ladnie ladnie

ladnie ci masa poszla ile teraz wazysz i w jakiej kategorii chcesz startowac?

DZIEŃ 32: WTOREK – 19.06.12r. - DNT ODCZUCIA: Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie oczyszczenie wątroby, jako że rzadko zdarza się w ciągu roku, abym miał wolne i mógł pozwolić sobie, żeby dodatkowo się osłabiać ;-) Wszystko robiłem wg. http://www.poradyzdrowia.pl/oczyszczenie-watroby/ Chyba najbardziej popularny sposób ;-) Ładnie mnie przeczyściło, [...]

za ćwiczenia i tak wziąłem się po 22 ale wgl nie szły mi, gorąco, parno i zmęczenie dało się we znaki. Dzisiaj znowu jakieś 60 km+przejazd przez miasto rowerem więc na pewno wczorajszego treningu dziś nie zrobię a jutro mam nadzieję że wszystko ładnie pójdzie Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-09 08:30:22

Trening udany, dobre samopoczucie przed i po treningu, ostatni obwód-podciąganie poszło bez krzesła, ładnie na i po treningu mnie spompowało. Zważyłem się dziś w szpitalu i to co pokazała waga, zadecydowała o zaje&istym samopoczuciu na treningu :)) W poniedziałek dorzucam kolejny obwód, robię na nim 3 treningi i podsumowanie

no łądnie ci wchodzi... Gratulacje

edek na drugi raz okulary zaloz kurffa no przez Manchester mi kupon nie wszedl a tak ladnie reszta siadla ze az milo ehhh

Liverpool gra bardzo ładnie. Gerrard wymiata i ten mlody Crouch dobrze sie prezentuje Zaczyna sieII polowa. Oby Liverpool wygral !

wracajac do tego losowania, moim zdaniem strasznie chuujowe powinni jakos ladnie rozstawic najlepszych, a nie wg. miejsc w grupie np. Barca - Chelsea ... taki to moglby byc polfinal, czy final, a nie 1/8, albo Milan-Bayern, czy Arsenal - Real ... moim zdaniem zwalili to ..

[...] ktory strzela jak na zawolanie wczoraj rowniez brameczke strzelil, jest teraz w wysmienitej formie i mysle ze poprowadzi Juve do polfinalow Inter -Villareal Inter, nie gra ladnie ale hiszpanie tez nic specjalnego nie poakzuja mecze beda wyrownane ale mysle ze to druzyna z mediolanu awansuje Lyon -Milan AC Milan, bez sznas na zdobycie scudeto [...]

Bardzo ładnie Zapowiada się nowy bardzo dobry zawodnik

ten typo leszczem napewno nie jest a propo nie ladnie sie tak wypowiadac o kims pozdro

Te krótkie przerwy to tylko teraz tak w okresie podtrzymania masy czy jak ? Co do modlitewnika to ładnie tam na sztandze masz ile ?

Na złomowisku ... ! Trening: piersiowe + boczne naramienne + bicepsy + przedramiona 1. Dipsy RAMPA8 0 x 8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 6 25kg x 6 + 0 x 10 2. Wycisk górny 80kg x 6 ! 70kg x 8 65kg x 10 60kg x 12 3a. Brama 2sztabki x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 ostatnio tak samo 3b. Rozpiętki górny skos 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 ostatnio [...]

75kg we wspięciach siedząc... ty świniaku %-) ładnie. A jak waga, wymiary idzie coś do przodu ? Bo o tym nic nie piszesz.

Ładnie, jest progres. Jak zawsze czyste mięcho u Ciebie idzie ... mimo tych Twoich "słodkości" %-)

Na złomowisku !! Trening: 3: dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice + brzuch MC RAMPA 6 60kg x 6 - rozgrzewka 80kg x 6 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 !! http://www.youtube.com/watch?v=tCyQEsmSJe8&context=C3efba25ADOEgsToPDskKVWy_H03uZVDAiPhDginIp MC na prostych nogach " nie prostuje się do konca" 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 8 pull [...]

Ładnie poszło, ja nic nie pomagałem :-P. Wiem też czemu masz dość niskie ciężary w siadach - masz bardzo wąski rozstaw nóg, to utrudnia ćwiczenie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-05 20:22:57

Witam , nie było mnie przez parę dni - problemy techniczne "brak neta" ale to nic nie zmieniło poza brakiem paru wpisek , dieta była trzymana na 100% choć kyrwa parę słodkości wpadało ... Trening z 23.03.12 - wczoraj NOGI 1. Wyprosty nóg 20-25p 7dużych sztabek x 25 7dyżych sztabek x 25 7dużych sztabek x 25 2. Przysiady tylne RAMPA10 + regresy [...]

Trening: BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc, hantle 12p + regresy 18kg x 12 22kg x 12 26kg x 12 ostatnio 22kg +regres 15kg x 26 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15p " wcześniej na łamanej " 30kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 ostatnio 10kg 2b. Unoszenie przednie 12p 9kg x 12 9kg x 12 9kg x 12 ostatnio 8kg 3a. Unoszenie bokiem 15p 9kg x 15 9kg x [...]

No MC ładnie idzie:-) Prawie 6k dzienie-chłopie gdzie ty to mieścisz:-P