ladnie ladnie

Jesteś najlepszym przykładem na to, jak można dążyć do swojego celu pomimo przeciwności losu - wielki szacun za to, naprawdę. Nie jedni by się poddali, bo to na pewno nie jest łatwe do wykonania, ale widać, że kulturystyka i "trzymanie na swoim" to Twoje drugie imię. Podziwiam takie osoby jak Ty, naprawdę. Bardzo mi się spodobała Twoja recenzja [...]

Dzień 37 Dzień w znacznej mierze spędzony jak zwykle. Nie odbyło się bez kilku nieplanowanych niespodzianek. Dzień miałem ładnie rozplanowany. Siłownia miała być w południe. Niestety wypadła pewna nagła sprawa, potem umówiona wizyta u endokrynologa, która się przedłużyła... Zeszło się trochę. Siłownię przełożyłem na jutro, a dziś zrobiłem tylko [...]

Ładnie na tym rowerku dziś przejechałeś. 30 km to trzeba troszkę pomachać Mogłeś wziąć sarnę na bagaż i masz darmowy trening nóg ;D Dobre jedzonko a coś mało tego kcal wychodzi... hmm

Ładnie idzie. Ale tak jak Antos - kota łapałeś, że aż boli patrzeć.

Piszę dopiero teraz, bo wczoraj tradycyjnie przyszła burza (a nawet dwie) i całą elektronikę odłączyłem. Z resztą tradycyjnie - internet i tak szwankował przed burzą i po burzy. Foto z wczoraj - żeby nie być gołosłownym %-) Aż strach się bać \-) http://desmond.imageshack.us/Himg542/scaled.php?server=542&filename=burzar.jpg&res=landing Antoś - [...]

micha bardzo fajnie wygląda co Ty tam powiedziałeś żeby ładnie Ci podawali bo fotki na sfd wrzucasz?%-) a co do starszych panów to w ich wieku już się nie można przemęczać:P

to Ty chyba masz jakiś zmysł artystyczny%-) faktycznie :)) tak ładnie to wszystko poukładane że aż miło popatrzeć ;-) Ja teraz jestem w domu i niestety na żadną dietę sobie nie mogę pozwolić... nikt w domu nie rozumie że jak chce sie mięśnia przybrać itd. to trzeba się odpowiednio odzywiać... no ale trudno - odbije sobię %-) Więc ty korzysta [...]

Ty, ładnie Ty się tam tymi słodyczami objadałeś %-)

Sprawdziłem w swojej diecie no i faktycznie te procenty wychodzą mi podobnie tzn mi wszystkiego wychodzi w granicach 10-13% %-) (mam mało węgli nie tak jak Ty :-) ). Faktycznie zgadzam się a Anots098 wiosło leży %-) Jeśli chodzi o wyciąg górny możesz kupić jak masz kasę (zawsze to będziesz mógł sobie inne ćwiczenia zrobić, żeby nie robić w kółko [...]

Haha, chcesz na gotowe 3,5K? %-) Nie no, zaczekam do niedzieli. To jest pomysł na przyszłość. Od razu i tak nie chciałbym aż o 500 kcal podbijać. Wolę powoli - 250-300 kcal na tydzień :-)) Ale mogę tak rekreacyjnie coś poskrobać na 3,5 - jak wyjdzie ładnie w miarę to Ci podeślę :-))

Widze że siłowo ładnie idzie do przodu w siadach itd. a jak z wagą? przy takiej ilości kcal na kgmc to pewnie progres nasowy jest coo

VonLobo - jajecznica dobra rzecz ;-D to źle z tym MCNPN, bo IMO dobrze ;-) Mikołaj - chciałbym ładnie ten drążek ogarnąć i to nie tyle łapami, co elegancko plecami ;-) fakt, w hackach mogło być niżej, ale to się widzi dopiero na filmiku... w MCNPN już założyłem obciążenie, ale sztanga jakby się przykleiła. Nie chciałem robić też na siłę, bo [...]

Ja bym proponował np. Sonic Mayhem: https://www.youtube.com/watch?v=JP0QxMOrhzA - są elementy rocka, metalu, elektroniki, także powinno podejść nawet tym, co kręcą nosem na cięższe granie, a i z ćwiczeniami można ładnie zsynchronizować. Chociaż jak dla mnie to do treningu idealny jest taki podkład: http://www.youtube.com/watch?v=_2Ww2z7HAR4

nie d asie u ciebie edytowac.:D teraz patrze ze dopiero filmik sie obrucił i ładnie przycięło

Zazwyczaj robię tak, że wylewam oliwę na ryż, sypię sporo przypraw i mieszam, tak, żeby ładnie obeszło ryżem ;-)

ładnie plecki zaczynają Ci się prezentować :-) no i technika o niebo lepsza;-)

Biceps - szok :) ładnie poszło ;)

Ładnie żeś się poszerzył.

Co do brzucha to skręty tułowia siedząc, pochylenie tak koło 45st. Krążek z obciążeniem w dłonie i jest masakra. Unoszenie nóg w zwisie też jest bardzo fajne. Ale ja tam się nie znam, mnie po prostu to ładnie wchodziło :) Kiedyś bardzo dużo ćwiczeń na brzuch i nogi robiłem na TRXie, fajna zabawka, potrafi nieźle wymęczyć.

10.02.2013 Plecy dziś odczuwam, nie jakoś przeraźliwie mocno, ale czuję, że wczoraj nimi pracowałem ;-) Nogi już się prawie zregenerowały. Prawie, bo ciągle czuję jedną (!) łydkę - nie wiem czemu akurat tylko ją. Dziś w uginaniu stojąc postarałem się dołożyć więcej. TRENING Barki + Biceps 1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x8 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 [...]