ladnie ladnie

smak ciastko z kremem bardziej przypominalo capucino z woda smak naprawde polecam rozpuszczalnosc pare maniec z shakerem i rozpusczone ładnie bialko na duży+

Właśnie rozpocząłem paczuszkę o smaku czekoladowym. Mix: miarka (ok 30g) białka + 300 ml mleka Rozpuszczalność - świetna, kilka wstrząsów shakerem i wszystko ładnie wymieszane, piany praktycznie brak Smak - z mlekiem mi smakuje, nie za słodki, nie mdlący, na pewno lepszy od czekolady Ostrowi ;) Cena - 140 zł za ok 2,42 kg, wychodzi ok 58zł/kg [...]

ŁADNIE bede zaglodal tez bym cchial zapodac szok i sztorm ale to marzec kwiecien wiec zycze powodzenia

25.01.2010 TRening Ławka płaska 5x125kg 10x105kg 15x85kg 20x65kg Skos 5x95kg 7x85kg ?8x75kg 12x65kg Pompki na poręczach 4x10 Buterfly 4x10x25kg Unoszenie ramion podchwyt 2x20x45kg 15x45kg Unoszenie ramion chwyt młotkowy 3x15x40kg Unoszenie ramion nachwyt 3x12x35kg Eksperymentalnie przed treningiem ok.130g węglowodanów Pierwsza seria i niewielka [...]

klatka prezentuje się już ładnie . Jak zwykle się przyczepię do techniki, gdyż mimo, że nie było widać do końca jaką masz pozycję na ławeczce to i tak można dostrzec jak odrywasz tył do góry...

11.02.2010 Trening Kaptury 9x150kg 12x130kg 20x110kg 10x110kg Wyciskanie zza głowy 9x90kg 12x80kg(film) 14x70kg 14x60kg Wyciskanie do brody 5x85kg(film) 12x70kg 12x70kg 15x60kg Unoszenie bokiem 4x10x20kg Głodny się jakoś zrobiłem i odeszły chęci na trening Dobrze zaczyna pompować,na tricepsie rozstęp dziś zobaczyłem ostro co nie,taki staff na [...]

Nie pitol :-> 1700kcal, 130g białka, 130g ww i reszta tłuszcz. Na 4 tygodnie wywalimy sobie z diety wszelkie ww proste, więc nie mamy owoców ani nabiału. Udaj się do arta Mawasa o bólach kręgosłupa i wykonuj codziennie zestaw zaleconych tam ćwiczeń. Do roboty, do lata ma być ładnie :->

ładnie spada :) będę zaglądać tutaj :)

na lydke tez przyjdzie czas :-))I hope so ;-) ładnie spada :) będę zaglądać tutaj :) Ma z czego to spada %-), zapraszam :) Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-02-04 22:12:31

No i proszę, jak ładnie chudniemy :-))

Tatarek 8-) Mogłabym codziennie jeść %-) Ładnie spada :-)) Dziękować };-) Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-02-18 18:46:46

Dobra. Po pierwszym treningu góry stwierdziłem, że zostaje przy PUSH/PULL chociażby jeszcze jeden miesiąc. Potem może sprawdzę PPL na 5 dni, zobaczymy. Trening PULL Podciąganie: 12,9,6,5,4,5 Rep goal: 39 Martwy ciąg: 40kgx5 60kgx5 70kgx5 92,5kgx3 Wiosłowanie hantlem: 14kgx12 20kgx12 24kgx10 32kgx5 Szrugsy talerzami: 20kgx12 20kgx12 20kgx12 [...]

30.09.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx10 40kgx12 45kgx11 50kgx10 55kgx7 Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx5 45kgx5 52,5kgx5 OHP siedząc: 15kgx8 20kgx8 25kgx8 30kgx5 Wyciskanie hantli skos: 10kgx10 14kgx10 16kgx10 18kgx9 Wyciskanie Francuskie: 8,5kg12 18,5kgx12 23,5kgx11 21,5kgx12 Komentarz: Po przysiadach ledwo chodziłem. Ława tak coś czuje, że do [...]

06.11.2015 Trening PULL Podciąganie: 4xmax Wiosłowanie sztangą: 20kgx10 30kgx10 40kgx10 52kgx10 40kgx8 Wiosłowanie hantlą: 3x12 Uginanie sztangi: 4x8-12 Uginanie hantli z rotacja: 4x8-12 Taki chuowy trening, myślę, że jeszcze byłem przemęczony chorobą. Nie pamiętam nawet ciężarów. Nogi za to dziś weszły pięknie. 07.11.2015 LEGS Przysiad: 20kgx5 [...]

jak dla mnie to dobry wziołem go na dokonczenie cyklu najpier brałóem mono tym dokonczyłem i na po 3 tyg na cp wskoczyło mi 4 kg i siła ładnie na plus

się nie piło te 2 miechy ,ale forma była ładnie wróciłem do świata żywych by śpiewać we 6 najlepsze polskie piosenki o ****a takiej imprezy ten blok jeszcze nie przeżył

http://www.sfd.pl/Everybody_kombinerki%2C_Activ_leci_z_nami_w_bierki_%2CMy_sie_mu_nie_damy_plakatyWyrywamy-t516857-s301.html a to widzieliście, jak nas ładnie Sadd podsumował

"Niemcy mieli jeszcze gorsze tortury podczas II wojny. Np. zamrażanie członków ciała i roztrzaskiwanie ich " oglądałem film japoński(?) z tym samym motywem oaprtym na faktach jak kogoś to ciekawi to mogę poszukać tytułu i napisać co nieco o historii oddziału który się tym zajmował (wg nich to miały być badania naukowe np ile osób [...]

http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I jak mogliście zapomnieć o hymnie spamiarzy ???:D no ładnie:D:D

wg. mnie te krótkie włosy ( co masz na nk) byy jak najbardziej Wtedy tez bardzo ładnie wyglądałaś :D