ladnie ladnie

Michy z ostatnich dwóch dni. Co do treningu to nareszcie dziś wystartowałam z planem treningowym Obli A/B A. Przysiad ze sztanga na plecach 20 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. [...]

Ja robiłem ostatnim czasem tego z płatków owsianych i tez wchodził ładnie , daj ktos przepis na tego z ryżem?

a mówią ze kulturysci to głąby;) ladnie gring. ty w polandzie mieszkasz? podobno najtrudniej nauczyc sie 1 a kolejne to juz wchodza. ja bym chcial angielskiego ale jakos nie moge sie zebrac zeby do jakiejs szkolki sie zapisac. potem moze hiszpanski o ile mi ambicji starczy:P

o cholera,to ladnie sie zalatwiles ;]

Ładnie skopałeś ten je... fat jestem z ciebie Dumny!

dzis dietka cos ładnie przestrzegana :) póki co :P o 12 na pogrzeb :( potem wroce zjem obiad i przejade sie rowerem na stadion a tam pobiegam :)

Technikę ocenią inni, bo nie znam się na sumo, myślę że w miarę poprawnie tylko to pierwsze powtórzenie jakieś olane. To i wygląda jakbyś mógł więcej. Czemu nie robisz sztangą? A poza tym to ładnie lecisz, gratuluje sylwetki.

Ja praktyczny na prawko mam 23 czerwca Grrubas z tą solą ładnie podsumował, zap.ierdalaasz aż miło Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 06:49:18

Może się kiedyś na trasie spotkamy ;D poznasz mnie po zarąbiście obłoconym rowerze ;D, o to ładnie gratuluję, kondycja się poprawia :).

Scorch nie jest srodkiem do zbijania wagi !!! Kiedys przez miesiac cyklu na nim ladnie poszly mi boczki w dol i poprawila sie wydolnosc tlenowa, ale na wadze ani kilogram nie drgnol. Spalacze nie pomagaja w zbijaniu kilogramow !!! Arwin, poczytaj troche zamiast pisac i pytac o spalacze na prawo i lewo ! Utrata wagi, tylko na deficycie kalorycznym, [...]

paczka doszła ! Ostrowia Bananowa ;) a już zapomnialem ,że ją zamówiłem <lol> wiec jednak bedzie solidny posiłek potreningowy ;D ryż i kurak zjedzony ;) na kolano nałożyłem sciągacz i w miare ładnie m isie chodzi ;) probowalem na sucho Martwy Ciąg Na Prostych Nogach i Wychodzi ;) wiec tył nóg moge spokojnie zrobic ;) wiosłowanie też zrobie [...]

no z kolesiem fajnie sie robi bo wszystko ładnie odmierzone ... jeszcze raz dzięki odin za to cwiczenie :) a z tym zero-carbem to zaryzykuje i do konca wakacji pocisne :) zobaczymy jakie bedą efekty ;) po wakacjach chce zrobic delikatne masowanie zeby skóre zwisającą troche zapełnic :)

ciekawa i krótka co ważne . nogi to ładnie zaczeły bolec :) a dzis jeszcze trening w noge :) tabata bardzo mi sie spodobała i jest nowym bodzcem dla organizmu :) Odin a jak oceniasz zlatywanie fatu po Tabacie ? 2 dzien low carb i czuje sie dobrze :) własnie jem jajecznice z 3 jajek posypaną Vegetą :)

ja odpuscilem to cwiczenie totalnie bo zawsze bolał mnie kręgosłup. ; OOO zjadlem 2 kiełbasy. no ładnie ;D chyba bede musial za 20 min wsiąsc na rowerek i pojezdzic godzinke :D life is brutal ;p

to ładnie ja dzisiaj trochę truskawek zjem

Ładnie Devi!

podsumowanie dnia. dieta trzymana ładnie oprócz posiłku przed treningiem. 4 serki i czipsy :( oooops ale potem wpadło troche jazdy rowerem a za chwile zrobie TABATE łykne białko i ide spac :) jutro z rana aeroby :) ------------------------------------------- TABATA zaliczona. pije białko ide spac ;) z rana aero ! cienko z dietką na wakacje ale [...]

jakos żyje ;) wcinam 3 jajka 2 ogórki i trochu keczupu na jajka ;) dieta dzis ogółem ładnie. wieczorem prawdopodobnie interwały :)

to dobrze mam nadzieje ze teraz tez cwiczysz :-)) ukladaj diete na 2000kcal i do roboty, nie masz na co narzekac jest bardzo ladnie i kobieco i o to chodzi :-))

Będę zaglądać. Ładnie wyglądasz, więc życzę przede wszystkim siły i kondycji :-) Powodzenia!