ladnie ladnie

wszycho ładnie cycuś pięknie ...wszystko było ale za to ze w jednym poscie to zamieśćiłeś hapaj soga... chcesh odbić hmm no skusze sie ..moshesh odbić

Wpisujcie ,jak wiecie kto jeszcze lici,bo szukałem na stronach związku i brak jest listy startowej.Nawet regulaminu nie ma. Lecą jeszcze Nowacki I Nowakowski ale też brak bliższych szczegółów. Klancir jest już pro-więc nie mógłby tam startować :) Do tego nie jest juniorem i weteranem. I nie jest Polakiem :) Czyli ładnie namieszałeś :) Zmieniony [...]

ładnie poszło, gratulacje dla calej kadry :-))

Dziewczyny, w końcu umówiłam się do fryzjera. Aktualnie włosy mam do zapięcia od stanika i kusi mnie skrócenie do ramion - taki pseudo long bob, ale nie z dłuższym przodem. Macie jakieś doświadczenia z takim cięciem/długością? Kleine ja sobie tą fryzurkę bardzo chwaliłam, ale to dlatego że lubię krótkie włosy i jakoś wszyscy twierdzili, że mi [...]

E no, ladnie, mimo tej przerwy dlugiej od silki to i tak z wyczuciem ladnie poszlo :-)

czyli mit o tym, ze najwieksze spalanie tkanki tluszczowej podczas robienia aerobow naczczo juz nie aktualny? To ja juz drugi miesiac robie aeroby z rana na czczo przekonana ze to najlepsza pora do efektywnego spalania...no ladnie

Dziękuję:-) Wiadomo że całość bym chciała ładnie zrobić,ale na punkcie pleców mam jakieś szczególne zboczenie%-) Smalcu tu sporo do spalenia żeby ładnie się coś pokazało ale wszystko da się zrobić:-)

Dzien 23 Cyklu Dzień treningowy plecy nogi biceps ciężki Początek dnia taki sam jak zawsze,dieta trzymana. Trening podciąganie się na drążku podchwytem 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,robiłem powoli i do samego dołu ale i tak duży zapas siły został martwy ciąg 1s 8pow 80kg 2s 8pow 100kg 3s 8pow 90kg wszystko sam,coraz lepiej z technika,siły [...]

Kagen - dzięki, ale juz strasznie wolna ta sztanga się robi przy 70+.... Bo to są ciężary bliskie PR, więc i wolniej, i ciężej niż na 60%%-) za jakiś czas 75 kg będzie jeszcze rozgrzewką, ale na razie jest ładnie. Czwórki Ci się ładnie zaokrągliły ;-)

Ladnie Paatik, sila rosnie! Nie przejmuj sie tym stylem, to normalne na maksach ze bedzie brzydziej, mozesz byc z siebie naprawde dumna, za pol roku bedzie to smigac ladnie na wiele razy, zobaczysz :-)

Ale Paatik ladnie diete trzyma, skroty skrotami ale ladnie dopiete wszystko :-)

Najtrudniej wejsc spowrotem w rutyne treningowa, ale jak juz zaczniesz to pojdzie ladnie, jakby ci sie udalo kroki zwiekszyc do 10-12 tys dziennie to mysle ze waga by ci ladnie powoli leciala tak jak chcesz :-)

02.04.2023 DT Brzydką pogodę już kolejny dzień mamy - wczoraj zimno- chociaż słonecznie, ale tak p***ziło.... Lenia miałam, cały dzień marzyłam aby dospać - a ani jednej chwili nie miałam. W ogóle krótka ta niedziela bo byłam z Mamą w muzycznym na "Lalce". Uśmiałam się w duchu bo widownia pełna młodzieży (pewnie książki się nie chce czytać) - a [...]

29.10.2023 DT Długi dzień był. Poszłam na siłkę już solidnie zmęczona całym tygodniem. Czas był na plecki i tyłek, ale widząc jak się czuję zrobiłam tylko plecki. Tyłek zostawiłam na weekend. Wiosło dla odmiany nadchwytem - i lekkie zdziwko bo podchwytem 40kg jest ciężkie ale 10-12p zrobię, i tutaj spodziewałam się więcej a było oops! Długo [...]

wj sorki rozumiem ze ktos moze nie wiedziec co to jest trening obwodowy, ale czy nie potraficie czytac??? tam wszystko po kolei krok po kroku jest napisane co trzeba robic!!! i zaczyn zapytacie to przeczytajcie wszystko od pierwszej strony do konca bo takich samych pytan jest tu od ch... i za kazdym razem michail odpowiada. ja na jego miejscu bym [...]

A ja przerwę robię od wczoraj już, bylem na sparingu bokserskim i ładnie mnie teraz wszystko boli. Wiec regeneruję się przez ten tydzień (pewnie pojde jeszcze na sparing, i sieknę jakies cwiczenia na podtrzymanie formy przez ten tydzien) i potem ruszamy z siłą -=/Pozdrawiam/=-

"a póki co żadnych supli, ba nawet odżywek nie stosowałem" a czym sie odzywka od suplementu rozni ? To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

jakby to ładnie i szybko powiedzieć.. "ZA***ISTE" oczywiście jeżeli się przestrzega wszystkich zasad...

Sir_Lukasz wszystko ladnie doszlo, wielkie dzieki

Ja też nie będę zapeszał, cieszę się po cichu i życzę powodzenia we współpracy z komputerem, wiem jakie potrafi spłatać figle, dysk mi wczoraj wysiadł jade na starym 3 gb. I teraz tak, gęstość jako taką zrobiłem( tą co ją niegdyś ułożyłeś) i chciałem niezwłocznie zmienić trening, gdyż do tego już się za bardzo przyzwyczaiłem. Z tym że rzeźba mi [...]