ladnie ladnie

wygldaa bardzo smakowicie :-)) co i ile czego dajesz zeby tak ładnie wyszedł ?

Sory Wojtek za spam, ale kolega wyżej mógłby podrzucić jakiś przepis na gofry low fat żeby ładnie urosły i nie wyplywaly z gofrownicy %-)? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-09-11 21:42:16 Jak daje 1 jajo , 100g mąki , 50-100ml mleka , 100ml wody gazowanej , łyżeczka proszku do pieczenia i czasami wpc dla smaku :)

Ładnie wracasz!

wszystko ładnie wraca do normy :-)) A jak sylwetka się prezentuje na ta chwilę ? ;-)

Ładnie to się prezentuje

kilogram węgli a forma ładnie się trzyma. Tak z ciekawości ile w łapie siedzi bo raz, że zazwyczaj jak ktoś wysoki to żeby ręką wyglądała to musi być dużo cm a tutaj łapa mega wielka wyszła co przy Twoim wzroście musi się przekładać na bardzo dużo cm;)

Ja akurat teraz tego cardio mam tyle co nic, no ale tez cieżko się nie zgodzić z tym co piszecie. Dla mnie przede wszystkim minus rowerka to obolałe nogi, przez co na redukcji zauważyłem, że dużo szybciej lecą… znowu jak się odnieść do tego że sporo pro robi rowerek? Teraz nawet widziałem ze Wolski robi cardio w terenie. Wiadomo też wygodniej [...]

Ja akurat teraz tego cardio mam tyle co nic, no ale tez cieżko się nie zgodzić z tym co piszecie. Dla mnie przede wszystkim minus rowerka to obolałe nogi, przez co na redukcji zauważyłem, że dużo szybciej lecą… znowu jak się odnieść do tego że sporo pro robi rowerek? Teraz nawet widziałem ze Wolski robi cardio w terenie. Wiadomo też wygodniej [...]

Wiem, że plecy są priorytetem ale.......Czworogłowe dałbym w ten dzień, kiedy nie wykonujesz martwego ciągu i dałbym tam przysiad i zrobiłbym go przed plecami, zdecydowanie. Jeżeli czas i intensywność treningu na to pozwolą, mozesz dodac jeszcze ze dwie serie wykroków po tym przysiadzie. Dzień dwugłowych dałbym do sesji grubości pleców, gdzie być [...]

kasa ? po fotach nie widac ,zeby Ci jej brakowało ,ja w pokoju nie mam tak ładnie

[...] miednice, kregoslup ... jesli one nie sa wzmacnianie a miesnie powierzchowne tak to robi sie klops i stany przeciazenia np kregoslupa , czy krzyza itp wychodzi to bardzo ladnie jak przychodzi np taki koles z silowni na rehabilitacje ... wydaje sie ze taki byk wielki , pare ma itp ... a zadajesz mu proste cwiczenia wymagajace glebokiej [...]

no wlasnie duzo idzie z ryzu, platkow, chleba itp, no ale tez jajko zajadam i litr mleka dziennie ogolnie nie jest latwo jutro zaczynam weglowodanowa przygode jak nie bedzie tak jak trzeba to dodam bialka jeszcze ale pamietam ze kiedys ladnie roslem przy 10g/ kg wegli

O proszę jak ładnie :-D powodzenia ha ha, tez byś była zadowolona jak by w koncu mąż ci zrobił jakieś poprawne zdjęcie, bo ile można zastygać w tej samej pozycji ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-08 19:17:31

Ładnie spada:-D

widać, że podchodzisz na serio, ładnie i przejrzyście to wszystko rozpisane. Trzymam kciuki i czekam na dalsze wpisy. pozdro!

mikunas - podejrzewam, iż z połowa tego conajmniej to woda, narazie jednak idzie ładnie. Nie pyerdolę się z kcal, dowalam do pieca ile wlezie

wszystko ładnie

Mnie 500m na wioślarzu męczy, a tu widzę 2000m, ładnie :-) no ale ja mierze sily na te 2 km i staram sie dotrwac do konca :) edit: wlasnie sprawdzilam rekordy na wioslarzu i wynosza okolo 6.30 dla kobiet na 2000 m - no to dluga droga przede mna %-) aczkolwiek nie podwali zawodow emerytow, moze tam byloby mi prosciej ;-) niepelnosprawni scigaja sie [...]

[...] (ktore uwielbiam), to ta seria 4 kilonkow jest tylko dla mnie :-D DNT A domsy dzis mam przeokrutne - plecy (cale), tricpesy, brzuch - proste i skosy, dwojki - bioraca pod uwage katar moglabym pomyslec, ze mam grype - ale to tylko enerigczny wioslarz :-D Miska - w 1/4 dno, reszta ladnie. Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-03-24 20:49:45

[...] ciąg o prostych nogach 2x10 kg 2b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10 kg 2c. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (zadek) - tylek i nogi spiete, ale luzne plecy - weszlo ladnie bez obciazania plecow 3a. Wyciskanie sztangielek barki 5 kg 3b. Prostowanie ramienia sznur 11 kg 3c. Uginanie przedramion sznur 11 kg Krotkie rozciaganie Pomyslalam, [...]