ladnie ladnie

Lepiej późno niż wcale,na szczęście jest coś takiego jak pamięć mięśniowa jeśli kiedyś już raz byłaś ładnie wyrzeźbiony i podciągałeś się po 20 razy, to tylko kwestia czasu,ciężkich treningów i poświęcenia a efekty tego same przyjdą.

[...] przyrosty gdyż nie mam gino estrogenowego tylko progesteronowe i nie dało żadnego efektu. Obecnie od 4 dni dodalem clenbuterol ktory znacznie poprawil jakosc miesni i ladnie wypala tluszcz. Szału doopy nie ma ale przy moim słabym genie nawet małe efekty dają radoche Aha i chce podkreślić, że jest to tylko moja indywidualna reakcja na ten [...]

stazu mam 4 lata, ladnie namieszaliscie. Testosteron odpada, wiem ze to zly krok, no ale niech tak zostanie. Chodzi o minimum skutkow ubocznych, masa niemalze sie nie liczy, jak przyjdzie pare kilo to fajnie. Chodzi o suchy, wyrzezbiony, czysty miesien, mozliwie jak najtrwalszy.

zeby ladnie wszystko utwardzilo i zrobila sie w miare dobra gestosc miesnia

kup mono z vitalmaxa za 30zł chodzi 300g i walnij sobie jak jestes mezomorfem to powinno cie ladnie porobic

1.Śniadanie- 6.00 płatki owsiane 50 g orzechy włoskie 30g ser twarogowy półtłusty 100g 2. posiłek w pracy- 10.00 odżywka białkowa Ostrowia 30g chleb żytni razowy 120g + wędlina do tego ( z racji tego ze nie mogę wziąść posiłku do pracy dałem odżywkę ) daj na chleb masła dodaj warzyw 3. posiłek przedtreningowy - 15.20 Kasza gryczana 80g Pierś z [...]

[...] o wysoka temperatura o szok termiczny * bodźce traumatyczne - urazy * niektóre wirusy, zwłaszcza retrowirusy Do wykrycia siły mutagenu stosuje się test Amesa. * mutageny biologiczne o wirus różyczki i opryszczki o pierwotniaki wywołujące toksoplazmozę. " jak sie myle prosze mi ladnie wyjasnic

ja mialem tak chyba ale od solarium.. opalalem sie bez kremow na suchara.. pozniej zaczelem od czasu do czasu wrzucac kremy i alles ladnie twarz byla opalona i wszystko ok juz jest odkad zaczelem uzywac kremu przed opalaniem

no to winko przedluze do 13 a propa do 12 nie ma co przesadzac ; p mysle ze dietka perfekt i skosi ladnie ;)

mix sam się staperuje ładnie w dół

Widzę że to blokuje ładnie wiec po cyklu 10 cloma wystarczy ? :)

[...] male podsumowanie... sila poszla w gore, pomimo ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego cwiczenia...stawy. traktor co teraz robic? [...]

Suplementy Ci są zbędne, skoro jesteś zielony znaczy dopiero zaczynasz, a na początku wszystko leci ładnie, potem zaczynają się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o [...]

Suplementy Ci są zbędne, skoro jesteś zielony znaczy dopiero zaczynasz, a na początku wszystko leci ładnie, potem zaczynają się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o [...]

do zmacka-wg mnie wplatanie roznych innych elementów do km jest bardzo wskazane i podnosi tylko skuteczność systemu-jak już wspomniałem system ten niczego nie odrzuca a przyjmuje wszystko co skuteczne-nie wiem czemu wszyscy wieszają psy na KM-najpierw zle bo nie uczą podstaw,jak uczą podstaw,tudzież elementów innych sw-to też źle bo to już kit [...]

[...] sie odblokuje woda tak bardzo nie podejdzie itd. od za***u kolesi odemnie wlasnei tak bralo omke z meta i spadki nie byly masakryczne jak inni mowia ze po omie spada 80%. Oma jest dobra ale trzeba umiec ja brac bo nie sztuka jest sie spompowac sztuka jest to utrzymac i wygladac ladnie a nie jak sloik albo jakis chodzacy beczkowoz!!!!!!!!!!!

znajomek jadl winko z BD. ladnie popuchl ;)

Napisz swój plan treningowy tu dokładnie i czy robisz takie ćwiczenia jak przysiady i mc bo jeżeli chodzi o mase to chyba najważniejsze ćwiczenia. i co do diety to masz to wszystko obliczone ile np gramów ryżu ma być w porcji. Siła ci ładnie poszła na wyciskaniu ale na początku zawsze są efekty.

[...] i takie stosuj. poza tym wydaje mi się ze masz cos zawyżone ty kalorie 150 kury i 150 ryzu to jakies 500 kcal nie wiem co ty masz w tym sosie sniadanie tez wydaje się za dużo. Dąze do tego ze przy takiej masie ponad 3k kalorii powinno cie ladnie otluszczac... no chyba ze tylko dziś tyle zjadles dieta da ci efekty dopiero po 2 tygodniach

dodam jeszcze ze jesli przeciwnik nie jest juz ladnie rozbity to raczej taki cios nie wejdzie chyba ze masz bardzo szybkie łapy jak tak to practice make perfect