ladnie ladnie

Ciekawi mnie jak u Johnego z cardio na 5 rund, w tej 3 rundzie z Conditem troche oslabl. Diaz i Condit lekko dali rade, a tu moze byc ciekawie ... Myślałem nad tym samym po walce Condit vs Hendricks. Condit ładnie wytrzymał piątkę, Diaz to samo, nie dziwne w sumie skoro w triathlonie dobrze sobie radzi. Ciekaw też jestem czy naprawdę Johny obali [...]

Trudno tak zakladac, bo MJ ladnie Nim zachustal, a rudy bije mocniej/nie widac jego ciosow. Tzn moze ma mocna ale chyba nie na tyle co Diaz No a jesli ma to znamy wynik pojedynku ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 10/6/2018 10:29:59 AM

Wstawiam zaległą wczorajszą miskę i dzisiejszą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378b41ea759148faa6160f89e1095af1.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:11:50 W temacie treningu to przyznaje się od razu, że wczoraj na siłowni poległam totalnie w temacie tego co miałam zaplanowane. Był taki dziki tłum, że nie mogłam się do niczego dobić - [...]

Dzień nr4 Klatka 1. wyciskanie płasko 12*35 10*40 10*45 40*50 obciążenia plus gryf 2. wyciskanie w skosie 30 12*35 12*40 10*42,5 10*45 3. wyciskanie sztangielek 3*12*15 4. rozpietki 4*12 Biceps 1. uginanie ramion ze sztangą łamana 3*15 2. uginanie ramion w uchwycie młotkowym 3*15 3. uginanie ramion na modlitewniku (łamana)) 3*15 Wnioski Ładnie [...]

Ładnie jest cichy :) troche klatka mała ale spoko - widac mieśnie i o to chodzi! a co do jeziora to mnie rozwaliłeś :) he,hee kąpiesz sie z pracownikiem :PPP Podsumowując - budowa fajna, lepiej wygląda w koszulce bo nie widać troche małej klatki ale jest dobrze! Tak trzymaj Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

cichy co ja widze 3 tydzień ładnie sie opierniczasz NO PAIN NO GAIN

[...] te teksty przed kazda walka ze ten zawodnik to czolowka europejska-zenada wracajac do walk puhaka-gorski - fin dobry, pretensje gorskiego niezrozumiale trojkat chwycil ladnie blahowicz-soko- soko z ktorego smial sie swiat rozniosl ponoc nasz najlepszy prospekt mamed-irvin -zenada i cyrk przypominaja sie gale bokserskie wojak night mamed ma [...]

[...] Panowie dba o rekordy swoich zawodnikow. Rozal mi sie podobal. Ten jego przeciwnik mial paliwa na jedna runde. Materla wypadl najlepiej z Polakow. Ladne obalenia. Reszta porazka. Podobal mi sie Puhakka i spokojnie punktujacy Soko. Nawet wygrana Khalidova nie cieszy, bo niby kim jest obecnie Irvin? Chociaz dzwignia bardzo szybko i ladnie zalozona.

Dobrze że nie jesteś facetem I gratuluję odwagi!! SOG dla Ciebie Jeśli odwzajemnisz podziękuję ładnie "vita sine libertate nihil" - życie bez wolnośći jest niczym

Ładnie zes g. wychowal... <double joke>

Mam takie pytanie do Ciebie georg'u: - Ile wyciskałeś raz przed tym testem ? (Pytanie zadaje ponieważ jestem bardzo podobnej postury jak Ty i to mnie ciekawi)... A teraz jak WODYN przeczyta: - WODYN (koji :D), mam pytanie mogę też założyć temat podobny do georga w celu testowania twojego Planu na masę, który mi napisałeś ładnie i wytłumaczyłeś ? [...]

Mam takie pytanie do Ciebie georg'u: Odpowiadam - Ile wyciskałeś raz przed tym testem ? Odpowiedz znajdziesz w poscie. (48kg*2 czyli wedlug obliczen wodyna 50kg) (Pytanie zadaje ponieważ jestem bardzo podobnej postury jak Ty i to mnie ciekawi)... No fakt podobna postura: ty/ja Wzrost: 179/178 Waga: 60kg/62kg Lapa: 30cm/33cm Klata: 95cm/101cm [...]

JAK GO OBMYSLILEM TO MIALEM 14 LAT STARZU I SZLO PIEKNIE. Moi znajomi z kilkuletnim starzem tez powatpiewali a poszlo ladnie. Wiec co? Ktos kto ma 30 lat starzu musi robic inaczej niz ktos kto ma 5 lat? Poza tym to nie o starz tu chodzi. Tu chodzi o predyspozycje, ciezary i psychike. Maly starz jest przeciwwskazaniem do robienia niektorych rzeczy [...]

[...] przed spadnieciem z "dziesiatek" ale to chyba dobrze. Zreszta fakt ze mialem mniej wiecej w srodku jakies zalamanie bo wtedy szlo ciezko ale teraz wszystko idzie ladnie. W bicu jedynie oszukuje ale to dopiero kolo 8-9 seri sie zaczyna, i to tylko pod koniec seri. Przyznam ze podczas tych 5 tygodni zaobserwowalem spory rozwoj klaty. [...]

I tak ładnie Ci do tej pory poszło. Gdybym miał takie same przyrosty jak Ty georgu jadąc tym planem to byłbym wniebowzięty:)

No Wodyn musze poprzeć Georga trening jest wyśmienity. Siła bardzo ładnie idzie, człowiek się czuje jakby miał w sobie więcej mocy. P.S Wklejam link do mojego sprawozdania: http://www.sfd.pl/Trening_a_la_WODYN-t314796.html Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-26 18:01:58

[...] TYDZ 1 2 d1: 39kg - 41kg d2: 19kg - 19kg d3: 17kg - 17kg d4: 29kg - 31kg d5: 33kg - 34kg d6: 25kg - 26kg dokladam raz 2, raz 3kg na tydz. do mc reszta sie przelicza ladnie jak narazie bez problemowo, tylko barki niespodziewanie ostro dostaly w dupe (nigdy nie robilem z przed glowy, a max to zanizony zza glowy) ale zweryfikowalem technike [...]

nie redukuj się!! tłuszczu nie masz dużo, masy masz jeszcze mało więc bez sensu... Ładnie Ci idzie na tym planie tak wogóle pozdr.

jarot myslalem nad tym lecz kusi mnie ten sezon letni. Niestety na "5" juz tak ladnie masa nie idzie

Jarot09 idzie ladnie. Tak sie dzis wkurzylem na klate ze sztanga sama latala do gory