ladnie ladnie

S i w y : motywacja - hmm to dluuugi temat Wiadomo panienki , lepszy wyglad, szpan przed kumplami i ich " zazdrosne spojrzenia" jak to ladnie gdzies podsumowal ktorys z forumowiczow. Ale glowna motywacja jest dla mnie to zdjecie . Masakryczny wyglad, masakryczna sylwetka, za***iscie proporcjonalna. Po prostu powalajaca - dla mnie taka [...]

[...] uwzglednieniem aktywnosci codziennej wyjdzie Ci pewnie z 2800 jesli rzeczywiscie poza treningiem siedzisz caly dzien na tylku. Od tego bym zaczal wlasnie redukcje, a nawet od 3000kcal i potem ewentualnie powoli obcinka i dodawanie cardio. Pomysl o t3 z clenem rownoczesnie. Clen 2tyg on- 2 off, miedzy clenem mozna ECA czy yohe, ladnie fat leci :-)

Tak jak mówi kolega wyżej bilans zerowy przez tydzień zresetuje metabolizm i znowu zacznie ładnie lecieć pozdr

czemu wszyscy jadą tak na ta firme megabol ? ja stosowałem kiedys mas gainera z ich firmy i byłem zadowolony. Czy ktos w ogle z was zrobił jakis cykl na odrzywkach z tej firmy ...napewno nie bo myslicie zr to ówno.A zrubcie własnie taki test kupcie jakis mały cykl za 200zl powiedzmy trwający 4 tygodnie. I w tedy sie wyjasni czy jest ok firma czy [...]

Wolałbym na czczo, ostatnio po treningu kompletnie mi się nie chce. Biegałem tak przez całe wakacje i ładnie mi tłuszcz spadał.

podziwiam za motywacje.Czemu tak pozno zaczołes przygode z zelastwem?siłowo ładnie ale przydałaby sie dobra redukcja.z 10 kilo mniej i bedzie elegancko

Jakie BTW w poprzedniej diecie? Co do diety to wygląda ładnie. w miarę możliwości zamień pieczywo na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG. Taki przed treningowy na 1h przed treningiem. Jeżeli dłuższy czas (2h) dodajesz zdrowe tłuszcze i warzywa. Jeszcze w tym przed treningowym raczej ww złożone o niskim IG czyli ryż biały nie jest najlepszym [...]

A gdzie zapotrzebowanie masz? 1. mleko to nie jest dobre źródło białka 2.Pomyśl nad obiadem( golonka to nie jest dobry produkt na redukcji ) 3. Zadbaj o posiłki przed treningiem i źródło węgli po treningu 4 GDZIE MASZ ZDROWE TLUSZCZE? Poczytaj tematy z tego działu. Tam masz ładnie wytłumaczone co i jak z ukłądaniem diet.

No ładnie, tylko, że jak zaczynałem miałem 46cm :D

ladnie ale napinka widze :P wrzuc swoja zwykla fotke bez koszuli i bez napinania jak mozesz

Saffiedine lekkie zaskoczenie. Cormierowi chwilę zeszło zanim zamęczył Staringa, chociaż John nie musiał tego tak szybko przerywać. Barnettowi łatwo poszło, szczególnie złapanie trójkąta%-) Nawet rękę mu ładnie podłożył Guelmino. Mousasi i Souza bez problemów, to było do przewidzenia.

Ładnie się prezentujesz, ale masy byś mógł dorzucić.

bardzo ładnie

poka poka ładnie jest

Gratulacje. Bardzo ładnie

Bardzo ładnie sog poszedł

ladnie jest inaczej troche wykonuje rozpietki na bramce

bardzo ladnie.spoko filmiki pozdrawiam

Też liczę na Wielką Stopę... Nie zapominajcie jak oklepał Fedora... Po porażce z Werdumem to był drugi najsmutniejszy moment dla mnie w MMA.. A im więcej Silva przegrywa tym bardziej to szkodzi Fedorowi i jego legendzie.. Bo się jeszcze niedługo okaże, że Stopa żadnej walki w UFC nie wygra i wyląduje w KSW, a to by nie wyglądało ładnie bo Fedor [...]

jak chcesz zacząć od nowego roku ćwiczyć to ładnie ćwicz cały rok bez koksu badz grzeczny wesołych