ladnie ladnie

i masz cały sprzęt ? to ładnie czyli martwy mico? siema Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 19:25:48

vokalek jedz z polonezem na myjnie zeby ladnie wygladal

Smalec albo Ty poztradaliscie zmysly Brzuch ladnie spada, reszta sie tez odtłuszcza i wyglada jako tako coraz lepiej Sewycz nic nie laduje, dopiero od wtorku/srody jakos zaczne (chyba) propa z wisem

tacy armwrestlerzy to ladnie pale musza zbijac

Ładnie :-))

Od 24 do 29 kwietnia miałem dobry melanż %-) Pojechałem nad Polski Bałtyk i daliśmy czadu z ekipą jadło się jakby był ostatni to mój ostatni dzień na ziemi, piło i wszystko co złe 8-) +2.5kg na wadze, +2.5cm w pasie, czuje że od rzberek jedzonych na metry i burgerów jedzonych na tuziny fest podlało, widzę po sylwetce.. Zresztą u mnie prostym [...]

Ładnie idzie.

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]

Pas ładnie leci, to w 9 dni? Co do wczorajszej diety, to nie lepiej było wrzucić to białko K** z czwartego do piatego posiłku? To był posiłek po treningowy więc zawsze od razu po cardio w lodówce już czeka zmrożony szejk i wypijam go na raz. Dopiero po tym biorę się do szykowania szamy :-) Piąty posiłek to taki "łacuszek" dzięki któremu troszkę [...]

W górach to nawet w lecie loteria, rano może być ładnie a w południe nagłe załamanie pogody i burza albo na odwrót. Trzeba być przygotowanym na ewentualne zmiany pogody. Na fotkach pogoda i warunki super :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-15 17:10:49 Pogoda wymarzona. Na wyjścia w góry polecam apke ze sklepu play, Meteo Tatry. Mają tam [...]

Ładnie sobie dogadzasz :P

Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]

Ja czasem mam problem żeby wypić ciepłą kawę ;-) Mała mi czasen podjada z talerza jak wszystko tak ładnie policzone i szkoda, bo na redu każde ziarenko ryżu na wagę złota ;-)%-) a później głodna chodzę |-)

Całiem ładnie się to prezentuje na zdjęciach. Kaptury, łapy. Plecy też nieźle. Nogi chyba tylko słabe. Bo coś tam wygląda mizernie. Czy się mylę?

Wuchata34- Wyciskanie z zatrzymanie sekundowym na klacie daje nieźle w kość i czuć klatkę. Dodatkowo duży zakres powtórzeń nieźle pompuje. Daje ognia ładnie NA rozpiętki duży ciężar ale uważaj aby nie przesadzać ponieważ to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne. 20 kg sztuka jestem w stanie bez kontuzji zrobić i jakiś problemów. Pytanie czy jest [...]

Wypiska -------------------------------Trening-------------------- Plecy 1. Wiosłowanie gryfem nachwytem 20p 15p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p ( serie właściwe) 2. Wiosłowanie końcem gryfu 4s 12p 12p 10p 10p 3. Unoszenie tułowia z opadu 3s 12p 10p 8p Triceps 1. Wciskanie francuskie leżąc 20p 15p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p ( seria właściwa) 2. Uginanie [...]

Kiedyś miałęm kretkę z treca , która była wzbogacona o sód i muszę powiedzieć, że masa przyszła , mięśnie ładnie się pompowały. W porcji 6gram było około 1grama sodu. Ze zdjęć można wywnioskować: a) klatka priorytet na najbiższy czas - sztangielki, sztanga w wąskim b) popracuj również nad szerokością pleców wówczas sylwetka będzie jak marzenie - [...]

Witam ---------- 14 dzień cyklu (niedziela)-------------- Dzień jak to na niedziele przystało. spanie do bólu jedzenie i regenerowanie. A dziś dodatkowo trening pleców. Trening był petarda. Dziś nie zakładałem za dużo kg na gryf bo to pierwszy trening na cyklu ( wcześniej choroba skutecznie uniemożliwiała dotyranie pleców). Jest moc! Pierwsze [...]

Witam ------------- 22 dzień cyklu (Poniedziałek)------------- Dziś trening był doskonały. Po dorzucałem parę kg gdzie nie gdzie. Dodałem izometryczne spinanie klatki między seriami w pierwszym ćwiczeniu i ostatnim na klatkę, szczerze powiem że to był strzał w dziesiątkę taka pompa klatki i czucie mięśnia że.... <brak słów>, Cały dzień [...]

Ok wszystko fajne tylko wiesz pociąganie wąsko czy inverted row jak to ładnie nazwane jest, angażuje w podobny sposób mięsień. Dlaczego ponieważ jeden z przyczepów jest umiejscowiony na łopatce i jego naciągniecie w obu tych pozycjach jest takie samo. W przypadku skróconego bicepsu przez złe nawyki czy to juz genetyczne uwarunkowania kośćca [...]