ladnie ladnie

ZKS15 fajny masz profil zacznij nogi cwiczyc bo cos cieko to wyglada jak sie jest do gory ladnie umiesnionym a nogi jak w przedszkolu, chodzi taki koles do mnie na silke i rpzez niego wlasciwie zalozylem tego posta bo chcialem wiedziec czy sa tacy jak on jeszcze gdzies

ladnie 46 to ja na mnie juz za duzo raczej

jak j aniecierpie zakwasow na nogach a jak zwiekszam ciezar a robie to dosc czesto bo w nogi mi ladnie wchodzi, to pozniej ledwo chodze. Raz mialem zakwasy przez tydzien!!!!! ****a myslaelm ze ***ne, 3 dni umieralem pozenij juz tam luzna gumka ale czulem caly czas nogi.

[...] chyba ze naprawde siekaja. Przy nast zamowieniu sprobuje jeszcze kilka produktow bez zastanowienia. Moze sobie kupie mono ale potem bo ostantio skonczylem jakies 4 tyg temu:). Bialko whey tez wchodzi ladnie, nie zapycha, nie dreczy ani nic, witaminy tez ok, kolor moczu sie nie zmienia jak w przypadku innych!Btw probowal ktos blonnika z tych firm?

W pozie bicepsy tyłem, barki nieproporcjonalnie małe wyszły do ramienia. Ramie najlepsze Ja bym dorzucił jeszcze troche kg, patrząc na Twoj wiek ładnie. SOG

Michail przeciesz ja sie ladnie tylko spytalem o cwiczenia na dolne partie miesni grzbietu, tam gdzie sterczy ta oponka i takie ktore moglbym robic w domu bez przyrzadow, ale tez takie ktore mi nie rozwala kregoslupa (mam 15 lat) wiec sa takie??

lecterious, pewnie masz metabolizm szybkości żółwia ? dawid, bardzo łądnie, mądrze piszesz ! co do treningów, podpatrz przykłądowe treningi w 'dziennikach', popytaj o korekte w 'Dziale trening dla poczatkujących'. Mozesz zacząc od ćwiczeń na całe ciało w kazdy dzień treningowy, albo podzielić sobie w kazdy dzień: np. 1 dzień - nogi, 2 dzień: - [...]

No Hunt ładnie, jednak Mir nie zdołał obalić i w stójce też dostał, także zapasy Mira i jego stójka są daleko w tyle za tymi Miocica. No i nie obyło się bez rekordów. 100 ciosów znaczących w parterze, nowy rekord Neila, najwięcej w historii UFC W drugiej rundzie 114 ciosów znaczących 3 miejsce w historii UFC jeśli chodzi o liczbę ciosów znaczących [...]

Nie no, ja nie krytykuję - mam nadzieję że dział się ładnie rozwinie. W sumie ile czasu poświęcamy na to forum? Mnóstwo! Bardziej zaangażowani w końcu powinni coś z tego mieć.

13 Luty 2009 rok WL 50/6 65/5 85/5,5 95/3,3 100/MAX(3) Wyciskanie na barki w siadzie 50/8 60/6,6 Jednorącz(22kg)/10 Unoszenie na boki siedząc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 Brzuch - różne kombinacje Wycisk 100x3 Wiosło poszło ;p 4 pow miało być z pomocą, ale kolega za macno wziął http://www.youtube.com/watch?v=ho_C9J4KF-M [...]

16 Luty 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/3 Pompki na poręczach 5, (+10)5,5, (+20kg)5 Brzuch 3 serie. Wyciskanie - zatrzymanie w ostatniej serii. Aktywne ciężko. Wąsko jak to wąsko ;p fajnie się wyciska. Poręcze bardzo ładnie. Brzuch bolenie i o to chodzi ... W piątek dodam [...]

No ładnie to wyciskanie idzie 130 coraz bliżej pozdr

Ładnie Ci poszło to 110kg,tak trzymaj

No bardzo ładnie te 110, ja tam widziałem zapas na jakieś 3-4kg

10 Marzec 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 Wyciskanie sztangi na barki: 30/8, 50/6/6/6 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenie w opadzie: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny: 4x10 Trening przebiegł nawet nawet Cóż klata pooszła - te 112,5 kg były wypchnięte bez zatrzymania, taką średnią techniką, bo na serio było [...]

6 Kwiecień 2009 rok Nogi: Sq: 50/12 70/8 90/6 110/4 Prostowanie nóg: 40/12 50/10 60/8 50/10 Klata(góra): Wyciskanie w skosie: 50/10 70/6 80,6,6,6 Barki: Wyciskanie z barków(do szczęki): 30/10 50,8,8,8,8 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenia w opadzie: 10,10,10 Brzuch:Wyciąg górny 4x15 Ps. SQ chyba idzie w góre. Barki bardzo ładnie - Godzilla [...]

Weź podawaj wszystkie ciężary. Akurat często zaglądam do twojego dziennika, ale marne wypiski czasami. Postaraj się bardziej. Bardzo ładnie ci idzie WL i WW. Coraz lepiej. Wyciśnięcie 130kg to kwestia kilku tygodni.

18 Maj 2009 rok Nogi: Przysiady: 50/8 70/6 90/6 110/6 120/4 Przysiad przedni: 70/8,8,8 Prostowanie girów na maszynie: 40/12 50/12 55/12 60/8,8 Barki: Wyciskanie sztangi z barków: 30/8 50/10 55/10,8,6,6 Unoszenie na boki: 12,12,12 Unoszenie w opadzie: 12,12,12,12 Brzuch: Wyciąg górny 3x15 1x20 Dziś chyba każdy powie, że zaduch był niesamowity. [...]

ladnie to wyglada te prodkuty to apteka.? czy b.dobry under..? bo duze stezenie jak na apteke ... Zmieniony przez - patalach w dniu 2008-11-12 20:36:44

[...] mozna brac delikatnie, ale optymalnie byloby poczekac jeszcze te 3 lata minimum. ogolnie jestem zdania ze im pozniej sie zaczyna z koksem tym lepiej. po ankiecie widac ze ladnie idzie wiec nie ma co tego psuc jedz ostro na suplach ucz sie treningu i diety jak staniesz na dluzej pomysl o koksie. szkoda marnowac naturalnego potencjalu a i [...]