ladnie ladnie

to jest zakonczenie piatego tygodnia. pierwsze cztery tygodnie slabe, poniewaz praca + szkola = slabe posilki, i teraz nie chodze juz do pracy tak jak wtedy i biore gainer, kretke i dlatego tak ladnie idzie :)

5 novo to ładnie lecisz %)

ładnie rozpisałeś autorowi

ogolnue ta meta z foty szczypiora wyglada ladnie naklejka rowno naklejona wszystko jakby OK i piszecie ze dzialanie dobre wiec loos

ładnie energym sie zaczął cenić a ludzi podobno co raz mniej a były czasy ,ze full open kosztował 100zł ;) a obecnie widze 149zł ,do tego dolicz kolego parking, bo kiedys nie bylo problemów z parkowaniem, obecnie jak dojezdzasz samochodem, musisz doliczyc jednorazowo tam iles (chyba 2zł za godzine) lub zaplacic abonament miesieczny, ale ile to [...]

Właśnie moje ramiona teraz już wyglądają dobrze :) Robiłam pompki (takie babskie) i wszelkiego rodzaju ćwiczenia z hantlami (było ok 16 rodzajów) na ramiona i teraz wyglądają ładnie tylko zostały mi "motylki" i nic ich nie rusza. Ćwiczyłam tricepsy, które urosły a motylki zostały ;) Wykroki, wypady, przysiady to są właśnie jedne z elementów [...]

2 litry dzienie to babcia wypija w zimowy dzień wszystko zależy od aktywności fizycznej, wieku, masy ciała i warunków otoczenia ja wypijam 6 litrów dziennie a przy 9 litrach ładnie ze mnie schodzi woda. pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-06-12 20:47:28

ciekawa kompozycja i ładnie podane

słaby kaps musiałbyś dużo łykać Ostatnio miałem jedno osobe której układałem dietę i suplementacje - nie miał za duż pieniedzy wiec poleciłem mu (do diety) białko WPC Treca 60g dziennie + HCA Fitmaxa 5 tab dziennie + aeroby. kolega bardzo ładnie schudł.

Przyjacielu co do treningu mozesz stosowac plan Mawashiego lub Michaila ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Oba treningi są dobre na początek . A co do poprawy sylwetki to jak najbardziej pomogą treningi jednak tutaj tez nie bez znaczenia jest dieta .Jeśli bedzie odpowiednie odżywianie to i mięsnie [...]

Rush zależy o które foto pytasz zajrzyj w link do befre after , tam jest sporo fot i wymiarów Kwach z białkiem w posiłkach raczej w drugiej połowie dnia i w tych któe nei mają węgli jak reaguje ? widać siłowo b. dobrze masowo jest poprawa w klacie łydy ida genialnie nic nie zmienie jeszcze plecy się poprawiają nogi ładnie jutro / [...]

A może projekt siła przeciągnie się na luty jak ładnie idzie?

Viki- nie nastawiam się na jakiś konkretny start. Mam nadzieje że trafię w tym roku na jakieś zawody. Wszystko zależy od pracy. Mam nadzieje że na wiosnę będę już przyzwoicie pływał, będę silny jak Hulk, i będę mógł skupić się na rowerze. Z bieganiem nie jest tak źle. Zdaje się że dwa, trzy lekkie biegi w tygodniu pozwalają utrzymać wydolność na [...]

Ja mam Forerunner'a - czyli oczko niżej niż Fenix. i polecałabym wszystkim - z wyj. tych pływających:) Co do pomiaru tętna z nadgarstka - zgadzam sie, ze nie nadaje się do niczego, za to GPS zawsze mi ładnie łapał. Tak po prawdzie to najbardziej mi się podoba, ze SMSy na niego przychodzą:) Ale jak wiosną zacznę znowu biegać, to pewnie będę [...]

jeszcze takie cwiczonko ;siadasz w rozkroku, zginasz kolana(nogi na podlodze jak do siadu tureckiego) złączasz stopy,najlepiej podtrzymac je rękoma, i pochylasz tułów ile wlezie do przodu. ładnie czuc naciąganie wewnętrznych partii ud. czesto tak cwicze po dlugiej jezdzie na rowerze

moim zdaniem się dobrze zaprezentowali, zwłaszcza Robert się uruchomił, lewa strona prawa strona podczas ataku bardzo ładnie, zawiudł wg mojej oceny znowu krychowiak

Sklanialbym się ku temu że opadną patrząc na grę jednych i drugich do tej pory. Czesi ładnie wczoraj zaskoczyli. Mecz z Danią zapowiada się całkiem ciekawie. W zasadzie poza tymi Czechami to chyba wszystko zgodnie z planem idzie jesli mowa o awansach.

To ładnie sie chłopaki dzis rozstrzelali 14 bramek w dwóch spotkaniach.Unai Simon dostaje wylewu,nowe nie znałem xd i tak "cud" ze tyle wytrzymał bez babola.Ten zmarnowany karny Mbappe to takie troche podsumowanie calego turnieju w jego wykonaniu,który byl po prostu słaby Ciekawie tez zrobiło sie w kontekście ZP po odpadnięciu Francji i [...]

najlepiej żeby było kilka uchwytów w różnej szczerokości bo jak sobie rozłożysz szeroko to tak klateczka się ładnie rozchodzi że szok :D

Kolego wszystko ładnie,pięknie ale może u Ciebie:) Ogólnie nie sprawdzają się te rzeczy które wypisałaś w 95% przypadków... Większą rolę odgrywają geny, hormony oraz podatność skóry na trądzik...:)Pozdro!!!:)