ladnie ladnie

uciekam spać :) może prześpię parę godzinek:D Aga ładnie się starasz i jak będziesz wytrwała, to osiągniesz cele, które sobie wyznaczysz:)

to ładnie pospałeś, rany, ja nigdy nie spałam do tej godziny :) Widziałam, że serniczek wpadł:D ja też wychodzę między 18 a 18.30 i planowany koniec imprezy 7 rano- nie wiem jak to przetrwam, a będę musiała, po nie będę miała jak wrócić :D

ładnie mnie szpiegują

Nie wiem czy bede miala okazje kliknac pozniej ale jak co to POWODZENIA jutro, zeby wszystko poszlo sprawnie i ladnie, bede trzymac kciuki i czekac na wyniki A teraz odpoczywaj, relaksuj sie zbieraj sily Milego

ładnie podoba mi się że tak powiem, ciśniesz

Wysłana - 3 luty 2010 00:00 - ale żeś ładnie trafiła z godziną no Ewelinka wstajemy i ćwiczymy, a nie śpiochasz tam edit: a no jednak nie śpiochasz Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-03 06:30:22

Oj brakowało mi twoich wypisek treningowych a zwłaszcze tego że było bosko No a tak ładnie ci szło przesypianie nocy

nie muszą być zdjęcia ładnie rozpisany trening, dietka i jedziemy btw: na pączki nie mam najmniejszej ochoty ok, lecę na 60min czekajcie na mnie <prosi>

Plan ładnie ułożony jednak dośc intensywny . Sprawdz jak z intensywnością jesli bedziesz odczuwał ze jest za cięzko to zmniejsz ilość serii. Dołóz sobie brzuch do tego ładna dieta i regeneracja i będzie ładnie pozdro

Zapomniałem dodać, że teraz to wszystkie suple mam na półce w pokoju. Raz wujek u nas coś robił, skończył, tam gada z mamą idzie do mnie do pokoju się pożegnać, patrzy na suple i mówi: " Zamiast pakować w siebie chemię jedz lepiej ryż i piersi z kurczaka" " Je i to dużo" - powiedziała moja mama Na praktykach, jak popijałem [...]

smak - dziś na szybko wsypałem saszetkę do buzi i popiłem wodą ale jako że to porzeczka to było to bardzo przyjemne i prościej było łyknąć jak firestartera pobudzenie - jako że wczoraj zszedłem z nocy z pracy i prawie nie spałem bo musiałem pilnie wrócić do pracy to ładnie mnie potrzymało dziś na treningu pomimo że w dniu wczorajszym miałem czas [...]

Remik muszę przyznać,że bardzo ładnie zjechałeś

ładnie remik, ja obserwuje codziennie, ewentualnie co drugi dzień:) Fajne siady, ciekawe, no i musza łapy boleć hehe

DZIE&Ntilde; Nr 7 ///55dni do zawodow Relacje z dnia: caly dzien w domu,totalny odpoczynek,plecy juz prawie wogole nie bola,tak ze mam nadzieje ze bedzie dobrze i jutro musi byc power!!! Ciorny!!! 5h?? Ty sie ladnie opierdzielasz ale ciezary w siadzie i MC ladne Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2010-02-28 19:16:25

Venka Musiałabyś siady Ciornego zobaczyć, on to ładnie cyka ;) Ciorny Mógłbys byku z siadów jakis film strzelic :)

No Ciorny ładnie ciśniesz, czuje twoj oddech na gnyku Ale co do plecow w MC to chyba za mocno sie garbisz :/

remik siła ładnie idzie Buty +10 do siły widzę Tenisówki Mocarzy

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." TYDZIEŃ Nr. 5 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły razowe z szynka + 125 półtłustego III posiłek 100g ryżu, mięso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego VI posiłek 100g ryżu + miecho, jajecznica VII posiłek 200g [...]

[...] tyg) SS wymachy hantlami +unoszenie na boki w opadzie hantel 7,5kg 12 + 12 12 + 12 12 + 12 12 + 12 wymachy sztangą 15kg x 12 4s bęben Spięcia 4s po 25powtorzen WW bardzo ladnie poszlo , moc dzisiaj bardzo dobra ogolnie leci ciezar do przodu nie mam dzisiaj filma bo szczepan nie zaszczycil nas obecnoscią i nie bylo wogule czym nakręcic w jego [...]

na MC już ładnie, jak nie możesz to lepiej zmniejszyć, mniejsze ryzyko złapania kontuzji, chyba, że wszystko ładnie piękne, technicznie :)