ladnie ladnie

No to ładnie:) Znajdę na forum gdzieś rozpiskę o tym ? Pierwszy raz to słyszę dzięki :)

no to bardzo ładnie że takie wnioski wyciągnąłeś.Na stuff masz jeszcze czas-Koksy to nie cukierkiweź sie za dietę i trening a zobaczysz jak pójdziesz do góry

Lulasius - no ładnie!!! metkę chcemy chrupać??? a w dziale trening to się pisze co zrobić, aby mieć duże kaptury??? mogłem od razu Ci napisać, że metkę!!!

[...] masz juz bialko i zal ci kasy. Jak na moje te spalacze to gow.no da sie wszystko spalic i bez nich. Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na redukcje. Kupilem TSE i jak na moje jest slaby. Jak [...]

hmm... dobre cwiczenie na lydki to podskoki jednonoz lub obunoz z obciazeniem... mnie osobiscie po tym cwiczeniu lydka ladnie sie pompuje robie 4 serie po 50 podskokow. ale co do oceny tego cwiczenia to pozostawie ta kwestie Wam... pozdro

ok dzieki. Czyli dawkowanie juz wiemy co i jak.. A teraz takie głupie pytanie mojego kumpla oczywiscie. Czy to dobry cykl ? Ładnie go poklepie ?

[...] ladowales testa nie wiesz jak dziala na ciebie sus ciagnie wode, jest ssanie, wystarczy zyebac diete i sie podlewasz, z deka idzie duza masa, no i sam wins nie zbije tego ladnie na koniec, brakuje jeszcze propa na koniec, ale to juz za mocny cykl, ktory by trwal jakies 14-16 tyg dlatego prop wins bedzie dobry, zdobedziesz cos kg, ladne mieso, [...]

To ja napisze jaki mam plan, z poprzedniego KiF'a z prio. na góre klaty: pon. klata trening ciężki + plecy wt. barki + biceps i triceps superserie <== ładnie łape pompuje O.o środa, czwartek - wolne piątek - klata trening "lżejszy" + najszerszy grzbietu sobota - nogi + czworoboczny niedziela - odpoczynek tak więc połączenia: klata - [...]

@ivvan co ma staż do rozłożenia treningów na poszczególne dni? staż około 1.5 roku. @Koniu151 Musiałbym przepisywać wszystko to co jest na potreningu.pl.. albo robić ss, a jeżeli jest to ładnie poukładane w dzienniku to dlaczego z tego nie korzystać? Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2013-05-06 23:57:07 Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2013-05-06 [...]

[...] bo wegle na noc jeszcze proste to fatalne rozwiazanie daj za to wiecej twarogu. Ja np robie sobie twarog z 300 g sera poltlostego twarogowego i smietany 18 % dodaje pomidora dla smaku i wcinam elegancko wchodzi. Niech sie jeszcze wypowiedza inni uzytkownicy bo moge sie gdzie niegdzie mylic chodz ja trzymam sie takich zasad i masa idzie ladnie.

^sog, ładnie ująłeś sytuacje. Także autorze tematu wróżek tutaj nie ma, udaj się do specjalistów.

Mam już wyniki wszystko ładnie zbite jedynie prolaktyna aż za bardzo /SFD/2017/2/18/1c8786e0e30449a3a5c6f551530c5bf7.jpg

Mnie ryż goni akurat i na krótko syci. Jak masz zaparcia na ryżu spróbuj różnego rodzaju kasze, po nich zazwyczaj każdego goni ładnie %-)

Ładnie trzeba zniszczyć sobie życie żeby być kaleką opartym o łaskę oczywiście nie biorę pod uwagę przyczyn losowych jak wypadek itd Cała idą trt i sportu to właśnie być zdrowym i aktywnym do grobowej deski a te kilka zastrzyków w tygodniu nic tutaj nie pogorszą tylko pomogą. Zresztą co to za pytanie xd masz niedobory to po to to jest

bije tego propa, działa b.ladnie

zobacz atlas ćwiczeń tam masz ładnie opisane :) wąskim chwytem staraj prowadzić sie ręce, łokcie jak najdalej tułowia wówczas nie obciążasz mocno tricepsa :) pzdr

Z diea nie mam żadnych tyłów Wszystko ładnie zestawione, na początku ciężko jest , ale się wkręciłem i stale jestem głody Mam problemy troszkę z ilośćią białka , szczególnie na noc. Jeśli o odżywki chodzi , to myślałem o czystym bałeczku takiem ponad 80% , dobre węgle (mix z prostymi i złożonymi) , no i ewt. kreatyna , i coś na pobudzenie [...]

Robisz wszystkie ćwiczenia po kolei bez lub z minimalną przerwą na zmiane cięzaru, gdy zrobisz ostatnie ćwiczenie to to jest jeden obwód i po nim przerwa 2-4min. Masz artykuły na temat ACT w postach podwieszonych, są tez tam plany i wszystko ładnie wyjaśnione.

Ladnie ale sog bedzie jak rzucisz wiecej zdjec.

Chłopaki do każdego zamówienia dorzucają w gratisie plakat lub kalendarz na 2012 jak zamówisz jakieś produkty w sklepie Atleta i ładnie poprosisz to na pewno wrzucą ci i ze 2-3 szt.