ladnie ladnie

Ja bym brzuch proponował do dwóch dni-do sesji z nogami i do sesji z plecami, bo w tych sesjach najbardziej będzie potrzebny do stabilizacji...Po martwym brzuch tez potrafi być nieźle zmęczony-a trenujac go w piątek nie dasz mu się zregenerowac... Co do superserii unoszenia w przód i w bok-proponuje unoszenie w bok dac jako pierwsze ćwiczenie w [...]

Brak Soga jakoś przezyję, spokojnie, postaram się nie wpasc w depresje. Co do biegania-wybacz ale nie moge się doczytac z twojej wypowiedzi, choć zapewne gdzies to tam jest Tak czy siak ja jestem zwolennikiem aerobów....w dni nietreningowe. W treningowe-przy suplementacji BCAA, po treningu tak z 20 minut też będzie ok. Pamiętaj jednak, że jeśli [...]

Wlasnie co sie stanie z towarem jesli sie ktos nie zglosi wiem wiem nie ladnie to tak

Oki, tutaj jest ładnie z forum napisana. Co do kawy, naprawdę wole przeboleć te 7-8 g cukru każdego dnia, niż słodzić kawę słodzikiem, którego posmaku niestety nie mogę ścierpieć :-{ /SFD/2019/5/14/7442d3a5f6d443098bd4db236baf77cb.jpg

PODSUMOWANIE !!! Na początku chiałbym podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze [...]

no czasami wlasnie tak jest ze cos co ladnie wyglada na obrazku nie zdaje egzaminu .. nie ma to jak jakies poczciwe mordownie

prostowanie przedramion stojac z suplimacja to zdanie mowi nam wszystko o twoim dzisiejszym treningu-powinno byc uginanie, ale widac, ze sie nie oszczedzales bo az ci sie pomieszalo ze zmeczenia chyba ciezary konkretne, wszystko wyglada ladnie, oby tak dalej powodzenia i pozdro

witam własnie wrociłem z silki ,dzis trening silowy Plecy 1) sztruksy na maszynie-shmith 3x10x60kg 2) MC 1x10x80kg,1x10x100kg,1x10x110kg,2x5x120kg super cwiczenie ,trener na silce przygladał mi sie na technike i stwierdził ze wszystko ok.jestem zadowolony z progresu 3)wioslowanie sztangielka w opadzie tłowia 3x10x30kg dobre cwiczenie ,czuc [...]

wymiary spoko biorac pod uwage to, ze masz 189cm tylko to udo zaczyna byc juz chyba zbyt chude, co? 2x150kg w MC po prawie roku redukcji to niezly wyczyn! juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. 200kg w MC to niedaleka przyszlosc! bardzo ladnie wszystko, pozdro

witam kolego to dlatego ze znow wszystkie cwiczenia wykonuje sztangielkami i bylo 15x 25kg(50) a 5x30(60) i dlatego te rozbieznosci, za ktore przepraszam rozpiske na 2 micro cykl robilem wczoraj-opierajac sie o pierwszy trening zestaw A 15, wiem ze u mnie jest tak chaotycznie rozpisane ale taki jestem nigdy nie mam czasu zeby wszystko zrobic [...]

witam dzis miałem trening silowy 2 Mikrocykl FBW 15-10-5 BY wodyn Zestaw A-5 60%CR*5/,70%CR*2-5/,80%CR*5/,90%CR*1-2/,100%CR*2-5 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ sztangielki CR-32,5 (2,5kg) 5x20kg 5x22,5kg 5x26kg 2x30kg 5x32,5kg 2)PRZYSIADY CR-60kg (5kg) 5x36kg 5x42kg 5x48kg 2x54kg 5x60kg 3)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z [...]

noo ładnie poszło, graty };-)

ładnie z pasa leci

O jak ładnie

[...] sie lamie na takich wyjazdach...i cos tam zawsze wpadnie.. ciesze sie ze w tym roku na swieta nie wyjezdzam!!!nie bedzie obzarstwa!!! haaa!!!!upieke sobie sernik z samego sera.. pisalas ze ruszasz z olkusza...mieszkasz w okolicy?:) bo ja stamtad pochodze noi ladnie ci leci..oby tak dalej! Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-20 09:41:17

No Martasi super spadki od początku też ładnie poleciało

ładnie ciśniesz

te zmiany w pomiarach to chyba "po tygodniu" "konkurs" czy nie? ładnie, ciągle leci gratulejszyn

No dawaj, ladnie idzie

Obli postaram się, najgorzej się zebrać znowu. Jem ładnie, ale tylko tyle...