ladnie ladnie

26.01.2010 ŚRODA FBW Trening 21/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 9x30kg (ost. 10x30) max (8x) 24kg Kurva regres. Dobre chociaż to, że porządnie czułem klatę i pompa niezła była. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x22,5kg 6x32,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg (ost. 12x50) Uda jak z waty. 3. Uginanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg [...]

no radek pp ładnie widac dzis była moc, za tydzien pewno 80kg pojdzie

No Radek ciężary ładne. wiosełko też ładnym ciężarem i ładnie wykonane pozdrawiam.

ladnie w hvja walisz

No i bardzo ładnie. Widać zapas na wiecej w MC Wiosło - juz pare kg jest, nareszcie cwiczysz jak chłop a nie jak dziewczynka

noo, ładnie nowy rekord w MC, więc nie pozostaje nic innego jak go niebawem pobić

Ładnie ci te MC poszło tak trzymaj !

Ładnie dokładasz ciężaru, ale lepiej powiedz że coś jadłaś od tej 13-stej bo jak nie to wiesz, zyeba będzie albo zioła

[...] TRIC 1.wyciag gorny wasko 3serie 2. prostowanie przedramienia w opdzie tulowia na hantli 3 serrie 3.linki wyciagu gornego w pochyleniu zza plecow 3 serie natomiast w diecie powoli zwiekszam kalorycznosc przez dokladanie węgli, ale bez szalenstw bo narzie ladnie mieso idzie:) Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-11-08 16:18:16

"a jego bic to niedlugo bedzie mogl sluzyc w policji jako kolczatka %)" :)) dzieki blinG, u Ciebie tez ładnie widze obowody poszly i nie ma zalało bardzo. i 47,5cm w łapie to juz nie żarty :D

/SFD/Images/2015/12/31/0319b68bf5f4465bb8ce77f5a211f632.jpg DZIEŃ 3 dziś całkiem dobrze. rano jazdy potem szkola trening dentysta. coraz lepiej wczuwam sie w cykl treningowo szkolny . /SFD/Images/2015/12/31/6141bc384113499298af44d5d54b370b.jpg Trening 10 minut biegu +10 min rozciaganie 75 minut jazdy ciągłej z elementami technicznymi (łódka coraz [...]

enan ma 300mg ml - Dobry :) methanox super - brało 3 kolegow 20mg ed ( tabs dzielony na 4) i ładnie szło :) z poczatku pompa okropna pozneij lekkie uspokojenie i sila ladnie na +

Odnośnie "tadzia" TAD 6000 Uważam że to mega przydatne co jakiś czas profilaktycznie czy szczególnie po mocnym lub/i długim cyklu(w czasie cyklu oczywiście też bdb), jak i po kuracjach róznej maści lekami. Na pewno wielką jego zaletą to oczyszczenie, detoks organizmu. Oczyszcza z metabolitów, toksyn, pestycydów. Co niesie poprawę samopoczucia. [...]

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

[...] i zachecil do stosowania wegli po treningu i poczulem rezultaty. Nie mowie teraz tego dlatego bo mi zawodowcy (zreszta wszyscy z ktorymi mialem okazje rozmawiac) tak mowili ale serio przekonalem sie sam. Nawet na redukcji bez 50g carbo po treningu sie nie obchodzilo a smalec polecial ladnie mimo podjadania co jest moja zmora i z tym walcze xD :D

To nie fajne co piszesz... jem głównie tego, bo jest tani. Chyba poniżej 3 zł w sklepach NETTO. Oczywiście tuna w kawałkach, a nie rozdrobniony. Tak jak mówisz, wygląda zawsze ładnie... nie miałem jeszcze żadnych problemów. Jesteś pewien, że to tuńczyk a nie coś innego?

Mi się podoba :) Zamiast tych wznosów kolan na boki, dałbym po prostu spięcia, żeby ładnie dobić górne partię brzucha.. Ale nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Po prostu przepakowane skośne, nie wyglądają ładnie. Jeżeli umiesz robić wszystko poprawnie technicznie, a w podciąganiu podchwytem, skupisz się na pracy bicków, powinno być ok. Tylko [...]

no i Małecki dopiero 4ty, niespodzianka ale fakt że Bałaziński bardzo ładnie przygotowany i proporcje ma bardzo fajne, to jeden z moich ulubionych zawodników Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-16 17:50:17

Masti bardzo ładnie napisane :-). To do mnie przemawia :-D

tą serie ładnie poleciałeś. mały ciężar to i forma elegancka;-)