ladnie ladnie

i jak ladnie zafoliowane

No to ladnie sie dzieje...moze konkurencja robi wy***ki

Turanabol przy takiej dawce(40mg) ładnie mnie porobił 3,5 roku temu Ale być może to zasługa mojej wagi(nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg) i taka dawka była dla mnie wystarczająca. Miałem oczywiście balkanowego turka - apteczny, więc musi być dobry, nie od dila. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-11 12:23:08

tak sila bicepsa nie jest Ci do niczego potrzebna. biceps to taki dodatek do naszego ciala zeby ladnie wygladalo;)

Cała góra do dorobienia - z wyj. pleców - te ładnie według mnie wyglądają. A te nogi tak chętnie jeszcze rosną, czy moze był taki moment że skoczyły, a teraz już bedzie wolniej? Jak bym szła pod zawody to bym te nogi jeszcze robiła:) A moze bys coś więcej o sobie napisała?

Siedzisko kwadratowe daje rade, ale faktycznie, jak juz masz cos kupowac to dokladnie takie jakie chcesz. originalG, ja takiej laweczki bym nie chcial. To jest jak betonowe obciazenie oblane plastikiem. Przez okolo rok wszystko ladnie, pieknie (na hantle to sie nie nadaje od samego poczatku), ale po pol roku, no moze po roku staje sie o wiele [...]

kreatyna to nie chwilowy dopływ energii. jeśli oczekujesz przyrostów to ładnie dopracuj dietę.Radzę poważnie. do tego kreatyna, bo przecież pośrednio większa siła to większa masa, bardzo upraszczam. Przy czym dieta zgodna z celem to 80-90% sukcesu. suple to tylko parę procent.Chociaż czasami aż parę

Ja podobnie borykam się z kontuzją. Lekarz nie stwierdził u mnie żadnego zerwania, nie mam opuchlizny, zaczerwienienia, sinego koloru a mimo to łokieć boli przy najmniejszym oporze. Wątpie by dało się to wyleczyć bo kontuzja ciągle sie odnawia nawet jak nie boli po2 -3 tygodniach wykonam jakiś gwałtowny ruch coś podniose bo wydaje mi się że jest [...]

no to widzisz ładnie dietke ułożyłeś ;) jeszcze opisz jaki masz typ genetyczny info znajdziesz tu http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html#post3

musisz unieść obie nogi jak najwyżej w górę najlepiej by było gdyby nogi były złączone,palce obciągnięte a to po to by ładnie i estetycznie wszystko wyglądało;] po uniesieniu obu kończyn w górę robisz szybki,dynamiczny,energiczny wyrzut(wyprost nóg)w przód...ćwiczenia pomocnicze i wzmacniające do wykonania tego elementu to różnego rodzaju mosty [...]

no tu sie z Tobą zgodze, dlatego teraz kompletnie odstawie prostą klate i będę tylko skosy robil , robiłem już hantelkami i musze przyznać ,że od tego nawet ładnie mi weszło ale pojawił się mały probłem, bo hantelkami robiłem na siłce w szkole a tam maxymalnie mogłem nałożyć 35kg (na jednym hantelku), więc już praktycznie na serie po 16 razy [...]

Oj Connecting, nie ładnie. Forum nie jest do jechania nawzajem po sobie. Krytykując innych trzeba pamiętać, że sami nie jesteśmy idealni. Jedziesz po kimś, a w innym poście sam wykazujesz braki wiedzy. Krytyka to umiejętne zwracanie uwagi na popełnione błędy, ironizowanie i inne praktyki to tylko zwykłe chamstwo. To raz. Dwa. MRS ppustak- [...]

[...] slonce... Ale zrobisz jak zechcesz... Zastanow sie co wybierasz - zniszczona od opalania skore i zmarszczki za 5 lat, oraz ryzyko wyladowania na oparzeniowce czy rozsadek i ladnie, naturalnie opalone cialo - bez zadnych ekstremow... Opalenizna jest niemodna i niezdrowa, a nadmierne opalanie to juz po prostu glupota... [...]

W jakimcelu cos na prolke? Dzieje sie cos troche slabo wchodzic na 5 tyg na mastera lepiej jest schodzi wlasnie dlugimi estrami bo same sie ladnie taperuja podawales w.trakcie hcg?

[...] low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do redukcji.sam mysle nad jakims cyklonem.

Witam ponownie, Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już piszę w czym rzecz... Jestem definitywnie kobietą Moim celem jest schudnięcie, ale nie zwiotczenie (czego nie raz doświadczyłam odchudzając się na mniej niż 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt [...]

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, kiedys bralem mono jeszcze jak amatorsko cwiczylem pamietam ze ladnie mi weszlo :) Powiedzcie czy zakup kreatyny vitalmax 300g to dobre rozwiazanie? Jezeli cos jeszcze macie do zaproponowania prosze pisac :) Pozdrawiam wesoly93 Zmieniony przez - wesoly93 w dniu 2010-10-11 11:31:56

Ja bym mimo wszystko odradzał dietkę ponad 3000 KCAL, bo szybko będziesz musiał ciąć. Ja bym zaczął z dietą 2.5 g białka / 1 g tłuszczy / 3 g węgli na Kg masy ciała i potem ciął tylko węgle. Przy codziennej aktywności fizycznej powinieneś ładnie spalić fat w ok. 2 miesiące.

Heh ja na samym poczatku walilem 6x i sie ladnie przetrenowalem nie dosc ze nie szlo to i jeszcze spadlo.....wrrrrr "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ok dzieki za porady :) w diete tzn czego mam nie jesc a co jest wskazane? przy czym nie chodzi mo i nabycie masy lecz bardziej o sylwetke . nie mam silowni ani nie moge na niej cwiczyc bo nie mam gdzie ograniczam sie tylko do domu , chcialbym podkreslic miesnie brzucha klatke i biceps (nogi mam wystarczajaco ładnie umiesnione) moze podacie link z [...]