ladnie ladnie

No i bardzo dobrze, trzymaj sie zalozen, nie przegapiaj treningow, rob dobre hopki w diecie, a skonczysz tak samo ladnie jak PakerConan lub nawet lepiej.Program pewniak i na redukcje i na sile i na jakosc miesni. Pozdrawiam!

przy podciaganiu do brody można odchylic sie do tyłu i ładnie praCUJĄ tylne aktony

Suple to na początek lepiej sobie odpuścić. Tłuszcz i bez nich będzie ładnie leciał.

hmmm... to jak pomoże ktoś w sprawie barków ^^ ? może macie jakieś swoje uwagi, podpowiedzi jak się znacznie poszerzyc ? co do wczorajszego treningu, plecy+triceps, jestem zadowolony ręce ładnie spompowane, plecy również. Na koniec treningu jeszcze pobawiliśmy się z kolegami w podrzut. Konkretnie to ja się pobawiłem, bo reszta odpadłą zaraz na [...]

Witam, Zjadłem opakowanie opartego o Sinetrol Thermline forte, no i teraz kontynuuje redukcję na Thermostim. Muszę powiedzieć że super produkt. Poza tym że to pierwszy spalacz który ładnie pachnie malinami i nie odbija się zielskiem, to dodatkowo daje dobre efekty. Napiszę jeszcze później jak po skończonym opakowaniu. Teraz muszę się podzielić [...]

ładnie;)

Bardzo ladnie Sog.

no całkiem ładnie daje Ci soga

nadgarstek 18,2 cm :P mam długie łapy :D ogólnie teraz testuje FBW wszystko ładnie idzie na + diety nie trzymałem za bardzo bo apetytu nie miałem chwilowo chyba się zakochałem haha ale już wszystko wraca do normy i mogę masować Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-11-27 09:50:47

Witam, Zawsze byłam b. szczupła, nigdy nie musiałam uważać na to co jem, ale niestety wszystko co dobre kiedyś się kończy- przytyłam 13 kg, troche zrzuciłam i znów przytyłam. Chce zrzucić 8kg. Ćwiczę- callenetiks, pilates, aerobik step, 3 razy w tygodniu 1,5h (schudłam 5kg cwiczac i zdrowo jedzac ale dieta poszła się brzydko mówiąć gonić jakiś [...]

super to wygląda,progres widoczny.Jak możesz to napisz w skrócie jak robisz barki,bo ładnie poszły,w porównaniu do tego co było na początku.pozdr.Sog

z dawki 2 kapsow przejdz jesli wszytko jest OK do dawki 3 kapsow i pozostan tam przez pewien czas - jesli dobrze ustaliles poziom kalorii i bialka tluszcz powinien ladnie schodzic jesli nie schodzi - przyjrzyj sie temu na co zwracam uwage

Ustawiłem priorytet na ręcę ponieważ one odstają najbardziej od reszty sylwetki i myślę że wizualnie się wszystko ładnie wyrówna ;)

Witam! Poniedziałek - PLECY + BRZUCH 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 3 x 12-10 60-80-90 kg. 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 12-10 60-70-70 kg. 3. Wiosłowanie uchwytem wąskim do brzuch siedząc 3 x 12 55-70-80 kg. 4. Ściąganie liny do bioder z wyciągu górnego 3 x 12-10 30-35-35 kg. 5. Wyprosty tułowia z talerzem 3 x 12 [...]

bardzo ladnie szczegolnie barki mi sie podobuja...:D

bardzo ladnie nabieraj miecha.pozdrawiam

Chyba to właśnie kupie, bo po zapie****u na budowie nie mam siły wstać z krzesła, a chciałbym coś podziałać na siłce jeszcze przed rokiem szkolnym:) Jakie brałeś jeszcze inne przedtreningówki ? Ciężary idą ładnie do przodu. Ciśnij dalej :)

no. kiedys poznałem takiego starszego typka na siłowni, naprawde ładnie zbudowany, mowił mi że siłownia wyprowadziła go z alkoholizmu i chyba musze pojsc w te strone bo inaczej bedzie zle

[...] wiec regenracja w porzadku (btw duzo lepsza jak przy P&P). Zwykle lenistwo chyba :-) Na barki moglbym jednak wiecej wyciskac, 50 kg mnie meczylo bardzo. Wyciskanie wasko ladnie mi srodek klatki nabilo, wiec nie wiem czy dobrze robilem, ale triceps tez dostal po sromie. Reszt ok. Bez aero dzis. Miski mi sie nie chce wrzucac bo jest pol na [...]

[...] nad garami, a jak juz jem to sie nawpyerdalam konkretnie i jest kozak. Jedzenie 5 posilkow tylko wk***ia bo co to za posilek 70 g ryzu i 100 g kury? Poza tym wszystko mi sie ladnie trawi, nie mam zdec, biegunek itd., co kiedy stanowilo problem. Antek - nie krytykuje i nie podwazam "klasyczego" modelu zywienia i doskonale sobie sprawe ze od [...]