ladnie ladnie

Dobrze, że Cie nie zknockoutowało bo by była tragedia 95 lajtowo nawet, ładnie idzie

jak na początek to pp ładnie

Ładnie w MC rwaniowym, myślałem, ze tam ciężary z połowę mniejsze będzie targał Dla mnie niewykonalna ta odmiana jak tak sobie teraz wyobrażam, będę musiał to wypróbować kiedyś

Kurde... te 155 mega lajtowo! Ładnie! Aaaa... i gratki zielonego :-D

NO to porzadny cyklik się szykuje;-) barki ładnie dostaną w dupe%-) białka niezłe zapasy p.s myslałem że w koncu dasz fotke formy%-) nie żebym podpuszczał ale pochawal sie tymi wielkimi plecami i nogami:-PP pewno dopiero cos wrzucisz na koniec cyklu Powodzenia

Wzrost 182 to jest średni Tak na marginesie to Pan Prokop jest tylko jeden, Spójrz na takie gwiazdy jak sylwester stallone 176-175cm a nieprzeszkodziło mu to żeby zdobyć popularnośc jako najtwardszy aktor symbol prawdziwego mężczyzny. A podaje inne przykłady gwiazd niższych od ciebie które też pakowały: Mark Wahlberg 173 Wesney Snipes 175 - [...]

nie ufajcie zdjeciom bez kitu galka jest 37, patrzac z boku moze i wyglada na wieksza ale za to jej grubosc mi sie nie podoba wystarczy ladnie sie przypiac i czlowiek rosnie w oczach a co do tych kalorii to macie racje, musze ich dolozyc. Jutro sobie przysiade i pokminie gdzie tu co i ile jeszcze upchnac do posilkow. Zmieniony przez - greku1986 [...]

wypiska z wczorajszego treningu Po braku apetytu juz nie ma sladu, a i trening ladnie spomowal plecy i triko tyl barkow i plecy 1.Unoszenie ramion na boki w opadzie z linkami 3x10 2.Podciaganie 3x10 3.Wioslowanie 60x12 65x10 70x8 70x8 4. Martwy 60x12 70x12 80x10 95x7 5. sciaganie drazka na wyciagu poziomy, chwyt neutralny 54x12 60x10 66x8 triko 1. [...]

[...] 200x9 4.Proatowanie nog siedzac 3x10 Lydki 5. Wspieca na palce stojac 3x10 6.Wspiecia na palce siedziac 3x10 O ile na duza poprawe maksa w wyciskaniu nie jestem nastawiony to nogi przeszly moje najsmielsze oczekiwania, nie wiedzialem ze dzremie w nich jeszcze tyle sily Martwy czuje ze tez ladnie powinien pojsc. A wiec do jutra do wieczora

Gratulacje! Dobre efekty i ladnie przeprowadzony test, caly czas obserwowalem ze wzgledu na MAgnitude wlasnie zamierzam go zakupic i twoj test przekonal mnie do tego. Sog dla Ciebie.

Dzieki:) A co do cyklu, to ladnie masz to wszystko rozplanowane, wiec jesli dieta i trening rozplanowane, to powinno byc bardzo elegancko. Jednak pomysl, czy nie byloby warto dobic chociaz do 40 w bicku na sucho:) Szkoda tak wczesnie wskakiwac na mocniejsze zabawki:) Dane w profilu aktualne?

mysle ze sila na tym moze pojsc w hst tez cwiczy sie cale cialo 3x w tyg 2-3 serie robocze tylko i sila ladnie szla wiec rowniez tu moze pojsc... ja tam z gory nigdy nie oceniam ze cos jest złe, zawsze mam otwartosc umyslu. Jak dlamnie trening klatki 2-3 w tyg zawsze bedzie skuteczniejszy pod wzgledem sily niz trening klatki raz w tygodniu. [...]

Yarekbboy 4miesieczy plan oparty na tym samym, jest tylko zmiana chwytu, wiec nie pisz glupot. do autora trening polega mi na regeneracji ladnie opisales, polega na regeneracji nie bede z toba polezmizowal bo nie wiesz nawet dziecko co napisac, nie potrafisz uzasadnic skutecznosci tego planu.Bo jej nie ma masz kompleksy przez te 166 wzrostu [...]

Ja ze skoczkow to nie lubie tych co sedziuja skoki narciarskie bo zawsze zanizaj noty Adamowi. I w kwalikacjach turnieju 4 skoczni zawsze po jego skoku obnizali rozbieg!! Nie Ładnie Panowie Sędziowie<a tak apropos to w Zakopanym ma byc jedna PANI sedzia> Nie lubie Anwila Włocławek i Prokomu Trefl Sopot! I jeszcze wszytkich tych ktorzy [...]

no no ladnie sie porobilo chlopaki a wszystko przez tego prowokatora erminia

Nosz kvrwa, michy nie ma, karnetu nie ma, a kolegow palcami wytyka %-) Popatrz jak dzis ladnie pocwiczylem mimo 4 h snu po nocce

no bardzo ladnie, aż mi wstyd %-)

Dzis ostatni trening w 2015 r ;) Spompowałem sobie lekko całe ciało co by sie ladnie prezentowac }:-( Wypiski pojda od soboty. Do siego roku wam zycze ;-)

[...] kazda na maxa chyba mnie zaorało. Do tego dochodzi zmeczenie - 2 dni po 6h spania. Zobaczymy. Biore jeszcze pod uwage zmiane chwytu na nautral szeroki/waski , ew podchwyt Reszta bez specjalnych uwag, wszedzie ladnie dolozone Makro na dziś DT b: 218 g ww: 340 g tł: 111 g - 3232kcal Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-06 17:04:38

[...] Syzyfki 6, 6, 6 7, 7, 7 8, 8, 8 8, 8, 8 9, 9, 7 9, 9, 8 8, 8, 8, 8 KOMENTARZ Podchwyt zostaje, b fajnie sie robilo Dipsy - jakos bez wiary w te 15kg, ale poszlo ladnie :D WIoslo hantlem - chwyt {{:-( Wycisk hantli - w ost 3 powt kumpel trzymal mi lokcie, twierdzi, ze nic nie pomogl %-) Syzyfki - ok Makro dt załozenie bwt 200 350 110 [...]