ladnie ladnie

wszystko pisze w atlasie michaila lolki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I owszem kazdy jest inny ale nikt nie jest kosmitą, więc w normach musisz sie zmiescic. ja na masowie robie przy 10 powtorzeniach ok 120 sekund i jest ladnie

no jest tajk jagby masówka .... zrób wycinke i powinno być ładnie =]

Wyszło mi 2800, zapotrzebowanie liczyłem z czystej masy, sadła się nie karmi podobno. ;) Właśnie na zwykłej zbilansowanej idzie mi opornie i o BF 10% mogę pomarzyć, a rok temu na CKD mi sadło poszło ładnie. Wiem o treningu, mam wszystko ułożone już :) chcę tylko się upewnić czy w tej diecie czegoś nie przeoczyłem i czy mogę te 6 tygodni na niej [...]

chodzi mi o to aby jak najwięcej masy przybrać. widizał po cytocellu ładnie masa szła

noto dobrze ;D bo sie ladnie zestresowalem xd

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

Podaj wiek i wymiary. Ladnie zrobione zdjecie (ta gra swiatla i cienia - lepiej sie wtedy prezentuje). Dam soga dla fotografa jak sie zglosi Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

co to jest 50eod?no libol ale on wychodzi z czasem po 4 tyglach jak kazdy nandronol wiec jeszcze mam troche czasu na za***iste wyniki.a wy***ka raczej to nie jest bo sila idzie i to ladnie

Jedni wolą długie bicepsy jedni krótsze. Krótki wydaję się szpiczasty. Ja mam długi i sie bardzo z tego cieszę bo bez napinania ładnie wygląda ;] Edit: Dodam jeszcze, że jest to uwarunkowane genetycznie Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-13 17:26:22

Dziekuje wam za odpowiedzi. Zwrocilem sie o pomoc tu na forum bo szukam fachowej rady. Wiekaszosc sprzedawcow mowi, ze najlepsze sa meridy i kellysy w tej cenie, chcialem porownac co na ten temat mowia uzytkownicy... Dla mnie, rower nie musi byc ladny ma sie ladnie sprawowac;) Gdyby chcial ktos cos jeszcze dodac bede wdzieczny

Smalec ładnie to tak robic wszystko dla sogów ?:D, mozesz mi dać soga, bo mało mam ;D.

Ja nie nosilem pojemnikow z bialkiem, tylko woreczki. Takie male,zamykane. I nie czestowalem, raczej sprzedawalem jak ktos ladnie poprosil (trzeba pomagac blizniemu,no nie? ). I bynajmniej nikt nigdy nie marudzil

Stanołem przed lustrem. Rzeczywiscie nie ma juz kata prostego. Chyba juz wiem czego to moze byc przyczyna, sztange wyciska dopiero poł roku a pompki i pompki z obciazeniem robiłem od lat i chyba sobie "uławiałem" zadanie robiac pompki dalej od stop, wlasnie na wysokosci twarzy. No to ładnie narobiłem sobie złych nawykow i teraz nie moge [...]

wszystko ładnie i dokładnie opisane POSTY PODWIESZONE

mozesz sobie poprobowac odwrotnej piramidki, wprawdzie cwicze w ten sposob od niedawna, ale czuje ze ladnie dziala, a i sporo dobrych opinii krazy, poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat246459/

ok ustawie diete tak ze beda proporcje 1 bialka do 3.5 wegli mam nadzieje ze teraz sie wkoncu ruszy masa, bo wszystko stoi od miesiaca w miescu z kuli zamieszania w diecie. mam nadzieje ze teraz zaczne ladnie rosnac :)

[...] nie ma pojecia o czyms takim jak regeneracja... Nic mu z tego dobrego nie wyjdzie napewno.Pewnie nog nie cwiczy jak sie domyslam. Cwiczy on 4 razy w tygodniu po ok. 1,5h na jedną partie 1,5h na bica np? ladny inteligent z niego. i efekty ma ładne, na poczatku wsztstko ladnie idze co bys nie robil, ale przyjdzie stagnacja i sie skonczy wszystko.

beta alanina jak nic ladnie sie wpasuje w komplet;-)

interwały robiła (ale to tylko na rowerku stacjonarnym)- obecnie nie, rotacje węglami - nie robiła, przez pewien czas na IF była to na początku ładnie szlo a potem zastój więc skończyła, wróciła do normalnej diety i waga podskoczyla znowu(5kg) to teraz jest nawet wyższa niż kiedyś Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-02-03 00:12:43 Zmieniony [...]

[...] z niej dumny laski to lubia tyle ze nie ma to nic wspolnego z SW chociaz dynamika brzucha nie jest chyba tak potrzebna hehe wiec mozesz sprobowac.. Tyle ze ja mam jeszcze ladnie ulozona diete i biore suple chociaz sa to glownie wegle i bialko a to nie sprzyja brzuchowi... twoja dieta moze byc to ze po prostu bedziesz sie ograniczal z jedzeniem [...]