ladnie ladnie

Bardzo ładnie poszło, gratulacje . Zdrowe uda .

[...] przy wyciskaniu sztangielek na skosie, jak znow zrobisz unoszenie przodem to znow bedziesz w ta sam glowe celowac. Dlatego uwazam, ze unoszenie bokiem bedzie najlepsze, ladnie ksztaltuje okraglosc miesni narmiennych. Ha ha, ja ci ten rowerek dodatkowo zadalam To jest twoj odpoczynek, bys miala intensywniejszy trening. Chcesz spalac te [...]

No zależy jakiej grubości będzie placek i czy nie będzie surowy. No i jak smażysz z obu stron to możesz go sobie ładnie przysmażyć. Jak tylko z jednej strony i druga zostanie wilgotna to ci później mięso nie będzie z niego tak wypadać/jak zwiniesz lekko się sklei. No wszystko zależy od ciebie :p

z tego co mnie uczyli w szkole to jest bardziej omlet niż naleśnik xd ale nie żebym się czepiał;d tak jak misiek_89 pisze nie rób go zbyt cienkiego i smaż pod przykryciem to góra ci się ładnie zetnie i nie będziesz musiał go obracać ani nic ;P Zmieniony przez - OneLife91 w dniu 2012-05-14 23:02:24

No to ładnie :-)

Ładnie się już brzuch zaczyna odsłaniać. Tak trzymaj

bede zagladac , ladnie smalcu Karpiu polecialo:-)

Nooo, bardziej prawy ;-). Co nie zmienia faktu że ładnie się odkrywasz :-)

Forma ładnie się krystalizuje zbijasz poniżej 90 czy wychodzisz w 90 + , jak 90 + to spotkamy się na scenie pozdrawiam

Kalorii jeszcze trochę jest w takim razie, a idzie bardzo ładnie, co zdjęcie to duży progres.

Zapytałem wczoraj Przemka czy mogę trochę podładować. W związku z tym, że rano skatowałem nogi i miałem jeszcze 2 posiłki do zjedzenia to poszło małe co nieco :-) 2 x Mc Chicken 1 x Lemioniada cytrynowa 900ml Carte Dor Brownie 500ml Testo Mięta z czekoladą - kremowe na śmietance 2 x zapiekanka z szynką Tesco 1 x naleśniki z jabłkami Tesco Trochę [...]

Ladnie jest;) Karpik a estro od dawna mocno zbijasz? Czy raczej stosunkowo nie dlugo i trzymales go na wyzszym poziomie?

Nabiło już ładnie. Nie wiem jaka waga. Nie patrzę zupełnie co jem, pozwalam sobie w opór. Ogarnę się już od czwartku jak wrócę do domu. Będą 2 posiłki poza dietą i 3 w miarę zdrowe. Treningi lekko, 3 x wk i 3 x wk interwały. /SFD/Images/2016/7/19/0e8c7e3ff8f846ed9e03a55a152219b0.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-19 09:43:28

fajnie że wszystko ładnie rozpisujesz:) jak co to www.dzienniki.sfd.pl dobra strona, mozna szybko sprawdzić posiłek i podstawiać całą diętę i zrzucić to co wpisałes na kompa i tu wkleić:) pozdrawiam

Ja równiez radzę udać się do kobiety @-) Sporo facetów ma to do siebie, że traktuje dziewczyny jako "interesujące przypadki" do swojej kolekcji #-P Zresztą, co facet moze wiedziec o babskich odczuciach związanych z takimi sprawami? :-? Olinka, przysiad ładnie, ale spróbuj nieco szerzej rozstawić nogi. MC nieźle, nieźle, ale musisz bardziej [...]

miska z dziś i rozpiska treningowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7279083fe1044b31b264923718f44d7a.PNG przysiad niby ciężar się zwiększył, ale tak ładnie już nie szedł technicznie, bo to chyba jednak trzeba d**ę do b. niskiego poziomu sprowadzić, tak? kontynuuje nadal niewiadomy fenomen wznosów na łydki :D. sztanga z klatki ciężko bo żem cięzar dowaliła [...]

wczoraj znów był dzień z kapuchą i dzień nieprzyjemny się zrobił %-) dziś dzień testowy, bez kapuchy, zobaczymy jak się zachowam pod wieczór. Dziś DT, sob i ndz NT, pt DT. Miski powrzucam później. Dziś na treningu niby miałam do niego ochoty i chęci, ale jakoś po wykonaniu go w ogóle nie czułam zmęczenia, ani niemal żadnej kropli potu nie było na [...]

Łomamo, ładnie dajesz w tym przednim...

Olinka, a gdzie on wspomniał o maszynach? Bo ja nie widzę. Pisze natomiast o wielostawowcach. Powinnaś chyba wiedzieć, co to za typ ćwiczeń, skoro jesteś na forum już tyle czasu :-> I teraz taka kwestia porządkowa: nie po to prosiłam Cię, żebyś skontaktowała się z tym panem, żeby teraz komentować, kwestionować, podważać to, co napisał. Podałam [...]

Tak jest, 4nn. Szukając po forach znalazłam parę propozycji, zastanawiam się, który trening zastosować na najbliższe 6-8 tygodni. (?) Opcja 1) Trening z forum - podstawowy: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 [...]