ladnie ladnie

ja kiedys blendowalem twarog z ziemniakami +cynamon, kakao, słodzik fajna budyn wychodzi i ładnie zapycha

ładnie nabija;-) takiej suchosci jak po odwodnineiu na za hvja nie utrzymasz, wiec wody na pewno cos podejdzie

ładnie ci ta masa idzie jak do konca roku bedzie ponad 90kg ;-) ja jakbym tyle kalorii dodał to z miejsca ulany, obecnie przy 92kg jem średnio 3500;d u ciebie jak obecnie waga? pewno juz wieksza niz przed redu PANCAKES z czego doładnie zrobione? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-26 07:41:34

Ładnie opanowana skakanka :-))

Ładnie opanowana skakanka :-)) J/w mi te podójne jakoś nie wychodzą pewne kewstia wprawy , Popuri a w drugą strone umiesz skakać %-) ?

Gratuluję wyniku w siadzie :-)) Na filmikach też ładnie widać jak dużo mięcha masz na sobie ;-)

pleckins się w uj potęzny tu wydaje. Ładnie idzie :-))

Ładnie z tymi kaloriami już jedziesz, gdzie Ty to wszystko mieścisz, ja jak mam 5k kcal wsunąć to jest ciężko, a tu brak słów oby tak dalej ;)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Jakoś trening bez mocy, ale pompa przednia. Teraz widzę, że 2 miesiące w plecy są bardzo ważne Masa idzie ciągle, ładnie, nawet się zalewam :o co jest dla mnie nowością ale dieta nie jest za czysta http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

moim zdaniem tez ładnie miecha dołozyłes i to widac dobra jakoś;-) zdrowie ogarniesz i bedzie git ;-) ale widze ze podobnie jak u mnie głównie nie zadowlony z masy przez zdrowie bo to pokrzyzowało plany mam podobnie nawet teraz po rozpoczeciu redu grypa mnie dopadła i 3 dni wyciete... powodzenia ;-)

Witam kolege z Jastrzebia patrzac na mase to jest bardzo ladnie w rzeczywistosci musi to robic jeszcze wieksze wrazenie szczegolnie przy wzroscie 170 wykorzystaj ten mega cykl i wrzucaj mase bo wiem ze na definicje i rzezbe bedzie czas pozniej Wierze ze osiegniesz teraz duzo potem lekka redukcja i bedzie juz konkretnie PS. tak trzymaj i walcz o [...]

Dzień4nogi i barki Narpiew był trening barków 1.Wyciskanie na maszynie smitha z przodu bez oparcia 30X12-rozgrzewka 50x10 60x5 60x3 troche sie przeliczyłem z cieżarem a poza tym nie miałem pomocnika wiec było cieżko cieżary nie są zbyt rewelacyjne ale spokojnie pod koniec cyklu bedzie napewno owiele lepiej. 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała 30x12 [...]

Siła smiga ładnie.A jaki w ogóle miałeś rekord?

Poniedziałek Tydzień 2 Trening 5 Dzis niestety miałem bardzo kiepski dzień lekki kryzys, nie podchodziłem nawet do 135kg bo nie było sensu. Wyciskanie leżąc-100x5,105x5,112,5x2, 115x2, 100x5- jak widac dzis słaba forma ale nie ma sie co załamywac za tydzień mysle że znowu bedzie ostro Sciaganie drązka wyciagu górnego- zrobiłem to zamiast [...]

Tydzień 3 Plecy Dziś ćwiczyłem plecy coś podciąganie mi ostatnio idzie słabo dziś tylko 8 razy sie podciagłem i przerzuciłem sie na wyciąg żeby poprawić siłe pleców. Cały trening przepiegł całkiem nieżle. Wponiedziałek ostatni dzień Testu. No i atak na 135kg a moze i na 140 na klate. Zdjecia postaram sie do końca miesiaca załatwić, narazie nie [...]

biodra, drzemki... skupcie się na tym co jest celem progres będzie, bo: 1. damiano ma do tego konkretne podejście i motywację 2. suple są ok 3. ja na niego pokrzykuję! zdrowia plecy ładnie napuchnięte

[...] Siodema krzycze sobie czasami , zobaczysz pewnie niedlugo ;d Aderos kogo ja tu widze ta ... hehe BL a spompowaly sie tak ladnie , wiem ale za cholere nie moge sobie z tym dac rady , juz nie wiem co ja mam robic zeby isc bardziej w pionie (a nie pochylac sie tak do przodu), wtedy pewnie ciezary [...]

[...] jakies mega hiper elo wy***ane w kosmos tajne reakcje opracowane przez mega hiper wogole najfajniehszych doktorokow w mega super najlepszych labolatoriach Musle Techa Smak bardzo ok jak dla mnie (Fruit Punch) rozpuscilo sie tez ok zaraz spadam , mam nadzieje ze sponiewiera mnie ladnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-11 11:45:10

dokładnie tak samo lepiej zjeść, potem brać suple. poza tym test ładnie leci

Hades pas pod kontrola caly czas co az mnie dziwi, jeszcze rok temu na takiej ilosci kalori bym sie ladnie zalewal , a tu zaskoczenie Klaudia e tam spamu pokaze pokaze Teraz juz w robocie, caly czas nie moge przestac myslec o tym Cloucie rano na czczo , no ale nic jak takie niespodzianki mnie spotykaja , bede pil dopiero po pierwszym posilku