ladnie ladnie

Ale się ładnie SFD pozmieniało, podoba mi się :-) Co do cardio o niestety nie ma takich efektów jak po ćwiczeniach siłowych. Ja teraz obserwuję coś niesamowitego co się dziej z moim ciałem. Będę się trzymać siłowych. Za jakiś czas planuję bobasa i tutaj muszę jeszcze się doszkolić z treningu, ale wszystko w swoim czasie. Mnie od cardio nie [...]

[...] , wolalam zjesc lososia w masle %-) ale fakt, w szkole by pewnie sie dziwnie na mnie patrzyli ;-D yosis , u mnie to nie mialo miec dzialania przeciwzmarszczkowego ;-D przechodzilam niedawno tradzik i pozostalo mi kilka blizenek i przebarwien, a ten zabieg akurat ladnie je usuwa ;-) wiec potrzebne. efektu odmladzajacego nie zaobserwowalam :))

Młoda, pocisnęłaś ładnie, to i efekty zayebiste! :-)) Naprawdę widać efekty ciężkiej pracy - rispekt!

ale ładnie dorzuciłaś mięska /-)_ nie ma już tych dołków po bokach, idealnie :-)

Chcę trochę poprawić swój wygląd, wyćwiczyć mieśnie tak żeby to ładnie wyglądało, zrzucić brzuch i zacząć trenować nad 6 pakiem. Chciałbym też stosować plan ćwiczeń który mi pomoże a nie machać na darmo no i przestrzegać diety.

[...] spompowac, zeby miec 50 w bicu, ale tez nie chce miec 35 w bicu, 95 w klatce i widoczny kazdy najmniejszy miesien. Chcialbym, zeby to wygladalo naturalnie, ale i tak dosyc ladnie. Tutaj znalazlem kolejne zdjecie(juz nie photoshop), poprostu przypadkowe zdjecie z internetu. photos.nasza-klasa.pl/22044151/87/other/std/2b945b42a3.jpeg Sam nie [...]

Podrzut bardzo ladnie jak na ten ciezar;d jest sila;d

Fronty są akurat bardzo bezpieczne, w razie czego wykręcasz łokcie i rzucasz sztangę po prostu %-) Jedyne niebezpieczeństwo czekać może podłogę %-) Siłowo b. ładnie, daj za tydzień 2 razy 125 kg po 3 powtórzenia. W mc jeszcze za nisko schodzisz; sztanga nie musi iść przy ciele jakby coś. W bułgarze stań nogą wykroczną bliżej ławki, bo za bardzo [...]

Plecki z 13 str. wyglądają bardzo ładnie, będe zaglądał ;-)

łądnie leci, ile jeszcze ciągniesz redu? Ja to planuje do listopada :D

No Emil ładnie Ci ta redukcja wyszła.:-)) Plecy według mnie są Twoim największym atutem a zaraz po nich nogi i klata.:-) Po ładowaniu klata bardziej nabita widać gołym okiem.:-))

Waga ładnie skoczyła przy 0,5cm w pasie. Robiłeś jakieś ładowanie czy co że w przeciągu kilku dni prawie 2kg wpadły? %-)

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Push-Press + regresy 35 x 5 / 45 x 4 / 55 x 3 / 65 x 2 / 75 x 2 / 80 x 1 / 90 x 5 / 90 x 5 R: a 70 x8p / 60 x8p / 50 x10p / 40 x912 / 30 x15p b 40 x12p / 40 x10p / 40 x10p / 40 x15p / 40 x15p c 7 x12p / 7 x12p / 7 x12p / 7 x15p / 7 x15p W Push-Press jest potencjał do progresji. Deload [...]

ładnie Ci idzie, miejsce dziennika widze w zaawansowanych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=kMI0_6h4cgY&feature=player_embedded Uważaj z podkładkami, mocno wywalasz kolana w przód co powoduje niekorzystną dźwignię, co z kolei może skutkować bólem w przyszłości. Po co w ogóle podkładki?

Unoszenie bokiem ładnie dźwiga się, to i sie wyglada Na razie to się tylko dzwiga, bo jeszcze się nie wygląda %-) Ale dziękuje za miłe słowa. A tak btw, wpadło jeszcze 50 min jazdy rowerem około 30km ;-)

elegancko idzie, a mocy mimo redu widzę nie brakuje, bardzo łądnie ;-)

Tez odwiedzam, cicho cos sie robi. j.w. ladnie. Faktycznie, wegli troche maja w tych dietach, ale chyba z zamierzeniem zbilansowanej? Jak macie ochote na "slodkie" to ogranicznie wegle do kompletnego minimum. Ja tak lece juz jakis czas i moze lezec kolo mnie czekolada, a i tak nie mam na nia ochoty

najmniej wody i tłuszczy chyba miał Szmit, jak to na żywo wyglądało? Seba ładnie wysuszony, to fakt :-) Na żywo kosa.

12.09.2016 Trening Bill Starr 5x5 nr 1: 1. Przysiad pełny: 5x 46/58/70/81/93 2. Wyciskanie: 5x 42/52/63/73/83 3. Wiosłowanie: 5x 28/35/42/49/56 Dodatki: brzuch Trening dość lekki bo to dopiero pierwszy trening i ciężary dość znacznie zaniżone. Aczkolwiek trochę mnie i tak zmęczył. Dieta: 1, Kurczak 400g 115/0/15 2. Noga z kaczki 100g 30/0/10 3. [...]

Tak jak pisałem, że będzie było trochę czitowania bo wpadł znajomy. Pierwszego dnia po obżarstwie waga pokazała 90,4:D Drugiego dnia zastosowana strategia typu jak alko to nie ma żarcia. Poleciała wódka tylko. Rano na wadze.... 87,9:D Wódka z colą jednak ładnie ściąga wodę. Czyli bez tej wody jest nawet trochę mniej jak się spodziewałem. Potem [...]