ladnie ladnie

Przysiady były do 50%1rm więc oprócz edukacyjnych efektów ciężko o jakiekolwiek inne skutki. No i w przysiadzie poprawiłem życiówkę, więc nie widzi mi się ta teoria, ale kto wie. Wydaje mi się, że to przez brak ćwiczeń na plery i wogóle tylny łańcuch. Siadam jak to mówi Kokosanka dość prosto a ciągi szły w sumaczu więc niejakoby kopia siadów. Na [...]

No post to post, a nie brak żarcia:) teraz rozumiesz czemu niektorzy tak często poszczą ) i tak ładnie ciagle maja energię na treningach. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-27 14:02:25

Do tego potrzeba kondycji tak charakterystycznej dla „miłośników sportów biegowo- rowerowych” jak to ładnie Tsu ujęła./-)_ Stosunek ojana do długich dystansów potwierdza tylko że siła nie idzie w parze z kondycją i wydolnością :-D To nie ja, tylko Viki ujęła.. i to już zakrawa na autoreklamę:-P

Ja wiem dziewczyny że imponuje Wam to ze fanss potrafi dużo dźwignąć ale całonocnego „rychania” by nie udźwignął. Do tego potrzeba kondycji tak charakterystycznej dla „miłośników sportów biegowo- rowerowych” jak to ładnie Tsu ujęła./-)_ Stosunek ojana do długich dystansów potwierdza tylko że siła nie idzie w parze z kondycją i wydolnością [...]

Ładnie sobie poczyniacie:) A Młodziak bez smyczy?

Znam lepszych Mistrzów - u Branna tak ładnie raz wyszło:)

Bardzo ładnie.

Bardzo ładnie. ??? ;-) Od tego failu, dolny odcinek pleców mocnoooo cierpi. Ciekawym, będzie z tego masa czy kontynuacja redukcji ;-) /SFD/2019/4/14/dd8e7eaa25dc4b25bff1cbd29133438c.jpg /SFD/2019/4/14/daafba434a624adc9e1822f394c11423.jpg

Rambla obleziona, ale na koryto w Hiszpanii zawsze wbijam się w miejsca gdzie menu jest tylko w ichnim języku. Taki test, ile pamiętam z matury ;-) i co dziwne zawsze odkrywam, że pamiętam dużo więcej niż mi się wydaje. 25tys kroków, lędźwiowy dalej daje popalić (ładnie ogon musiałem zawinąć, żeby odłożyć tę sztangę na zapałki). Felga w brand new [...]

Fanss - najgorsza jest monogamia, tfu - chciałam napisać "monotonia". A i tak najciekawsza u faceta jest głowa. I tyle w temacie moich dziwnych gustów. Mam różnorodne:) A legginsy tak ładnie zbierają razem te rożne fałdki, ze możecie się zdziwić...

Spoko, może ja też przewrażliwiona jestem i mam obsesję na punkcie przedmiotowego traktowania kobiet}:-( w sumie stare to jak świat, raczej się już nie zmieni i brzoskwiniowe legginsy też nie pomagają.. tylko chyba już wolę, jak mnie kręcą, bo ładnie się podciągam albo przysiady robię, niż w takim kontekście i ujęciu.

No to ładnie wybrałeś, dawny zmech. Powiem Ci tyle, nabiegasz się bardzo dużo. Tak więc to przede wszystkim. Co do minimalnych wymagań to jestem pewien, że dasz rade, ale jestem też pewien, że te minima nie zapewnią Ci miejsca w tej szkole, dlatego będziesz musiał jednak trochę bardziej się pomęczyć. Faktem jest, że czeka Cię naprawdę sporo [...]

ja kupilem noz w promocji i wrazenia wytrzymalosc ladnie wzrosla i pompa ladna to byla pierwsza porcja i bylo oki ocenie na nastempnych treningach :D

Masz spory bagaż doświadczeń, ale piszesz Cel: szybka redukcja. Co do kolacji to możesz ją śmiało jeść o ile wszystko ładnie mieści się w ujemnym bilansie. Pilnuj białka w diecie, nie opieraj tylko na jajkach. Jak będziesz jadła często a w małych ilościach to metabolizm powinien zaskoczyć. No i najważniejsze ruch, aktywność fizyczna - bez tego ani [...]

No ale wiesz nawet jak sie nie znają a pytają o koks to znaczy, że coś tam widać, bo mój kumpel który ćwiczy ale jemu tak szybko nie szło nie jest o to posądzany. Ja po prostu miałem dobrą dietę, trening, postanowienie noworoczne i wszystko ładnie szło. A ci nie wiem jak ich nazwac, zazdrosnicy nie wierzą, że ktoś moze w koncu zrobic cos czysto i [...]

Witaj teejay. Może moja odpowiedź nie będzie tak profesjonalna jak Mawashi'ego ale po to jest ta stronka aby pisać własne sugestie. Wg mnie każdy powinien zobaczyć po jakich ćwiczeniach jego organizm reaguje najlepiej. W moim treningu na plecy zawsze umieszczałem podciągania na drążku, bo są bardzo efektywne. Jednak uważam, że tylko wykonane z [...]

Bardzo ladnie wytlumaczone:) Sog:)

Tak. Bicek stoi w miejstu. Kuple mówią ze sylwetka ładnie idzie ale mi się wydaje ze nie może jestem przewrażliwiony. Białko dodam tak jak kolega pisał i zobaczymy co dalej

ale rotacja makroskładnikami nic nie da, jeśli bilans kaloryczny będzie dodatni. Jak będziesz na dodatnim bilansie będziesz się dalej otłuszczał. A przyrost masy mięśniowej będzie znikomy. Moim zdaniem popełniłeś dwa błędy - zafiksowałes się na cyferkach na wadze i jadłeś za dużo, było bardzo ładnie i estetycznie, a jest no.. gorzej... Moim [...]

DZIEŃ 1 Jak na pierwszy dzień nie jest źle :-) Jeszcze brakuje mi trochę produktów i dieta nie wygląda super ale jutro dostawa(schab,udziec, indyk, ryby) %-) Kurczaka mam pod dostatkiem dlatego tak wyszło. Trochę mniej kalorii jest niż powinno ale wszystko było na czuja %-) Jutro będzie lepiej. DIETA [...]