ladnie ladnie

witam właśnie zakończyłem cykl treningowy rozpoczęcie cyklu 14luty- zakończenie 30 kwiecień cykl trwał 11 tygodni-cel masa stosowane suplementy -od początku cyklu gainer mass freek 6.8kg- ok 200-250 g dziennie -od 5 tygodnia crester biogenixa 9 kaps dziennie- 3 rano- 3 przed treningiem + cell pump jedna porcja 9 gram = ok 10 g kreatyny [...]

Dzisiaj z rana były owsiane z moją mieszanką. W czasie pracy mieszanka z jogurtem naturalnym 180ml, potem wieczorem obiad i po treningu wafle z miodem i potem jajecznica. Wczoraj nie ćwiczyłem bo o 21 wróciłem z pracy i nie byłem w stanie, a pozatym czasu nie było. Dzisiaj wróciłem około 19 więc o 20 siłka. Byłem zmęczony ale też i bardzo bardzo [...]

Pierwszy dzień nowego planu zakończony i powiem wam że jest dużo cięższy niż ACT i nieźle się napociłem przy nim... Takie o to ciężary sobie dobrałem na trening Przysiady ze sztangą - 50kg Rumuński martwy ciąg - 50kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 35kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 5 5 4 [...]

"Ja myślalem że "piłka nożna" będzie wyglądała troche inaczej(nie potrafie jednak dokładnie sprecyzować jak). " *** Sam nie wiesz czego chcesz i jeszcze dzieci po****iłeś, się teraz chłopaki tłumaczą, nie ładnie, nie ładnie . Majma nie pitul i wracaj

[...] robilem bica i trica na jednym trneingu i czuje sie jakbym nie zorbil nic, robiac osobno zawsze mialem zmasakrowanego bica i nie moglem zgiac reki, natomiast po tricepsie osobno tez mialem ladnie spompowanego. natomiast dzis czuje sie jakbym nei zorbil nic.. chyba rozlacze te dwie partie i cos zmienie. wycisk na klate planowo, tak jak mialo byc

[...] nie liczylem ilosci Szalona Osemka Nicka Cerone: 20x8 + 25x8 + 30x6 20x8 + 25x8 + 30x6 Odnosnie treningu: Dzisiaj jestem zadolwony z treningu lap, ciezary w miare ok, po tricepsie na modliteniwku skatowalem ladnie rece. Jarot: ja trzymam wysoko na karku, nie potrafie tak jak Kuba, bo mnie tak bola stawy strasznie i barki. mecze sie przy tym

[...] obojetnie obok promocji olimpa na 2500g izolatu 95 za 168zl za 4 tyg o tej porze na wadze ma byc 80kg <marzy> i moze jakos zbiiore sie w sobie zeby wreszcie zaczac cwiczyc brzuch bo bedzie to pozniej ****owo wygaldac jak edzie wsyztsko ladnie wyrrzezbione oprocz brzucha... Aktuakne: Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-02 11:21:03

[...] jednak ja chcialem 4/4/4 niby ciezar 2kg wiekszy niz ostatnio, ale tearz siadalem glebiej poniewaz widze sie caly w lustrze i wiem jak gleboko siadac. wyciskanie na lawce ladnie poszlo, 95x5, ostatnie powtorzenie wymeczone. hantelki na lajcie raczej i cala reszta tez. ogolnie jestem zadowlony. wracam do formy silowo, byle jescze wagowo szlo do [...]

no MC ładnie poszło

[...] ciezary smieszne wiec nie pisze odnosnie treningu: dzis ominalem siady ze wzgledu na wczorajszy martwy, klatke zrobilem nareszczie po swojemu, 110 poszlo wolno w dol i plynnie w gore technicznie, ladnie pieknie hantleki juz odpuscilem bo bylem zmecozny, biceps nawet niezle, dzis trneing po sniadaniu i po kawie czyli brak sil i zero checi:/

[...] juz sily na nic. bylem po slabym obiedzie , spowodowane bylo to glownie podroza wiec moge sie w jakis sposob usprawiedliwic. brama jak zwykle bez szalenstw. biceps zaczalem ladnie, pozniej ze 40kg machalem jak szmata stwierdzilem ze zaloze 50 czego w zyciu na modlitewniku nawet w rekach nie mialem, wygaldalo to mniej wiecej tak ze zdajlem ze [...]

xs nie piłem ale clout jest tak paskudny zawsze mnie optrzasało po wypicie jak podczas bełtów dj estetyczna sylwetka ładnie to wyglada kraty tyloko brakuje na brzuchu takiej wyraźistej

no w siadzie ładnie z ciężarami w góre jedziesz, ale spokojnie niedługo zaczną sie schody za co ci mandat do***ali?

1-10 etan 600mg/week 1-4 antek dawka wg uznania 4-10 tren 75mg ed antka bedziesz miał na start masa ładnie pojdzie a trenik na utwardzenie i siłe mozna by było wrzucic winko oral razem z trenem bedzie ładnie kopac ale to juz wg uznania i zdrowia

Nie wiem czy to tak ładnie mówić do kobiety.... A tak na poważnie to myślałam żę choć trochę jesteście na poziomie.... Pozdrawiam

Po pierwsze to zeby ladnie mowic do kobiety to trzeba wiedziec ze to kobieta. Wypelnij profil. Dwa jesli Twoja aktywnosc na forum odnosi sie jedynie to wysmazania co jakis czas dlugiego elaboratu przepisanego z ksiazek to nie oczekuj powaznego traktowania. Po trzecie to co wypisujesz to slogany nijak sie nie majace do rzeczywistosci. Fajnie ze [...]

Jakoś dziwnie ten dół brzucha u Ciebie wygląda, jakby nadmiar skóry? Byłeś kiedyś gruby? Poza tym to mięcho ładnie nabite po dodaniu kcal, fajnie to wygląda, szczególnie barki ;-) Jak możesz to napisz jak się rozciągasz, i powiedz co to kvrwa jest te podłużne czerwone w koszyku z warzywami %-)

Ładnie Cię nabija po redukcji, barki pięknie się prezentują ;-)

Zapraszam! :-D Wklejam jeszcze raz. Myślałem, że dodałem na nowej stronie. Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu [...]

ładnie idzie ;-) jestem cały czas na bieżaco kurde ja nie wyobrażam sobie treningu bez węgli przed, wiem wiem kwestia przyzwyczajenia, bo byłem kiedys na CKD i dawało rade.