nutrition (masz wpc, wpi, egg, soye i inne cuda). Półka cenowa średnia/jakościowo pierwsza klasa. Np 2kg izolatu - [...]

Marmaladka, nie podskakuj Lady, ale ja jestem student niestacjonarny Tak w ogóle, to cześć wszystkim

18.10. Zacznę od pomiarów, których nie będę komentowała * ---------------------------------------- Miska: 1. chleb żytni na zakwasie, jajka, kapusta pekińska, pomidor z cebulą + witaminki 2. owies, białko 3. jajka, serek wiejski, kapusta pekińska, pomidor 4. jajka, otręby, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B [...]

poniedziałek - dzień 1 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao, ogór (Omega3, VitaMin sport, wit.C) 2. jogurt, wafle ryżowe 3. schab, ryż biały, brokuły 4. kaszka ryżowa Bobovita, nektarynka, suszone morele, Lean banana nut bread (CLA) *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta (magnez 300mg, wit.D) Ogółem: 1512 kcal B: 90.0 W: 201.7 T: 39.9 [...]

Fajnie, że pomyślałeś o takiej inicjatywie, ale mamy jakiś czas już osobny dział bazy klubów: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Jak masz jakieś nowe propozycje, to odezwij się do moderatora działu (Lady M), to odświeży listę w podwieszonym temacie dopisując "twoje" kluby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-18 [...]

Martunia, ale wtedy mogłabyś sie pochwalić 1mm fałda na bicepsie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-18 12:46:20

Martucca,mam niestety złe wiadomości - byłam dziś w dwóch galeriach, w żadnej z nich nie widziałam ani jednej pary czerwonych butów Lady, jak bijatyki chcesz oglądać,to na gale bokserkie albo MMA powinnaś pójść