ladnie ladnie

02-04 Bieganie -> 5Km (25 minut). Czas cienki ale to wina ?kości? przed łydkami, bardzo ciężkie i napięte, miałem robić 10 km, ale po 5km przerwałem bo bałem się o kontuzję a wszystko na to wskazywało. 03-04 Trening FBW, Drążek 5 serii x 5kg Nachwyt szeroki -||- Wąski podchwyt -||- Poręcze 5 serii x 5kg Thrusters 5 serii 10 x 40kg Wiosłowanie 5 [...]

Nieco ucichło, ale biorąc pod uwagę że dużo spraw na głowie to sobie prowadzenie dziennika odpuściłem. Co do przygotowań sprawnościowych, to ładnie, była siłka połączona z bieganiem/pływaniem, Teraz rozpoczynam okres CF i zbijanie wagi. Poza tym jeszcze ćwiczę teraz krav magę, zawsze to jakieś nowe doświadczenie. Poza Ćwiczeniami sprawnościowymi, [...]

w pierdlu nie jest zle mam kumpla w moim wieku ktory siedizal z 8 miechow i msuze przyznac ze ladnie urósł głownie z jedzenia wieziennego bo z tymi paczkami roznie bywa kazdy wie jezlei on (ektomorfik) nabral masy miesniowej to kazdy moze jestem za kulturystyka niech cos robia z czasem i naucza sie dyscypliny jak sie sktuja i opadnie im poziom [...]

No wlasnie mozliwe. Jak jeszcze jadlem mieso to moglem je jesc w kazdym posilku i to w duzej ilosci i wszystko sie ladnie trawilo. A ostatnio wlasnie obserwuje z tym problemy. Czekam na artykul. pozdro

Czasu nie zmarnowałeś, wszystko ładnie wygląda, tył barków również fajnie się prezentuje, także czekamy teraz na kolejną odsłonę. Jakie teraz plany? dzięki, pytasz o plany krótko czy długoterminowe ? :D oby tak dalej;-) cos czuje ze na slasku bede gratulował medalu ;-) no no zobaczymy :) Nooo na prawde super plecy wyglądają, różnica między masą a [...]

ładnie przeorałeś potrójną superserią :-)) /-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-28 23:11:15

dokladnie ja pamietam jak ja bylem po pierwszym sezonie startowym co sie u mnie dzialo hah co się działo ;> ? /SFD/Images/2016/4/29/fab6cf7ff3ac4fbc83e5cfdfdb8caf96.jpg CZWARTEK Kolejny dobry dzień, waga się normuje powoli 78 kg. Trening bardzo dobry, lekkie FBW ale weszło ładnie. Czuję moc, ale póki co małe ciężary, Udało się na NFZ załatwić [...]

Umiesz zrobić sobie jedzenie, jeść ze smakiem i jeszcze to pokazać, więc umiesz gotować, nikt nie wymaga od ciebie żebyś był kucharzem , profesjonalistą w kuchni czy kimkolwiek , ważne żebyś ty się najadł :) . Widziałem na fb dopiero jakiś pokaz z blu i o f***, dzik :D no dla mnie profesjonalizm i perfekcjonizm to podstawa inaczej ni, jak ktoś [...]

Ładnie rośniesz :-))

Dobrze jest. Bestia się z Ciebie robi a dziękować :) Większy i większy ;) i oby tak było ciągle :D Ładnie rośniesz :-)) Ktoś dobrze radzi jak rosnąć :)) przybyło cie sporo ;-) a bf nadal b.dobry ile jeszcze masa potrwa? Ogólnie masa pewnie min. rok, ale wiadomo co jakiś czas redukcja musi być, teraz myślę że koło 5-7 tygodni jeszcze Dzik! :-) Nie [...]

Dokładnie, już wolę głodować /SFD/Images/2016/8/10/79be8b72ed01449e8e509e6ef11344f4.jpg ŚRODA DZIEŃ 105 Sierpień totalnie zawalony, praca do 6 do 22, nie mam nawet jak iść do lekarza. Z plecami nieco lepiej. Fajny dziś trening wpadł, ciężary do przodu, więc się cieszę. Barki ładnie styrane na FST7. Na trampolinach oczywiście moc jak zawsze. [...]

ja chyba jutro zjem taka jajecznice na wedzonym boczku ja teraz prawie codziennie, mam taki zayebisty boczek :D Cos wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem [...]

ładnie

wyprobuje plan na pewno ladnie sie prezentuje i nie skomplikowany.

triceps też ładnie poszedł, łapka fajnie spuchła 8x8?? pierwsze słyszę, dajcie jakieś namiary

Dlatego, że masz kiepską michę a masa, którą zdobywasz to głównie sam tłuszcz a tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

pizam : efekty jako takie sa, widac wieksze zarysy miesniowe. Ogolnie na silowni jakos lepiej mi 'wchodza' ciezary. Po treningu jezdze na rowerku 15min. - zauwazylem ze mam slaba kondycje ;) radosuaf : niezle fotki, ladnie Ci sie ksztaltuje sylwetka - widac, ze sie nie obijasz na treningu ;)

wczoraj se biegalem 22 minuty ciaglym tempem od 21:10 po bieganiu wypilem ostrowie dzis trening plecow i tricepsa ladnie plecy mi poszly, triceps srednio. Nie wykonalem ostatniego cwiczenia - pompki na poreczach- kosztem 3 serii laczonych na miesnie brzucha, tj. unoszenie nog wyprostowanych w zwisie oraz takie mini brzuszki na podbitke ;) nawet [...]

Ładnie go punktuje i kolanami też dobrze rozbija.

Mamed ładnie poszedł za ciosem, dobra dynamika. Walki Zająca nie widziałem, ale szkoda, że przegrał przez rozcięcie.