ladnie ladnie

Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów [...]

Spróbuj porobić przenoszenie hantli zza głowy. U mnie ładnie to pomogło na dolny środek...

Powinno stopić ładnie . Jaki masz trening ? MOże tam tkwi problem.... Aha w 1 miesiącu nie mogłem prawie nic zrzucić dopiero w następnym organizm zacząl się przyzwyczajać to samo zaobserwował mój kumpel...

Za mało wg. mnie. Daj min. 300-400 kcal. Na krecie ładnie Ci pójdzie, możesz te 200 kcal podbić pełnowartościowym białkiem.

[...] jeszcze pytanie, od niedawna chodzę na silke, zapisalam sie tez na aerobic, ale jestem zielona. Chodzi o to, ze nie wiem jak cwiczyc wewnetrzna czesc ud, nogi ogolnie mam ladnie wyrzezbione, moi koledzy mi ich zazdroszcza :)), ale w wewnetrznej czesci nazbieral mi sie tluszczyk i nie wiem jak sobie z nim poradzic. Z tego co wiem na silce nie [...]

Mnie tam enan z globala ladnie porobil chociarz mialem dwa ruzniace sie flakony, naklejkami,iloscia soku, jakoscia zagiecia kapsli. niema reguly,albo dziala albo nie, przecierz to under

z kreatyny polecam trec cm3 1250 ;) siła ładnie poleci, ale to tak min. po 6 miesiacach cwiczen na siłowni. A białko to Ostrovii, dobre i tanie :) Pzdr ! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2008-08-30 11:06:59

wymagasz szacunku a popatrz na siebie. przyszlo Ci do głowy ale nie koniecznie miałes rację. poniekąd ja też nie zobrazowałem pełnego zakresu ćwiczeń jakie wykonuję więc biorę na poprawkę ze to mogło cie zmylic. cwicze rozne partie, ale tylko z bicepsem mam problem. ładnie mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach [...]

ładnie wyrzezniony jestes. Pozdrawiam

no ladnie widac zmiane lekka od ostatnich fot , fajna rzezba tak 3maj byq Sog nie wejdzie ale dam. ps: Gacie po tacie?-

Hah Dasiek ładnie podsumował

Ładnie przyrymowałes te ostatnie słowa CHWDP-Chcieli Wino Dali Piwo

ładnie ktos cie zrobil , nic ci niebedzie

Thai-Mati Rozumiem o co Tobie chodzi, ale przypusmy nie masz mozliwosci uciec ani nic, to wiadomo ze wpierw głowna role odrgywa psychika zeby nie zwariowac i pamietac, ze ma sie jakies umiejetnosci nabyte na treningach i narzucic taki a nie inny styl. Wiem, ze to ciezkie do zrozumienia, ale był kiedys tutaj taki watek i pamietam ze ktos ładnie [...]

ladnie jest tylko teraz przymasowac

Kreatyny nie bierz. nie sluchaj takich kolesi co ja polecaja zaraz na starcie. Na poczatku dobra dieta i trening obwodowy pozniej moze byc split i przy***iesz ladnie

[...] białek, węglowodanów itp. " Szybsze nie znaczy lepsze. Dlugo walczylem z szybkim metabolem. O ile nie jestes ekstremalny endo- to bedzie dobrze. "Pisząc lakcid - masz na myśli pałeczki kwasu mlekowego?" Si, to kultury zywych bakterii, ktore ladnie ci sie rozjada po przelyku, a i moze kupke zageszcza. Jakie suple kupiles?

rozpisz to ładnie ze zdrowmi tłuszczami i pisz gdzie dodajesz warzywa obniż ww i powiem czy jest ok

No w sumie wyglądają ładnie, jak wezmę 1.5 kostki upieczonej to waży 75g, myślę że 20g białka mogę za to uznać. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-09 21:57:45

zrób cykl najmniej 6 tyg by weszło to mieche a nie nabiło tylko woda i fat, najbardziej optymalny cykl dla ciebie to 1-7/8 tg, zacznij od 20mg na dzień, dawke podziel na dwie rano i po południu lub po obiedzie, do każdej tab metki wrzuć 1 tab esseliv omega3 oraz lecytyna, te rzeczy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji watroby a praktycznie nic [...]