ladnie ladnie

Ładnie masa idzie, widać że idziesz dobrą drogą. Jeszcze tylko nie kombinuj tak z treningiem i zdecyduj się na coś w końcu i pozwól żeby plan zadziałał a nie zmieniasz po miesiącu. Szlifuj technikę, szczególnie w siadach, mc i wiośle. Dajesz dalej

No właśnie mówiłem Ci, po co. Bo jeśli chce się skupić na np. pogrubieniu najszerszego, albo poprawieniu czworobocznego, to jak to można zrobić bez izolacji.. Ja miałem całkowicie zaniedbany czworoboczny. Zacząłem robić wiosło specjalna wersja właśnie na tą część i ładnie się wyrównuje. A tak to zawsze machałem dużymi ciężarami i plecy słabo [...]

Waga idzie mam nadzieję, że znowu mi wejdzie ze 3-4kg i 1cm w pasie, bf stoi (na pewno powoli rośnie), bo ta kość na wysokości pasa (ok. 7 cm pod pępkiem po bokach) dalej mi wystaje i mam kable na barkach, bicu i jakaś tam krata się przebija, na lato powinno być ładnie już ale to dopiero początek. Muszę tyrać plecy i klate bo wg. mnie zaczynają [...]

Ładnie widzę sie przykładacie. zapraszam do mnie i do komentowania http://www.sfd.pl/xplode07%2Fblog%2Fredukcja-sylwetka-si%C5%82a-t517925.html

Dzień 4 Dzisiaj znowu w garażu, praca nad techniką itp. 10x3min rund na worku + 4x3min rund na skakance nawet nieźle dzisiaj poszło, bardzo ładnie. Filmik potem będzie nawet ;). Jutro znowu pół dnia w Jarosławiu, także z rana będę musiał się uwinąć a i filmik z jednej rundy na skakance http://www.youtube.com/watch?v=LX7GN7HWZls Zmieniony [...]

Ładnie skaczesz ! ;d mam pytanie czy skakankę mogę kupić w zabawkowym? czy gdzie?

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktosznajomy miał tak samo ale sylwetka się zmieniała. Pp 3 tyg wszedł 2300 kcal dodając węgli i waga ruszyła w dol po tygodniu.

imo deasha i bonac z dzisiaj w top5 powinni byc, do tego winklaar i lenartowicz tez bardzo ladnie i tez top5 %-) martinez tez calkiem mnie zaskoczyl. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-17 06:29:29

Levrone bardzo ładnie między najlepszymi. Gdyby nie nogi to naprawde było by super

nie chcę się chwalić :D ale byłem najbliżej %-) 2kg różnicy. Łapy ładnie skatowane pewnie po treningu ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-08 00:46:22

Ładnie żyłki powychodziły :-))

[...] na tyle mnie ograniczaja ze jestem tam gdzie "musze" byc hehe w jakim smaku masz hota? ja mam gruszke i jakos tak w sumie mogl by byc ten smak lepszy , dlatego zastanawiam sie jaki wybiore jako nastepny smak a ultra energy napewno *******nieciaCi nie da , ale jak dopadnie Cie gorszy dzien to zobaczysz jak ladnie potrafi odmulic :)

oooo gratuluje , czekam na wiecej info odnosnie zawodow , chwal sie tu nam ladnie szybciutko;d

Moja dzisiejsza miska to owsianka, jajka sadzone, schabowe w okrojonej wersji( ja miałam bez bułki tartej), pierś pieczona w sezamie i na kolację sałatkę. Chyba z dnia na dzień gorzej. Nie wiem gdzie się dziś rypnęłam, ale do kolacji jeszcze byłam pewna, że mi wszystko się ładnie poukłada a tu lipa. Gdybym zorientowała się wcześniej to dobiłabym [...]

13.10.2011 DNT Od dzisiaj planuję nieco uporządkować swój dziennik, aby nadać mu nieco więcej przejrzystości. Miska: twaróg z kiwi (no ładnie swoją drogą, twaróg z rana...), jajecznica z cebulką i pomidorem, placek owsiany z dynią, bułka szkolna, kanapka ze schabem, makrela wędzona. Warzywa: (nie ważyłam warzyw do tej pory, stąd teraz też tego [...]

W związku z tym, że na weekend wyjeżdżam do "bezinternetowa"(jak to się niegdyś zgrabnie Bulinka wyraziła) żegnam się ładnie i przed wyjazdem idę jeszcze właśnie zrobić trening. Z wypiskami zamelduję się w niedzielę wieczorem. Z niecierpliwością czekam na terapię Obli Miłego, zdrowego weekenduuu wszystkim (gdyby ktoś tu jeszcze do mnie [...]

Dbrobytka, super, woda zeszła, jezli mozesz złapac teraz skóre na udzie zlap i zmierz grubośc tego faldu ach i nie przyzwyczajaj sie do tego bo jednak tylko wody sie w tej chwili pozbyłas, mam nadzieje ze przez nastepny miesia przynajniej nie wróci al epoki masz tendencje.. No ale bedziemy walczyc. Trening super, nogi masz silne, walcz ładnie o [...]

Marta, dziękuję, już przeczytane, muszę częściej zaglądać w tamte artykuły;-) Witam rzabbę:-) No trafiłaś w sedno, dokładnie takie same odczucia mam tylko z wysławianiem się gorzej nieco, a Ty tak ładnie to ujęłaś, o to to!:-) Ok, czyli nie jestem w tym temacie jakiś super ewenement, ufff;-D Koniec marudzenia już, jedziem dalej8-) Dziś w planie [...]

dobrobytka Bardzo ładnie ci wychdzi ta redukcja i widać ze dduzo korzysta z treningów jakościowo twoje ciało :-)) A/B fajnie fajnie, ale raz ze ten trening to chyba jednak juz dla ciebei za mało a dwa jak juz to rób go 3 serie w parach po 8-10 powtorzen a podstawowe dwa rób 4 serie po 6-8 powtorzen :-)) a tak poza tym to ile razy w tygodniu [...]

Dziś dzień bez treningu ale przez godzinę na rowerze pośmigałam, miska utrzymana. Jutro jednak bez imprezy więc mam nadzieję, że weekend ładnie utrzymam jedzonko. Jutro chciałabym zrobić progres z ciężarami. Poniżej tabelka, jak na taki długi okres czasu to nie ma z czego się cieszyć ale jak już wcześniej pisałam maj i czerwiec w weekendy to było [...]