ladnie ladnie

ładnie to wygląda, a przy Twoim wzroście musi fajnie na żywo wyglądać :-)

Dobra forma, ładnie widać szerokość pleców.

[...] obnizyc i dac weglwoodana dzialac:-) tutaj mamy jedynie 500g, wiec taka ilosc normalna:-) ja z bialkiem schodzilem do 100g jak lecialem na UD 2.0. wtedy lecialo po 1200g w ciagu 24h ladowania eksperymentalnie i lecialo po 1400-1600g jednak roznicy w dzialaniu juz nie bylo, 1200g potrafilo juz ladnie wyelnic i reszta to tylko opychanie bylo:-)

[...] innego, bo szkoda mi kontuzji sie nawabic przez blupie wyrwanie hantli ch**owe%) jak ktos ma jakies wskazkowki jak dobrze podjac ciezar lub ma jakis dobry filmik gdzie mi to ladnie zademonstruje jak wyrywac hantle do wl na skosie to bede wdzieczny Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 [...]

Ładnie a ch**a leca w firmie allnutrition, zamówiłem jak zawsze NAC , przyszło, patrzę na sklad a tam 1 cap 150 mg , jadę na siłkę bonm też tam mają , i jest 500mg , napisałem do nich i twierdzą że wyszły dwie wersje jedna 500 a druga 150 hah

To ładnie :-)) Ja mam 35% Białko, 25% Węgiel, 40% Tłuszcz

łądnie to wygląda :-) a wśród planów rozkręcenia działu są plany powrotu do regularności dziennika? :-P

Kurła, jak Cię kiedyś w Opolu widziałem lata temu, to miałeś z 32 cm ;-), także ładnie łapa poszła :-))

Kurła, jak Cię kiedyś w Opolu widziałem lata temu, to miałeś z 32 cm ;-), także ładnie łapa poszła :-)) nie no 32 to mialem jak zaczynalem cwiczyc8-)

[...] nie czekam do nowego roku, czas juz dzialac. Trening kombinowany bo prawy lokiec wyleczylem, to odezwal sie lewy:)) Wstepne zmeczenie na rozpietkach plus zabawa tempem ladnie spompowala juz klate. Niektore ruchy moge robic bez problemu, inne niestety pozostaja na razie problematyczne. Najgorzej jest z typowymi wyciskaniami lezac. Wyciskanie [...]

27.11. +cebula czerwona, korniszon, pomidory, ogórek, sałata +zma, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_27_zpsfb6ef395.png Jakoś nie moge do tych 1800 kcal dobić. W ogóle flak ze mnie, wydaje mi się, ze to hgh mnie tak zamula. Spię co prawda lepiej ale budzę się tak na dobre dopiero [...]

[...] dobrze czuje. Wlasnie wcinam cielecinke z pycha pikantnym sosem z limonka <yami>. Juz widze pierwsze zmiany (wymiary => spodnie leca z doopska, w koncu org nie zatrzymuje mi wody i ladnie brzuszek jest plaski , to mi sie podoba! Z waga nie wiem, nie waze sie, we wt zmierze bf) Ogolem we wt/sr beda kolejne fotki Moze nawet z silki Pozdr.

mozna pisac, tez poslucham ja daje ocet jablkowy ze wzgledu na smak, choc juz troche tego pije i nawte mi smakuje i w takich dokladnie proporcjach jak podal Biniu Juz po treningu, niestety zrobilam tylko gorna partie i bez aero chyba pzresadzilam z treningiem i pzreciazylam kolano, musi odpoczac dluzej (czyli ma czas do niedzieli ) a propos [...]

też wchodzę na redukcję od jutra z tse ;) a tutaj widzę, że wszystko ładnie idzie, tylko czekam na zdjęcia porównawcze POWODZENIA

Chcesz koniecznie splita ? Bo ja bym był bardziej za FBW ale z podziałem na A/B, jak przypilnujesz diety to waga powinna ładnie iść a siła także wzrośnie. Waga i siła ładnie po nim szły więc nie zmieniałbym tego co działa.

Myraen: :-D Ale że co? Przeczytałaś cały dziennik? Wow. Wow. Wow. (No i dobra, śmieszki heheszki, ale może rzeczywiście ciut ogarnę ten pesymizm.) no jak już są śmieszki heheszki to jest progress :-D a no przeczytałam, nawet sobie bezczelnie zapisałam trening bo mi się spodobał /-)_ Baardzo miło Was wszystkich tu widzieć :-) Nie wiem jak z [...]

eveline: No właśnie jak wpisuję w aplikację, to już zdecydowanie mi się nie chce na dwa sposoby. (Zresztą, w sumie i tamto rozpisywanie było bez sensu..., ale cóż. - jak chyba obecnie wszystko |-)) Padme: Tak, tak - tylko że tam nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest [...]

Dobry jest ABSII. Widzę efekty u koleżków i u każdego są zadowalające. Sam zakładam dzisiaj dziennik, ten Twój mnie nakręcił, tak ładnie rozpisany, a zawsze jakaś motywacja ze strony Kolegów z Forum. Pzdr

to sie wezme za klate i łapy - omg.. ;) ladnie Ci idzie, ja robie sobie przerwe, dosyc szybko pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow

Klatka ładnie nabita :) ty kalorii nie dodajesz ?